Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
432
>Не был в качалке ниразу >Выглядешь как обычный школьник >Даёшь всем толстые советы вроде 3к калорий и 4 грамм белка на кг.
2016-03-22 22:01:07
Сохранен
113
ФЕХТОВАНИЕ - СПОРТ АРИСТОКРАТОВ — Мне надоело читать про бестолковое качание мяса и про кулачные бои для плебеев. В этом треде обсуждаем спорт аристократов и дворян - фехтование. Фехтование развивает реакцию, тренирует тело и повышает стрессоустойчивость. Прежде, чем задавать глупый вопрос: "как мне это поможет на улице. анон?", уясните, что благодаря фехтованию любая палка и зонтик станут грозным оружием у вас в руках против даже толпы агрессоров. P.S. И ты наконец-то сможешь вызв
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
178
Би — А чо за положняк на этой доске? Почему всё заполонили качки, и ни одного би-треда? Сам я угорел по ушу, да ужасно корявый, сам об себя спотыкаюсь, ели сдерживаюсь, что бы не дропнуть. Хотя если посмотреть объективно, прогресс есть. Расскажите мне больше об этом замечательном би, накидайте видосов мотивационных, расскажите, как стать ебучим бойцом и навалять Денису с 8 дома. Хаджуме.
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
46
Полезного спорта нить — Занятия дебилдингом кроме средненькой фигуры привели к постоянному хрусту в пояснице и периодическому в коленях. Также постоянно слышу истории про отвалившуюся печень, рваные мышцы со связками и выблеванные мениски. Весной планирую перейти на что-нибудь действительно полезное для здоровья. Но есть пара проблем - плавать не умею и не люблю, бег превратит меня в дрыща, а больше ни о чем полезном я и не слышал. Какие полезные виды спорта знаешь ты, анон? Или, по-твоему, м
2016-02-28 22:01:03
Сохранен
157
Пример для подражания тред. Накидайте эстетичных спортсменов, форма которых вас мотивирует. Даже у Арни Брюса Ли, Джеки Чана и Зизза были кумиры.
2016-04-19 22:01:14
Сохранен
46
Шмертельные стили — Физач, расскажи за шмертельные стили боя. Вот, например, на вэбэмках, очень легко люди делают винтовой перелом. Себе в первую очередь, на соревнованиях этим сломорукиным за такую позу сразу бы фол выдали. А есть ли приёмчики, эксплуатирующие эту уязвимость и вообще, хардкорное членовредительство? А так же манипуляции малыми суставами. Не говоря уже про высасывание глаза через задницу. Тащите сюда поехавших на этой теме гуру и адептов для смеха, а так же делитесь правильными
2016-03-21 22:01:06
Сохранен
41
курсо-тред — Вообщем, заебался быть дрищем и решил курсануться. (онли метан, пилюльки) Призываю в этот тред опытных и не очень анонов, какие подводные камни и тд. пик (почти) рандом Добавлю: 16 лвл, 180/60
2016-02-27 19:56:51
Сохранен
74
ВАШЕЙ ЕБУЧЕЙ БАЗЫ ТРЕД — Сап, двощ. Я анонимус со стажем, вы знакомы со мной в темах про фарму и в нескольких других тоже. Сразу хочу оговориться, что этот тред не является предлогом для срача с базодрочерами: я просто хочу высказать пару своих наблюдений тем, кто только начинает этот дивный путь. Недавно я понял, что у меня просто огромный кардан. Нет, я не жирный и не феменизированый широкотаз. И изначально у меня не было огромной квадратной жепы. Т.е. предвидя ваши догадки, генетически я не
2016-02-22 22:01:02
Сохранен
661
Голодаю уже 4 дня. Пью только воду. Остался 21 день. И месяц на выход из голодания. До этого голодания я потреблял по 300-500 ккал в сутки в течении 13-ти дней. За тот период я похудел на 8.5 кг. Каждый день пишу по одному посту в ЖЖ: http://woodydoody.livejournal.com/ Кун, 105 кг, 18 лет, рост 195 см. Мой максимальный вес был 130 кг. Это было где-то год назад. За последние две недели я похудел почти на 10 кг.
2016-03-03 22:01:02
Сохранен
247
Сплиты — Сап, физики. Хотел поговорить вот на какую тему: трех-, четырех-, пятидневные сплиты. Тема явно заслуживает отдельного треда. Спрошу сразу: я, как достаточно - в отношении качалки - опытный атлет, могу заниматься на пятидневном сплите, не упарывая фармы и каждый день тренируя отдельную группу мышц по 40-50 минут. Как это будет сказываться, например, на суставах?
2016-02-09 10:50:27
Сохранен
11
Питания тред — Хочется получить некоторые разъяснения по поводу питания. Последовал совету здешних ребят и прочитал книжку великого Тома Венутто "Теория и практика жиросжигания". И вот что я понял из нее, касаемо питания: - Пользуемся универсальной формулой питания 50% - углеводов, 30% белков, 20% жиров. Иногда используем углеводное и калорийное чередование чтобы организм не приспособился к недостатку калорий - Едим 5-6 раз в день - Пьем много воды - Стараемся употреблять углеводы вм
2016-02-09 10:50:26
Сохранен
147
Спортпит. Точки над и — Пишем свои соображения, задаем вопросы касательно спортпита. Начну: Как принимать бца+эль-карнитин+креатин? Вот моя схема: утром перед завтраком - бца+эль-карнитин+креатин, перед тренировкой - карнитин, во время тренировки - бца. после тренировки - креатин. Правильно ли? Стоит ли добавить комплексную аминокислоту после тренировки?
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
9
Бассейн и жиросжигание — Не буду гуглить по разделу, ответь мне, гуру /fiz - от бассейна толк в жиросжигании есть? Кун, 22 левел, 90 кило, из которых... ну 15 жира точно имеется. Бегать не могу, ибо коленки неуютно после пробежек чувствуют себя, да и -20 в городе. И да, я не в поисках "супербыстрогоспособа" сбросить вес, так что ниннада тут.
2016-02-07 21:28:39
Сохранен
815
Жиротред - 2016 edition — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей, начинаем новую жизнь с нового года. Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Как правильно считать калории и почему не ра
2016-02-07 21:28:38
Сохранен
130
ПАУЭРЛИФТИНГА ТРЕД. — В тред призываются братья-лифтеры. Меряемся силовыми, обсуждаем методики тренировок и т.д. Ах да, еще охуеваем от боли в плечах и коленях, да от вылетающих позвоночных дисков.
2016-01-30 15:04:10
Сохранен
37
Cдать экзамен — Привет. Первый раз на этой доске ,тк спортом не занимаюсь вообще.Очень хочу поступить в институт МВД, хорошо знаю историю и общество, НО у меня плохая физическая подготовка.За пол года реально подготовиться к такому? Если да, то как? Готова каждый день тренить, самое сложное отжиматься от пола(1 раз только могу).Тян 157/45
2016-01-30 15:04:12
Сохранен
83
Не был на физаче 3 года... Захожу, ищу "домобогов тред" и где же? Куда проебали одну из самых важных и информативных тем этого раздела?
2016-01-30 15:04:10
Сохранен
218
Травма тредж — За весь тренировочный стаж приобрел приличное количество растяжений, ушибов, воспалений и другого дерьма, став полуинвалидом, причем большая часть травм так и осталась при мне. В медаче спортивные и околоспортивные травмы не освещены 3,5 анона без специфических знаний поэтому если где и разводить бросаенс так это здесь. Все просто- рассказываешь о своей проблеме и знающие кочки помогают советами о лечении, про свой опыт восстановления.
2016-07-14 22:01:11
Сохранен
64
Goal body thread — Как стать таким мощным, как Том Харди в фильме "Воин"?
2016-01-04 22:00:50
Сохранен
81
Телки в зале — Пиздец, меня одного раздражают телки в зале? Занимают снаряды чтобы покачать жопу пустым грифом, занимают блоки, чтобы помахать ногами и покачать жопу, занимают скамьи, чтобы порастягиваться и покачать жопу, раскидывают коврики рядом со снарядами, чтобы покачать прессик и жопу. Пиздец, я за всю жизнь видел всего одну тян, которая нормально занималась, не мешала, не одевалась в обтягивающие леггинсы, не сидела с телефоном, не воняла духами. Остальные же - махровые ТП, которые то
2016-01-01 22:00:50
Сохранен
7
Незагона сердца тред — Сап иксперты. Имеется кун, 22 лвл, около месяца плавающий в бассейне 2-3 раза на неделю. Из-за внезапно появившейся кучи времени и желания немного подкачаца/сбросить сало захотел свободные дни занять дополнительными занятиями. Вопросы такие: 1. Жирноват, несилён. Качалка или бег с турниками (не турникоеб, чисто из-за пользы)? 2. Такой режим не загонит ли неокрепшее сердечко, иммунитет, волю и самообладание?
2016-01-23 19:41:03
Сохранен
816
Гири aka kettlebells thread. [Autism intensifies] — Тред создан на смену предыдущему гиретреду http://2ch.hk/fiz/res/645300.html, прожившему без малого восемь месяцев. Помянем. В этом ИТТ треде: - ведемся на троллинг билдеров, доказывая, что гирями можно нарастить мясо (на самом деле нет) - убиваем свой позвоночник множественными неконтролируемыми толчками гирь - извиваемся под полпудовкой, представляя, как однажды победим в пятиборье потому что в нормальном гиреспорте нам даже в мечтах не поб
2016-02-27 22:01:14
Сохранен
191
ПЕРЕСТАЛ КАЧАТЬСЯ @ СТАЛ ВЫГЛЯДЕТЬ ЛУЧШЕ
2016-02-09 10:50:29
Сохранен
14
Венозного венозника тред — Сап физач. Такие проблемы. Как начал заниматься и давать нагрузку на организм начали появляться жуткие вены на висках и лбу. В спокойном состоянии их не видно, но при возбуждении они набухают и начинают пульсировать. Можно ли как нибудь их убрать, уменьшить или остановить рост? Есть у кого подобная хня - че делаете с ней?
2016-01-17 15:58:19
Сохранен
51
МАССА РЕШАЕТ https://www.youtube.com/watch?v=mRaPc6t7iWc Даще укуруша с сальными волосами жиросвинка не могла вырубить
2016-01-17 15:58:21


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc