К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
507
26 мая 2025
Сохранен
504
КПТ-тред №83 (АСТ, КПТ, МКТ, etc) self-therapy cbt — Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы. Посмотреть про АКТ: https://youtu.be/emTLRER8xOw[РАСКРЫТЬ] https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg[РАСКРЫТЬ] https://youtu.be/I-TuzruKhi4[РАСКРЫТЬ] https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972 Посмотреть про КПТ: https://youtu.be/rm0tH1oVIXg[РАСКРЫТЬ] Посмотреть про МКТ: https://youtu.be/bIWj985R4Gk[РАСКРЫТЬ] https://youtu.be/BpunW8sbPHA[РАСКРЫТЬ] Книги по теме КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing Ещё один сборник: https://cbt-ru.github.io/ Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0 И вдобавок http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670 http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000 Как правильно писать в тред: 1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни. 2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать. 3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации. Как выбрать психотерапевта: 1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru 1.2. Онлайн: https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/ 2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога. 3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ". 4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого. Предыдущий тред:https://2ch.hk/psy/res/1743681.html#1747639
15 января 2025
Сохранен
36
10 ноября 2025
Сохранен
471
26 мая 2025
Сохранен
6
27 октября 2024
Сохранен
6
Решил стать психологом — Привет, анон! Моя вышка не оправдала себя (гуманитарий), поэтому я вынужден работать на "чёрной" работе за копейки. Мне это изрядно надоело. В айти не войду, бизнес-идей никаких нет. И вот я решил на базе своей вышки пройти проф.переподготовку на психолога. Учусь и сдаю тесты самостоятельно в свободном для себя режиме, скоро получу диплом. Правда, я не понимаю, насколько актуален сейчас Юнг и Фрейд, мб лучше углубиться в современное? По итогу, половину не читал, но все тесты закрыл. Вот думаю, стоит ли читать эти летописи. Вообще, помогать людям советом всегда получалось. Вот и решил это выбрать, да и специальность жирная, можно сразу ставить 2к за консультацию. Клиентов думаю брать на Авито, не знаю, пустят ли на сайты типа "Мутно" или сайты психологов с проф.переподготовкой. Как план? Мб в "Мутно" все же, возьмут?
22 октября 2024
Сохранен
54
Постоянная тошнота - симптом синдрома отмены? — 1 год пил разные АД (Венлафаксин, Флуоксетин, Вальдоксан, что-то еще(?)). На второй год остановился на амитриптилине, он оказался мне более подходящим и я его весь второй год и употреблял. На третий год я подумал, что что-то все надоело и решил бросить. Не знал, что существует синдром отмены, но почему-то снижал постепенно. Но недостаточно медленно видимо. Я пил 3 таб в день в течении года, снизил до 1 и по видимому с одной и бросил, точно не помню. Три дня все было нормально, а на четвертый появилась какая-то странная тошнота, прямо адская. Даже воды выпить не мог. Были симптомы простуды по типу головной боли и ломоты в костях, но я не особо это заметил на фоне тошноты. 5 дней так проходил, не понимал, что это такое. Потом кто-то мне сказал. что это абстиненция. Ну я выпил таблетку амитриптилина и через 5-10 минут все прошло, никакой тошноты вообще. Два дня прошли нормально, я возобновил прием амитриптилина (пил уже вроде по 2 штуки). На третий день тошнота появилась опять, точно такая же. Это было странно, ведь я продолжал прием амитриптилина. Две недели проходил с тошнотой, продолжая употреблять его, потом поехал к психиатру, рассказал про свою ситуации. Мне выписали миртазапин. Через неделю он убрал тошноту полностью. Полгода жил как обычно, пил миртазапин. Однажды утром просыпаюсь с тошнотой.. Если что я не бросал миртазапин. Поехал обратно к врачу, уже лечили мне эту тошноту каким-то ад (не помню) и разными нейролептиками, рисперидоном (5мг), трифтазин пробовал еще, галку вроде даже, кветиапин (300мг), был еще какой-то нейролептик который чисто от тошноты назначают. Ничего не сработало, даже не уменьшило ее. Аноны, пожалуйста, помогите мне понять, что это и как лечить. Может та моя резкая отмена что-то сделала с башкой? Поэтому я и спрашивал, разбирается ли тут кто-то в действии психотропов и в том, что происходит с мозгом во время отмены. Может кто-то сможет объяснить такое. Если что по соматике вроде чисто, фгдс делал и узи всякие. И на паразитов кровь сдавал (на антитела к ним). Всякие омезы, ганатоны и церуалы не помогают нисколько. У меня гастрит по фгдс как и у всех, но как вы понимаете, такого при нем быть не может. С гастритом и другими болезнями жкт все просто - сожрал хрень, вот и страдай. А у меня-то она независимо от еды.
28 февраля 2025
Сохранен
122
Исследование агрессивности и социально-психологической адаптации — Приветствую, анон! Я клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт. В рамках своей диссертации я провожу исследование и критично нуждаюсь в респондентах. Исследую я социально-психологическую адаптацию и агрессивность у лиц играющих и не играющих в компьютерные игры. В исследовании будет 4 группы испытуемых: 1. Социально адаптированы и играют; 2. Социально адаптированы и не играют; 3. Социально не адаптированы и играют; 4. Социально не адаптированы и не играют. 1 этап - заполнение формы. Займет 10 минут. Именно этот этап я и приглашаю Вас пройти сейчас. 2 этап - онлайн-созвон (можно с видео, можно без, тут как вам удобнее). Займет 30-45 мин. Также я вышлю пару опросников для заполнения, их прохождение займет 20-25 минут. Он будет проводиться чуть позже, в порядке очереди. На данный момент, у меня уже очередь из 30 человек. Я понимаю, что онлайн-созвон комфортен далеко не всем и подразумевает деанон в каком-то виде. Но сразу отмечу, видеосвязь необязательна, а созвониться можно где угодно: дискорд, скайп, гугл мит и т.д., как вам будет удобнее и, если это принципиально, анонимнее. Дабы тред не утонул и чтобы как-то отплатить разделу и двачу за помощь, в течение недели я буду заходить сюда и отвечать на всякие вопросы, касающиеся ваших психологических проблем. Работаю я уже почти 8 лет так что опыта вполне достаточно для подобных консультаций. Ну и, конечно, все прошедшие через оба этапа исследования, получат индивидуальный психологический отчет, в котором будет расписано что там и как у вас с личностью, агрессивностью и социально-психологической адаптацией. И отчет этот я не просто вам вышлю, а еще и проконсультирую по нему. Отвечу на всякие вопросы и т.д. Отчеты буду рассылать с апреля по июнь включительно, но постараюсь сделать это максимально оперативно. Конечно, буду признателен, если вы поделитесь этим тредом с теми, кому может быть интересно данное исследование. С результатами исследования также можно будет ознакомиться по его окончании (кину в свой тг, который дам тем, кто прошел исследование). Вопросы по исследованию приветствуются, но не на все я могу ответить, т.к. это может исказить результаты. Вот, собсна, ссылка на первый этап: https://forms.yandex.ru/u/674dc433505690a1e8a87812/
15 января 2025
Сохранен
30
19 декабря 2024
Сохранен
31
Не могу больше — Больше 8 лет депрессии, все таблетки уже попробованы. Сейчас пью габу + лам, чтобы сдерживать порывы разрыдаться. Думаю об ркн каждый день, останавливает страх боли и какое то животное чувство. Когда депрессия стала полегче, посмотрев на свою жизнь со стороны понятно что все проебано - учёба, работа, деньги, знакомые, навыки, внешность, время. 30 лет. Не могу находиться в одиночестве. Одиночество это ад, надо чтоб со мной кто-то сидел. Все мои мысли негативные))) о чем ни думаю - вижу только тупики. Стараюсь вообще не думать. Фоновая тревожность и отчаяние. Сосущая пустота внутри, нет желаний, нет мечт, амбиций, ничего. Даже меня нет, может депрессия меня съела, а может никогда и не было. Мир меня раздавил, я сдаюсь. Не понимаю как живут нормальные люди. Надо пойти к врачам, но чего то боюсь, не могу себя заставить. Надо встать с дивана и помыться, но нахуя. Внутри какая то боль и ничего её не глушит. Хз зачем это пишу, опять сижу в одиночестве и не могу заставить себя даже сдвинуться.
5 ноября 2025
Сохранен
42
Хикканство — Привет, что мне делать. Меня родители не очень любили, выносили мозг, занижали самооценку. С людьми не очень везло, в школе травили. "Друзья", то есть люди с которыми общался, предавали. я превыше всего ценил дружбу и искал поддержки людей. А меня оставляли одного. причем люди переключались и неслись дальше, я долго отходил после них. Думал о том, что жизнь дерьмо, полное страданий. Поискал решения у психологов, они все твердили о самодостаточности, о независимости. Типа помоги себе сам, не грузи никого. Умей отпускать, уважай выбор кинуть тебя. Еще мне назначили антидепрессанты. В конце концов мне стало полегче, но пришлось принять, что никому ты не нужен, даже родне. Что с все общаются, пока выгодно и как бы ни казалась связь крепкой. завтра может развалиться и ты ничего не сможешь сделать. Мне не скучно одному, просто отсутствие настоящих друзейи тепла людей не кажется мне нормой. Я пришел к полному одиночеству и неужели так всегда будет. Я в большом городе, но абсолютно один. психологи сделали меня более одиноким. чем было. а что же дальше. Мне хотелось настоящей дружбы и любви. ССамодостаточность это не то, что я хотел
15 января 2025
Сохранен
515
28 апреля 2025
Сохранен
514
Шизоидное расстройство личности ШРЛ SPD F60.1 №88 /disorder/ — Тред для анонов с шизоидным расстройством личности. У не-шизоидов есть свои треды. Шизоидно общаемся на шизоидные темы. гоняем залётных, троллей, совсем поехавших, и тех кто ищет тут нарциссов этих уже прогнали. Занимаемся анализом внутреннего опыта, обдумываем и делимся новыми мыслями и концепциями, составляем схемы, шизоидно уходим от проблем, не интересуемся лечением ибо его нет, критикуем психологию и психиатрию, и многое другое... Критерии по МКБ-10: - мало что доставляет удовольствие или вообще ничего; - эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность; - неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев; - слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику; - незначительный интерес к сексуальным контактам с другим лицом (принимая во внимание возраст); - повышенная озабоченность фантазиями и интроспекцией; - почти неизменное предпочтение уединённой деятельности; - заметная нечуткость к превалирующим социальным нормам и условиям; - отсутствие близких друзей или доверительных связей (или существование лишь одной) и отсутствие желания иметь такие связи. Критерии по DSM-5: - Не хочет иметь и не получает удовольствия от близких отношений, в том числе семейных. - Почти всегда предпочитает уединённую деятельность. - Слабо заинтересован, если вообще заинтересован, в сексуальных отношениях. - Получает удовольствие лишь от небольшого числа видов деятельности или вообще ни от какой деятельности удовольствия не получает. - Не имеет близких друзей или товарищей, кроме ближайших родственников. - Предстаёт равнодушным к похвале или критике. - Проявляет эмоциональную холодность, отрешённость или уплощённую аффективность. Психоаналитическое чтиво: Гарри Гантрип – Шизоидные явления, объектные отношения и самость Нэнси Мак-Вильямс - Психоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе Рональд Дэвид Лэнг - The Divided Self: An Existential Study in Sanity and Madness Психотерапевтическое чтиво: Zachary Wheeler - Лечение шизоидной личности: Руководство по аналитической психотерапии Джеймс Маттерсон - Disorders of the Self: New Therapeutic Horizons: The Matterson Approach Вышеперечисленную литературу настоятельно рекомендуется не принимать близко к сердцу. Прошлый тред: >>1813412 (OP)
1 июля 2025
Сохранен
21
Пробуждение /dul/ — День 2. Шиза. Плохой сон. Я искренне уверен, что мир — это симуляция. Только вот кто-то в нём игрок, а кто-то — НПС. И есть такое понятие, как "пробуждение НПС" — это когда ты, будучи НПС, осознаёшь свою роль. Звучит как бред? Но вот вам доказательства. За то, что я осознал присутствие системы, она пытается меня наказать. Мне 23 года, и я — вирус внутри системы. Просто задайте себе вопрос: почему я должен работать? Я уволился, сижу дома, не выхожу на улицу. Тем не менее, еда у меня есть, за коммуналку платят уже пять месяцев. Всё, что я делаю, — это сижу дома и играю в игры на ПК. И вчера я увидел систему. Я понял порог вхождения в игру и чёткие правила этого мира. Начал чётко отличать НПС от игроков. С ними даже не о чем говорить — они просто фон. Сегодня я вышел в магазин за пивом и поймал себя на мысли, что всё линейно. Всё как в искусственном пространстве: полки, товары, НПС, создающие фон. Но в какой-то момент я начал чувствовать дискомфорт, словно все смотрят на меня. Отрывки фраз на ключевых моментах казались подозрительными. Проходил мимо двух наркоманов — они шептались, но так, чтобы я их слышал. Дальше — два старика говорили о чём-то. Я даже не уверен, были ли они там на самом деле. Я просто увидел силуэты справа, смотрел на дорогу и услышал странную фразу: "Ну вот так и живу. То ХХХ не встал, то конь привстал." Показалось интересным, что все события в этот момент складывались так, чтобы я их услышал. Зачем? Чтобы создать атмосферу живого мира? Но самое странное произошло дальше. Я встретил красивую девушку, явно моложе меня. Она посмотрела на мои кроссовки, улыбнулась, и мы разошлись в разные стороны. В этот момент меня просто оторвало от реальности. Дальше — подъезд. Навстречу идёт другая девушка с собакой. Увидев меня, она резко отвернулась, начала клацать в телефоне. А её собака, маленькая, пыталась меня обнюхать. Я боялся наступить на неё. И тогда я понял: система наполняет видимую реальность контентом, чтобы не казаться пустой. Особенно в момент, когда я начал задумываться о её природе. И подтверждением этому стал один факт: погода была ровно такой, какой я её люблю. После дождя — лужи, мокрый асфальт, отблески фонарей. В этом есть что-то умиротворяющее. Всё тот же серый, спокойный мир. Как будто бы. Что думаете, НПС?
28 апреля 2025
Сохранен
20
Я ХОЧУ СДОХНУТЬ Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ — анончики, я так сдохнуть хочу, сил моих нет больше. помогите, пожалуйста, от бессилия сюда пишу... в общем, примерно с 2020 года началась какая-то хуйня в моей жизни, начались вегетативные симптомы (ощущение сердцебиения, тахикардия, панички) в совокупности с тревожными мыслями, которые буквально взялись из пустоты. это то проходило, то снова начинало меня заебывать, я же жил свою жизнь и старался об этом не думать. как в один момент не произошел ПИЗДЕЦ. в один день я проснулся с чувством резкой боли в почке, будто там нерв защемило, боль резкая, будто колит изнутри. я сразу же к нефрологу, узи, мрт, все анализы - все чисто. я не поверил, ПОТОМУ ЧТО ЖЕ БОЛЕЛО. второй врач интерпретирует результаты - ты здоров. я не поверил, невозможно. дальше невролог, мрт позвоночника, мозга, куча обследований - все ок. тем временем почка болит, мой воспаленный мозг был уверен, что в почке сидит камень, который НИКТО (ни кт, ни мрт, ни узи) увидеть не смогли. сижу, ловлю жесткий гиперфокус на почках и мочевом, начинаются симптомы (бегаю в туалет каждые минут 15, по чуть-чуть, не могу норм поссать). сдаю ВСЕ анализы, все посевы, я блять потратил за год 300к на анализы и обследования. меняю 10 нефрологов/урологов, все говорят - ТЫ ЗДОРОВ, ИДИ К ПСИХТЕРУ. 2021 год, гиперфокус спал и чудесным образом боли и дискомфорт прошли. но я заметил одно, стоит мне только подумать об этих симптомах, то на следующий день они снова со мной. живу, начинается невроз, голова кружится почти 24 на 7, тахикардия, панички, бессонница, жизнь становится адом. делаю мрт головы еще раз, гипофиза, проверяю надпочечники, щитовидку. гормоны, витамины, Я СДАЛ ВСЕ. небольшой дефицит железа + дефицит витамина Д, это все, что нашли. пофиксил. лучше не стало. проходит год. снова гиперфокус с симптомов САМ СОБОЙ уходит, ВСЕ симптомы проходят буквально за неделю, чувствую себя здоровым человеком. тревога со мной, депрессия нарастает в геометрической прогрессии, каждый день хочу смерти, не работаю, не ем, через силу заставляю себя пить, из кровати не выползаю. 2022 год. вроде симптомы отпустили, начинаю робко пытаться жить нормальной жизнью, НО БЛЯТЬ. появляется жопная боль. анус то ноет, то болит, как мышца. ловлю гиперфокус на этом симптоме. начинаю накручивать, искать болезни. делаю мрт, колоноскопию, ректороманоскопию, иду к проктологу. попадается опытная врач докмед, смотрит, говорит - "у тебя функциональное расстройство, тебе нужны антидепрессанты + психотерапия". я думаю пиздец. ЕСЛИ В ЖОПЕ НИЧЕГО НЕТ (ни геморроя, ни трещины, ни еще какой-то пиздецомы), ТО БЛЯТЬ БОЛЬ ОТКУДА? и это со мной по сей день. я все еще не начал пить антидепрессанты, которые она мне назначила. она мне назначила прозак + селектра + сероквель для сна. я не начал, потому что меня дико пугают побочки, я не могу себя пересилить, чтоб выпить эту таблетку. у меня случаются дикие истерики со слезами, я хочу пырнуть себя ножом и умереть, я блять больше этого не выдержу. аноны, что мне делать, я не вижу вообще выхода. пожалуйста, не гнобите меня, я не в нормальном состоянии, я просто устал жить, мне всего 20 лет и моя жизнь такая ужасная, я просто сука больше не могу.
27 октября 2024
Сохранен
5
Страх остановки сердца — Вообщем история такая. Давно есть траблы с сердцем виде аритмии, но лечился, ходил к кардиологам и всё было ок. Но пару недели назад у меня произошел приступ, сопровождающийся паникой и тахикардией. Что стало причиной хз, мб все реально хуево, мб просто паничка. Но начиная с этого момента я впал в постоянную тревогу, и меня стали преследовать мысли что вот вот и сердце остановится. Так как приступ был в автобусе теперь панически боюсь находится в транспорте, и каждый день у меня начинается то же самое, и я с трудом подавляю это состояние чтоб не допустить развития панической атаки. Уснуть не могу, чувствую сердце и думаю о смерти. К кардиологу скоро схожу конечно, но очевидно что эти страхи наносят мне вред и убивают остатки здоровья, но я прихожу в ужас от мысли что могу вскоре умереть. Как успокоиться? У меня уже почти нет ресурсов чтоб вывозить это
27 октября 2024
Сохранен
0
25 декабря 2016
Сохранен
0
28 ноября 2016
Сохранен
0
19 ноября 2016
Сохранен
0
6 ноября 2016
Сохранен
0
31 октября 2016
Сохранен
0
5 октября 2016
Сохранен
0
21 марта 2016
Сохранен
0
17 марта 2016
Сохранен
0
14 марта 2016