К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
1268
Гиретред #18 имени Великого Конана — В этот раз гиретред посвящен Великому Конану (в миру Николаев Роман Александрович). Наш Повелитель за последнее время сделал для популяризации железных колобков больше, чем продавец гирь, пиздобол и чемпион чего-то там Иван Денисов. Прошу вас всех быть аккуратнее с высказываниями ИТТ, ибо Конан не пощадит никого, кто позволит себе хоть одно неверное слово. В этом ИТТ треде: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - ведемся
21 мая 2022
Сохранен
26
становая при кифозе и сколиозе первой степени. — Сап физач начал ходить в зал около 4 месяца назад вот и проблема в том что имеется кифоз и очень маленький сколиоз грудного отдела степень первая так вот до зала я жутко хардкорно задротил в комп и в итоге почти разьебал спину короче ходил согнутый всегда и было похуй потом решил пойти в зал набрать веса и мыщц так как был дрищем. за 4 месяца удалось немного закачать спину и осанка улучшилась в разы мне об этом часто говорят болей нет и не было н
17 декабря 2017
Сохранен
1
Медсестра сбросила 76 килограммов на диете из чипсов и пиццы — Медсестра из английского города Тависток перешла на сбалансированную диету, которая позволяла есть пиццу и чипсы, и похудела на 76 килограммов. Ее историю опубликовала газета Daily Mirror. Мэнди Коулз (Mandy Coles) с детства страдала от ожирения. «Я была упитанным ребенком, — вспоминает женщина. — В подростковом возрасте я еще больше поправилась, и надо мной издевались сверстники. Я находила утешение в еде и постепенно набирала лиш
1 января 2020
Сохранен
13
Зарядка — Почему в /fiz/ нет самой главной темы - темы с зарядкой? Посоветуйте видосы/аудио годных утренних зарядок
18 июня 2016
Сохранен
830
Официальный кето-тред #44 ZATYAGIVAEM POYASA — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #43! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда
10 августа 2022
Сохранен
1092
Гиретред #20 Юбилейный — Поздравляю всех гиреанонов с достижением юбилейного двадцатого треда! ИТТ продолжаем составлять медицинскую историю бедного алкаша Абзаца, потешаться над анимэ-глистой и обвинять друг друга в чрезвычайной любви к нижнему белью. Также: - наблюдаем за сажей и попытками в "троллинг" от залетных кочек - ведемся на троллинг билдеров, доказывая что гирями можно нарастить мясо на самом деле можно - разбрасываем наживки для абзаца, чтобы тот своим неугомонным шизофр
2 июня 2022
Сохранен
110
Болезнь Бехтерева, эпиконделит и спорт. — Физач, поясни за эпиконделит. Полтора года мучаюсь, уже дошло до того, что печатать больно. Трахаться и драконить одинокого уже давно больно - но меня это не останавливает, лол. Всё это время пропивал четыре раза Аркоксиа, почти год сидел на НПВС, колол назначенные ревматологом препы и мельгаму, добавки всякие, обезболивающие, хондропротекторы и тд. Этим летом отправили в НИИ Ревматологии им. Насоновой в ДС - там мне за болезнь Бехтерева затёрли. Сдал н
25 апреля 2020
Сохранен
80
Я умру? — Привет анон. Мне 42, тренируюсь каждый день. В этом нет никакой хитрой системы, просто когда я не тренируюсь каждый день, то всегда неудобно, некстати, я откладываю, переношу, и в итоге дохожу до зала хорошо если раз в неделю. А так я знаю, что сегодня обязательно должна быть тренировка, и потому не возникает соблазна спасовать. ТТХ: Возраст 42, рост 180, 82кг. Пикрил. Есть пресс, и есть хорошо спрятанный валик жира внизу живота. Калории не считаю, стараюсь есть в плюс для набора мы
27 октября 2018
Сохранен
21
HUMAN GROWTH HORMONE|HGH THREAD #1 — Гормона роста тред. Обсуждаем гормон роста. 1. Какие плюсы кроме набора массы? Попрёт ли борода? Понизится ли голос? Вырастет ли сердце, изуродуется лицо? 2. Как курсить? По сколько, с чем?
28 мая 2016
Сохранен
56
Рейт прогрмамму тхред — Аноны, рейтаните прогу для новичка, цель - прирост силовых и массы. Тренировка А (жим стоя) 1) Жим стоя 5х5 2а) Жим гантелей лёжа на наклонной 3х10 2б) Подтягивания 3хf Тренировка Б (приседания) 1) Приседания со штангой на спине 5х5 2а) Болгарский сплит-присед 3х10 2б) Гиперэкстензии 3х10 (со временем заменить на наклоны со штангой или румынскую становую) Тренировка В (жим лёжа) 1) Жим лёжа 5х5 2а) Жим гантелей стоя 3х10 2б) Тяга гантели в наклоне 3х10 Тренировка Г (
14 марта 2016
Сохранен
13
Занимаюсь на улице уже 2е лето подряд. Дошел с 10 до 27 чистых подтягиваний, делаю подряд до 10 выходов на два, на брусьях делал 12-15, сейчас 60-65 раз. Совсем забил на отжимания, а вчера еле 40 раз отжался!!! я в ахуе, было очень тяжело. Так вот я нихуя не понял, ведь обычно все на брусьях делают намного меньше чем отжимаются, в чем прикол?
1 ноября 2015
Сохранен
106
Почему на физаче не признают становую? — Почему на физаче не признают становую? Ведь это наилучшее упражнение если ты хочешь накачаться, и равномерно развить все тело. Хочешь накачать бицепс - делай становую. Хочешь развить силу - делай становую. Хочешь накачать дельты - делай становую. Хочешь накачать ноги - делай становую. Хочешь накачать мышцы стабилизаторы - делай становую.
29 марта 2017
Сохранен
803
Программы тренировок, периодизация — Обсуждаем ИТТ
11 мая 2021
Сохранен
244
Тяжёлой атлетики тред — Сап, физач. Захотел вкатиться в тяжёлую атлетику. Посоветуйте с чего начать.
12 сентября 2019
Сохранен
33
АД и занятия спортом — Бытует мнение, что антидепрессанты уменьшают уровень тестостерона. Правда ли это? Также приветствуются стори приема АД с параллельными тренировками.
25 июля 2017
Сохранен
72
Дилдоболдинг — А нахуя вы качаетесь, физаны? Сливаете кучу времени и денег впустую? Раньше сам угорал. Сжирал горы еды, втирал протеины, делал бочку хуйцы не сосал. Через 1,5 года заебло и пошел работать. Появились деньги, купил машину. Режим не держу, ем 3 раза в день, могу выпить в выходные. Обрел неповторимое чувство свободы и похуизма. Чего и вам желаю.
12 марта 2016
Сохранен
29
Как заставить себя похудеть — Сап физач Кун 16 лет, хочу похудеть, но неуверенность в себе перемешивается с ленью и я никак не могу начать Может быть мне стоит найти себе подобных, или просто ходить в качалку? Помогите Кун 16 лвл 87 кг жира на рост 180
2 марта 2021
Сохранен
10
Упражнения при сколиозе — Посоветуйте упражнения, чтобы дальше не прогрессировал, а то пиздец близко(25 град.). Двощ, спаси мой позвоночник
21 июня 2020
Сохранен
13
План спасения физача — 1. Модеры и лично хач-шлюха приносят извинения 44cм-куну. 2. Разбанивают его. 3. Античный Бог возвращается и вместе с ним возвращается жизнь в доску - весь движняк, живое общение и культура физача. (Автор этого поста был забанен. Помянем.)
28 августа 2017
Сохранен
48
СРЕДНИЙ рост — Привет, физач. Есть: кун 20 лвл с закрытыми (проверял в 19 лет, были почти закрыты) зонами роста, хуёвым искривлённым позвоночником и, собственно, ростом 170-172. Про карланство, нынешних школьников етц писать не буду, ибо вы и сами всё знаете. Поэтому реквестирую способов подрасти до 178-180, если это возможно. Ну или до 175-176 хотя бы. С остальными характеристиками всё норм, поэтому с ростом ~180 есть шанс из унтера стать среднекуном. Сильно не обоссывайте, няши
1 мая 2017
Сохранен
47
Пульс. Тред исследования. — Аноны, к вам огромная просьба. Измерьте свой пульс в состоянии покоя (сидя на стуле перед компьютером). Если вы тренировались, то крайне важно, чтобы после тренировки прошло минимум 4 часа. Напишите свой возраст, вес, рост. Когда наберется хотя бы 15 результатов, мы сможем понять, верна ли теория, которая будет расписана ниже. Необходимо получить показатели пульса как худых людей, так и толстых. Самое простое измерение пульса - большой палец в шею. Те, у кого есть
9 апреля 2016
Сохранен
37
Cдать экзамен — Привет. Первый раз на этой доске ,тк спортом не занимаюсь вообще.Очень хочу поступить в институт МВД, хорошо знаю историю и общество, НО у меня плохая физическая подготовка.За пол года реально подготовиться к такому? Если да, то как? Готова каждый день тренить, самое сложное отжиматься от пола(1 раз только могу).Тян 157/45
30 января 2016
Сохранен
824
Официальный кето-тред #40 AVGUSTOVSKIY KETOZ — Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #40! День рождения треда 25.02.2015. National Keto Day: 5 января Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу. Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда
2 марта 2022
Сохранен
249
Школа Виктора Блуда — Сап двач. Есть те, кто брал курсы от Виктора Блуда? Стоящий контент? https://blud.info/
13 июля 2021
Сохранен
122
Короче, вы заебали скучными тредами и вообще — Короче, вы заебали скучными тредами и вообще одно и то же на физаче. Так что предлагаю охуительную историю интереснейшую тему: Бодибилдинг + Пауэрлифтинг Есть ли смысол начинающему дрищебилдеру совмещать многоповторку небольших весов с лифтерской дрочбой здоровенных штанг для увеличения силы? Потому что я заметил, что от билдерских техник растут мышцы, но сила остается примерно на том же уровне. Полгода в кокочалке - веса не растут. Даже наобор
18 февраля 2018


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc