Сообщите нам если начиная с сентября вы испытываете проблемы с доступом к сайту через клирнет, сразу укажите сообщение об ошибке или приложите скриншот.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
137
Жизнь и распорядок дня (окромя зала) — Вот такая ситуация. Мне 16 лет, занимаюсь уже полгода. До этого был жирным задротом, который сидел 24-7 за пекой в разных играх, сейчас я изменил себя и свой образ жизни. Похудел и занялся саморазвитием, тренирую поведение в стиле альфы, развиваю характер. Мой график таков: ____________________ 7:00 - проснуться; 7:05 - выпить стакан воды перед едой; 7:10 - навернуть тарелку овсяночки; 7:15 - почистить зубы; 7:20 - одеться; 7:40 - подготовиться к выходу из
29 мая 2015
Сохранен
269
Турнички и брусья — Любители турничков, брусьев, шведских стенок и прочих доступных упражнений (особенно с собственным весом) собираются здесь. FAQ: http://pastebin.com/67T4rrVL Официальный саундтрек треда: https://www.youtube.com/watch?v=TwsvnlZNuQw
9 июня 2015
Сохранен
599
Анон, вот смотри на этого парня. Он генетически одарен. Ему 16 лет, и он уже ебаный бог эстетики несравненное гипер сверх существо. Ещё парочка лет - и парень утрёт нос тому же зейду как по мне - уже, так как очень приятное лицо, и не такой он низкий, да и вообще всем. Супермен этакий. Рост у него хороший, 6'2 футов, вес 185 фунтов. Так вот, к чему этот тред - все, кто сидят на этой доске генетически не одарены. Кривые, косые, мелкие, больные, уродливые - продолжать можно бесконечно. Так нахуя вы все занима
25 июня 2015
Сохранен
251
Набора сухой массы тред — Слишком много кудахтанья по поводу того, что это невозможно. Но а пока вы готовитесь написать месседж сюда, по типу "жри как свинья, жирей, сушись, сухой массы не существует" я вам скажу про Джеффа Сейда и Зизза. Они никогда не набирали массу путём ожирения, они набрали её сухую. Фарма, питание, хуярма, похуй. Похуй что они делали, но блядь, они набрали её! Значит набрать сухую массу можно! А теперь делимся методиками / техниками / способами набора сухой масс
31 мая 2015
Сохранен
251
Я уже полгода хожу в тренажерный зал, и моя девушка чувствует себя со мной под защитой, ведь если на нас нападут хулиганы, я смогу присесть 3 подхода по 12 повторений.
28 июля 2015
Сохранен
103
Становая тяга — Сап, какая тяга наиболее полезна и эффективна? Мне 15, 55,9, рост 177-178. на прямых ил на согнутых ногах? заниматься только начал.
31 мая 2015
Сохранен
824
Жиротренд — Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над имбецилами с FAQ головного мозга, проигрываем с ПЛАТО на 2200 ккал в сутки и просто фриков. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>638802 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.do
27 мая 2015
Сохранен
811
Жиротред — Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих и просто фриков. У кетомразей отдельный загон. Маркетологи Нестле и Китката идут нахуй, тред проплачен лично Палычем. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>625452 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pa
5 мая 2015
Сохранен
29
Моя программа. — Анионы, обосрите, если хотите. • занимаюсь 3 месяца • пью гейнер • не ебашу меташку • День 1 — спина, бицепсы, предплечья, пресс.  • День 2 — квадрицепсы и бицепсы бедер, икры, пресс.  • День 3 — отдых.  • День 4 — грудь, дельты, трицепсы, пресс.  • День 5 — отдых.  Упражнения в день 1 Спина: Тяга верхнего блока к груди Тяга блока к животу сидя Шраги Тяга верхнего блока к груди узким параллельным хватом; Тяга гантели к поясу Бицепс: Концентрированные сгибания с гантелью
5 мая 2015
Сохранен
44
Тред быстрой, дешевой и ккалорийной хавки — Анон! Знаю тебя уже заебал обезжиренный творог и грудки. А все остальное пиздец как надо готовить. Или жениться или мама. Оба варианта полная хуйня. Домработницу вот можно... Престори: Я был совсем дрищ, 174-56. Пошел в зал, набрал до 65, потом сбавил до 60-62. Наруярился пептидами. Тьфу тьфу, вроде 67-69. Плечи, биз, сиськи - норм. Хочу 75-78. И сука, вес встал. Ни туда ни сюда уже месяц. Видимо перестало хватать ккал и белка. 2-3 раза в день хуярю
7 мая 2015
Сохранен
436
Зизодибил вернулся. — Ну что качуны, я вернулся. Я тот самый анон который который создавал зизотред И слился из за проблем с желудком. Я таки вылечил пузо, перестал блевать желчью, почитал всякое дерьмо итд. В отличии от предыдущего раза я готов курсить и потреблять фарму. Я ОЧЕНЬ комплексую из за того что я дрищеблядь. Так же я бросил дымить никотиновую пароварню. Я не буду как долбоеб постить фоточки каждую неделю. Буду постить раз в месяц да и больше для того чтобы видеть результат. Мне очен
14 апреля 2015
Сохранен
645
**ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №2 ИТТ** — ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №2 ИТТ Очередной тред вона би кочки дистрофика. Следим за успехом на самом деле нет палочника дрищебляди, вкидываем лопатами говно на вентилятор, тралим лалак и ебем мамаш. Ваш ОП. хохо CandySweet :*
8 июня 2015
Сохранен
59
Массапроблемы — Турничман влетает. Вот в чем моя проблема. Хожу на турнич по совместительству качаюсь на брусьях, пресс и еще дома чутка делаю отжимания и гантели, но нихуя не вижу в плане массы. То есть к примеру, хожу с другом, изначально он был весьма толстым, сейчас он благополучно конвертнул свой жир в массу и все, теперь выглядит как царь. Берем нормы одинаковые, я жру даже больше чем он, но у меня нихуя не идет, это оч удручают. В плане силы прирост есть, я как бы занятие от занятия дел
5 апреля 2015
Сохранен
64
Когда занимаешься, а результата нет — Доброй ночи, двач. Мне 20 лет, решил в начале учебного года пойти в зал заниматься, на тот момент я был 178/66, скиннифэт, жиродрищ. Отзанимался 3 месяца, первый месяц дрочил фул бади, потом 2 месяца по сплиту, потом месяц перерыв, и вот сейчас опять в зале. Скажу сразу за питанием я жестко не следил но и старался хавать белковые продукты и поменьше сладкого/жаренного. Спал как получалось по 6-8 часов Ходил я это время в зал. Вес поднялся на 2-3 кг, сейча
13 апреля 2015
Сохранен
71
Астероиды при ВСД. — Стаж тренировок 1 год. 17 лет. Зачем собираюсь принимать астероиды? Есть планы по поводу работы фото (фитнес) моделью. Суть вот в чем. Болею вегето-сосудистой дистонией. Иногда поднимается давление. Ранее, баловался иногда зелёным кофе, как энерго-допинг. На этой неделе выпил 1 раз - все было хорошо, потренил в зале, заебок. Пришёл домой. Через час нормального сидения за пекой поднялось давление до тремора в грудине, руках и был дикий ком в горле. Вызвал скорую, давление сб
31 мая 2015
Сохранен
69
Как жить? — Занимаюсь 2 года, полгода с тренером, 25 лет, будет 26. Рост 187, вес 82, рабочий жим 60, да блять 60. В пике был 75 4 по 8, когда упарывал пропик. Ничего не идет. Перечитал кучу литературы, форумов и т.д. Жру/ сплю. Если начинаю полноценно жрать по 6-7 раз-заплываю жиром при том, что силовые не растут. Вес мой был разный от 72 до 90, сейчас 82. Выгляжу без майки крайне уебищно, жирно. Знаете есть такие пидоры жилистые,лол, которые такие тип все как из мяса, у меня такой хуйни никог
1 апреля 2015
Сохранен
240
Просто оставлю это здесь.
11 мая 2015
Сохранен
156
Тяжелая атлетика. Техника — Ребят, решил попробовать освоить технику тяжелой атлетики, так как нравится изящность движения и чувство владения над весом, но появилась проблема: Посмотрел видео выступления многих чемпионов и заметил что они толкает штангу где-то на уровне лобка. Я же всегда делал на середине бедра. Попробовал как они - думал члена лишился. Как освоить их технику? Как бить нужным местом?
9 марта 2015
Сохранен
156
Мужественность — Пиздец, больше всего на свете меня бесят карикатурная мужественность. Все эти низкие голоса, хаммеры с кенгурятниками и хромированными пластмассками, хевиметал, мышцы напоказ, реслинг - все это чушь собачья, не имеющая никакого отношения к мужественности. Ни в коем случае я не считаю, что женственность и педерастичность во внешних проявлениях - это хорошо. Потому что мужественность это совсем не то, что изображено на обложках журналов. Я всегда, когда вижу такие обложки, пре
23 апреля 2015
Сохранен
525
Все, связанное с процессом похудения, обсуждаем здесь. Унижаем и насмехаемся над худеющими к лету имбецилами, проигрываем с голодающих и просто фриков. У кетомразей отдельный загон. Даунам, которые не умеют читать, напоминаю, что в шапке есть видео. Предыдущий тред >>599022 Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://2ch.hk/fiz_faq.htm или http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx tl;dr: в само
9 марта 2015
Сохранен
F 3601
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД — Q: Что это за тред и почему он прикреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz/ и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Следует начать с прочтения FAQ'a — https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html или http://pastebin.ru/OQJDP39e и http://rghost.ru/38648482 — ЭТИ ССЫЛКИ РАСКРЫВАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ТЕМЫ — Примеры тренировочных программ — Диета — Как похудеть — Как набрат
14 февраля 2015
Сохранен
74
Этому мужику 39 лет — Сап, метросекуалы. Этому крокодилу 39 лет. Почему он так ХУЁВО выглядит и как этого не допустить? Смотрю на русскех мужиков и мне грустно.
2 февраля 2015
Сохранен
169
Программа тренировок для пикрелейтеда — Что нужно делать что бы обрести такое телосложение дрыщу?
2 февраля 2015
Сохранен
20
http://www.youtube.com/watch?v=qb-BWy1EPCU >пытаешься накачаться в парашке >никакого спортпита >иногда даже денег на еду не хватает, чтобы покрыть нужный бжу >в это время бомж из Франции имеет тело культуриста Ну чё, пидорашки, как вам быть скотом? Норм? У вас же ни денег ни мозгов нет на съёб, так примините свою силу против местных царьков-долбоёбов. Хоть что-то полезное сделаете, а то вам до конца вашей жизни гантелки в анус запихивать будут.
24 февраля 2015
Сохранен
108
Идешь такой с тренировачки,базу делал,70 на 10 присел.Заходишь в магаз за грудками,а там неправильные люди покупают салатики,вкусняшки разные,вино,табак дорогой.А ты рядом стоишь и мелоч на гречу скребешь.Рядом стоит парочка влюблённых,тян которая не присидает и дрыщ какой-то,но они покупают пачку презиков и идут на съемную хату или на дачу.А ты потная свинья,чешешь домой где тебя будут отчитывать родители за точто ты такой мудак.Ты будешь выслушивать крик мамки и готовить свои вонючии грудки.Потом их жрать
20 февраля 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc