Сообщите нам если начиная с сентября вы испытываете проблемы с доступом к сайту через клирнет, сразу укажите сообщение об ошибке или приложите скриншот.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
76
>>надо делать присЯд и становою >>надо 2 грамма белка >>без фармы ты будешь как говно >> креатин, л-карнитин, бсаа обязательно >>у них армия диетологов которые бегают за ними >>руснявая генетика Впизду ваш физач
24 сентября 2015
Сохранен
1629
ВОПРОСЫ - ОТВЕТЫ ТРЕД (море эдишн) — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУЮ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕР
24 сентября 2015
Сохранен
44
Кто-то смог такое повторить? Это вообще реально?
22 декабря 2015
Сохранен
37
Сап физач. Решил я тут тоже поднабрать мыш массы и все такое ибо сам дрищ (193/80) и заебался носить одежду с длинными закатанными рукавами, хочу футболочки и шоб рукав бицуху облегал или типа того. Так вот, во время занятий заметил любопытную и неприятную вещь. При жиме лежа и вообще подобных упражнениях на грудные мышцы, не чувствую, как работаю вышеупомянутые мускулы. Такое ощущение, что жму плечами и трецепсом, но никакой нагрузки на грудь не идет, шо само по себе не правильно наверно. При всем при этом
13 сентября 2015
Сохранен
854
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ: https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты: http://ru-healthlife.
16 октября 2015
Сохранен
10
Парни тут был тред про самооборону и нападение, который создал какой-то служивший анон, он там еще огромную пасту про то, как нужно нападать так, чтобы ментура не спалила накатал, потонул? никто не сохранил? месяцев 5 на двач не заходил, весной вроде еще жив был. помню там вообще много чего годного было + оп даже не хуями всех покрывал, а аргументировал что-то, с чем-то даже соглашался. а да, там еще как оп-пик был просто красный квадрат.
24 сентября 2015
Сохранен
271
Примеров для подражания тред — Ну что, физаны, выкладываем тут фоточки тех, на кого вы стремитесь быть похожими.
8 сентября 2015
Сохранен
192
>«В последние безуглеводные дни мое тело способно передвигаться, только лежа в машине» Умерла культуристка Ирина Фоменкова. О смерти 20-летней спортсменки сообщила Федерация бодибилдинга и фитнеса Тамбовской области. Причина гибели — сердце. http://www.mk.ru/social/2015/07/13/zhizn-za-fitnes-kulturistka-irina-fomenkova-pogubila-sebya-radi-sporta.html#loaded-46
24 сентября 2015
Сохранен
9
Йога тред — Сап, физаны. Не нашел - создал тред. Как вы относитесь к йоге? Влияют ли занятия на самочуствие, настроение, физическое состояние? Или это очередной способ похудения для баб и относиться к йоге серьезно — зашквар?
24 сентября 2015
Сохранен
F 63
АНАНЫЧ. Появилось желание ебашить пресс. Я очень долго худел и ща почувствовал наконец, что жирок на животе стал МАКСИМАЛЬНО тонким! То есть я могу наконец начинать качать пресс, и он будет виден. И еще низ спины! Правда ли, что без скамьи для пресса его качать смысла нет? Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь, что можно сделать мне дома.
18 сентября 2015
Сохранен
110
Вопрос — У меня только один вопрос. Я хочу получить бОльшую мышечную массу и мЕньший бф, чем на фото, занимаясь в натураху. К вопросу. На ОП пике предел для натурала?
15 августа 2015
Сохранен
10
Расширение плеч и костей — По данному вопросу посмотрел видео с Борисовым, погуглил и поговорил по этому вопросу с людьми имеющими огромные бицухи опыт. Суть: Борисов в своём видео говорит о том, с 14 до 21 в большей степени, с 21 до 25 лет в меньшей возможно существенно расширить КОСТИ и КОСТЯК делая специальные упражнения и вообще усиленно качаясь. Но так же встречал другое мнение в интернетах, и у специалистов дядьки в зале сказали Мол ширина костей и плеч генетически запрограммирована,
11 сентября 2015
Сохранен
129
Сап, анон. Есть проблема. Я реально не понимаю принципа, которым пользуются люди для того, чтобы сбросить вес. Вот, например, я: 89 кг, 180 см с небольшим жирком. Всегда занимался больше с упором на силу. Решил изменить цель. До этого полгода вообще ничем не занимался и ел АБСОЛЮТНО все, включая сладкое и жирное. И вот, позанимавшись 5 недель, ПРАВИЛЬНО питаясь, КАЖДЫЙ ДЕНЬ высыпаясь, 4 дня делая силовую и 2 кардио-тренировки, затарившись спортпитом, я не вижу ВООБЩЕ никакого эффекта. Ну, жать стал как и ра
6 августа 2015
Сохранен
842
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Общий FAQ, обязательный к прочтению перед задаванием вопросов: http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e ЖироFAQ https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx tl;dr: в самом конце (раздел D) есть алгоритм действий. Анон, обрати внимания на формулу расчет б
6 августа 2015
Сохранен
34
Привет двощ. — Посоны,хуита такая: Через несколько дней иду подавать документы в институт,и я слыхал,что в универах/институтах физра заебывает.. Подскажите,что делать,как проебать ебаную физ-ру,я жиробас,и нахуй мне нужна эта физ-ра.. Какие есть варианты?? Институт престижный,поэтому принести водяру преподу не предлагать.
22 августа 2015
Сохранен
742
В этом треде мы продолжаем следить за корчами ОПа-дрищебляди в попытках стать кОчкой. Вангуем будущие побочки ОПа, насмехаемся над тонкими ручонками и силовыми. Предыдущий тред тут: https://2ch.hk/fiz/res/678171.html Так же добавлен на архивач: https://arhivach.org/thread/94619/ Поехали, пидорасы. Я вам еще покажу... или нет
15 августа 2015
Сохранен
88
Пацаны какой идеальный вес для 175 — сабж
7 июля 2015
Сохранен
190
Shreded Mafia — Где тред с этими эстетами?
15 сентября 2015
Сохранен
296
Физаны, вот посмотрите на викинг-куна. На первом фото ему 15 лет. Две других - сегодняшнее время. Скажите, от чего зависит такое хорошее физическое развитие в 15 лет? Тут есть тред по соседству, говорящий о том, что генетика - это вымысел и выше головы не прыгнешь. Но вот есть викинг-кун, который разбивает эту теорию. Где же истина? Возможно ли мне тоже достичь такого? Или он смог просто расшатать свою генетику до убера из-за того, что с детства спортом занимается? Где истина?
28 июля 2015
Сохранен
19
Режим сна — Сап аноны, я один из многих, у которых режим пошёл по пизде. В принципе, у меня так почти каждое лето. Вообще не ебу, как это выровнять, иначе как продержавшись сутки, но я не могу и не хочу этим заниматься. Короче, пара вопросов возникла: 1) Принципиально ли то, когда я сплю? В ночное время или в дневное? Просыпаюсь в час-два-три-четыре. Ложусь опционально от 4 до 6. Врач мне как-то говорила, что в ночное время СТГ выделяется лучше и рост, и восстановление мышц идёт быстрее (след
28 июля 2015
Сохранен
27
Пульсометров тред — Анон, а каким пульсометром пользуешься ты? Как он тебе помогает при беге/силовых/етц? Обмениваемся опытом, помогаем новичкам определится в этом треде.
28 июля 2015
Сохранен
707
ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕД ЗИЗОДИБИЛА №3 ИТТ В этом треде мы продолжаем следить за корчами ОПа-дрищебляди в попытках стать кОчкой и познать дзен.
26 июля 2015
Сохранен
291
Давайте раз и навсегда решим по поводу пауэрлифтинга — (1) Настоящий серьёзный вид спорта. То что много федераций - следствие, а не причина того, что пауэрлифтинг не является олимпийским видом спорта. (2) Хуита для 40-летних жлобов, которые решили почувствовать себя спурдсменами. Малотехничный, незрелищный вид деятельности. Упражнения не требуют какой-то серьёзной ловкости, быстроты и гибкости.
20 июля 2015
Сохранен
515
Изменения Зизза тред / Из никчёмного в великого — Ни для кого не секрет, что Зизз был таким же сычём как и вы, друзья. При просмотре его фотографий я подчеркнул следующее, что он изменил в себе с возрастом, от 16 до 22 лет. - Причёска (шикарный hairstyle в стиле аниме а сюда входят: шампуни, гели, лаки для поддержания позы волос); - Он пробовал ставить голубые линзы (возможно позже изменил цвет); - Прибавил в росте (был 179, стал 187, возможно принимал дополнительные витамины для этого) - Пост
15 августа 2015
Сохранен
325
Рост — Чому в бб подавляющая масса - карланы до 175см? И лишь единицы в районе 180, что тоже немного. Как-то связано с компенсацией роста, лол?
25 июня 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc