24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
85
Периодическое голодание — За последние 1,5 года начитался в нете инфы про ПГ. И решил тоже эту тему попробовать. Есть кто нибудь, кто пробовал? Поделитесь результатами, с какой целью сидите на пг (набор сухой массы/сушка), какие преимущества и недостатки ощущаете, какую схему используете (16/8, 18/6, 20/4), улучшилось ли самочувствие по сравнению с обычным режимом питания.
19 марта 2018
Сохранен
33
Присед нормы — Короче я в зале был всего однажды. Занимаюсь сугубо одиночкой, у себя дома. Сколько я должен приседать? Я посмотрел эти "нормы" и охуел. Я еле свой вес приседаю 5 раз. А тут "новичек" дожен приседать какие-то немыслимые цифры. http://strengthlevel.com Мне похуй на силу. Я просто хочу ноги пропорциональные.
13 сентября 2017
Сохранен
125
Друзья физачеры! Прошла уже РОВНО НЕДЕЛЯ как — Друзья физачеры! Прошла уже РОВНО НЕДЕЛЯ как с нами больше нет Гоши ЗАПРАВЩИКА @zapravsh1k. Специально для тех, кто в танке: это известная личность на физаче, на уровне 44, понча или шкафчика. На сайте он писал редко, однако кто хоть раз был в какой-нибудь из конференций физача в телеграме да-да, для социоблядей, наверняка видел его. Этот человек своими речами мотивировал многих. Заправщик 3 года сидел на вечном курсе, а стаж тренировок составлял б
4 июня 2020
Сохранен
34
Тренировки с проблемной спиной - тред №0 — Делимся советами - как облегчить боли, улучшить осанку, снять напряжение и спазмы. Пытаемся разобраться откуда вылезла грыжа, и что делать дальше. Составляем программы, опровергаем методики, ищем правильную информацию. Если у тебя: сколиоз, кифоз, лордоз, искривление таза, грыжи, протрузии, остеохондроз, радикулит и прочие гадости, то добро пожаловать к нам. Рассказывай свою историю, что пробовал, и какой результат. Если тред будет актуален, сделаю ш
10 апреля 2020
Сохранен
527
Готовимся к осени#2 — Кидайте свою форму кто как подготовился к лету к осени. Второй тред самолюбования стартует здесь. Предыдущий утонул>>1229492 (OP) Быстроколлаж для привлечения внимания и закрепления этого треда, как традицию почему бы и да.
9 января 2019
Сохранен
80
Я умру? — Привет анон. Мне 42, тренируюсь каждый день. В этом нет никакой хитрой системы, просто когда я не тренируюсь каждый день, то всегда неудобно, некстати, я откладываю, переношу, и в итоге дохожу до зала хорошо если раз в неделю. А так я знаю, что сегодня обязательно должна быть тренировка, и потому не возникает соблазна спасовать. ТТХ: Возраст 42, рост 180, 82кг. Пикрил. Есть пресс, и есть хорошо спрятанный валик жира внизу живота. Калории не считаю, стараюсь есть в плюс для набора мы
27 октября 2018
Сохранен
167
Ананасы, давайте поговорим о том, что качалочка нам по жизни дает. 1. Несли с одним строителем чугунную ванну. 90-кг строитель охуел, что очкастый интеллигент по дороге травил анекдоты. На самом деле, я и сам 90-кг, просто это не заметно. Спасибо ШВИТОЙ ТРОЙКЕ, от которой якобы растет все тело, а на самом деле, если только ее и делать – жопа и ноги. 2. Принес на работу пружинный эспандер. Никто из сотрудников не смог сжать его и один раз (я делал на 15) 3. Таскал с родичем мебель. Родич – кузьмич такой, к
27 апреля 2016
Сохранен
1427
Гиретред №23 Новогодний — Новый год это всегда возможность начать жить по-новому, постараться изменить жизнь к лучшему или хотя бы сделать вид, что ты этого хочешь. Поэтому отбросим все старые обиды и дальше пойдем с надеждой на перемены, держа в одной руке свою любимую гирю, а другой держась за руку анона из гиретреда. Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9 Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1888343.html Архивы полные говна и оскорблений: https://arhivach.ng/thread/544
16 июня 2022
Сохранен
110
Болезнь Бехтерева, эпиконделит и спорт. — Физач, поясни за эпиконделит. Полтора года мучаюсь, уже дошло до того, что печатать больно. Трахаться и драконить одинокого уже давно больно - но меня это не останавливает, лол. Всё это время пропивал четыре раза Аркоксиа, почти год сидел на НПВС, колол назначенные ревматологом препы и мельгаму, добавки всякие, обезболивающие, хондропротекторы и тд. Этим летом отправили в НИИ Ревматологии им. Насоновой в ДС - там мне за болезнь Бехтерева затёрли. Сдал н
25 апреля 2020
Сохранен
1
Медсестра сбросила 76 килограммов на диете из чипсов и пиццы — Медсестра из английского города Тависток перешла на сбалансированную диету, которая позволяла есть пиццу и чипсы, и похудела на 76 килограммов. Ее историю опубликовала газета Daily Mirror. Мэнди Коулз (Mandy Coles) с детства страдала от ожирения. «Я была упитанным ребенком, — вспоминает женщина. — В подростковом возрасте я еще больше поправилась, и надо мной издевались сверстники. Я находила утешение в еде и постепенно набирала лиш
1 января 2020
Сохранен
45
Накачка тела с помощью приложений — Здарова, ананасы. Возможно ли получить красивое тело, выносливость и силу с помощью приложений рантастика или это просто бесполезно? Занимаюсь по программе отжиманий, пока добился 68 отжиманий из 100, но занимался долго. Мышцы появились, но, вероятно, рельефнее они не станут и не увеличатся. Да и просто поясните за фитнес-приложения.
9 июня 2016
Сохранен
78
Физкультурач, помоги. Не знал, куда писать, из — Физкультурач, помоги. Не знал, куда писать, из /b/ бы выгнали. Я личинус 16 лвл и завтра мне предстоит джентельменский кулачный поединок после уроков, а именно драка. Я дрищ примерно 64 килограмма при росте 182 см. Руки тонкие как хуй пойми что, правая сильнее левой, лол (inb4 хватет дрочить!). Подтягиваюсь аж целых два раза; и где-то 5 если как червь пидор. Единоборствами никогда не занимался, только айкидо (околонулевая польза скорее всего). Мо
29 июля 2017
Сохранен
13
Зарядка — Почему в /fiz/ нет самой главной темы - темы с зарядкой? Посоветуйте видосы/аудио годных утренних зарядок
18 июня 2016
Сохранен
106
Почему на физаче не признают становую? — Почему на физаче не признают становую? Ведь это наилучшее упражнение если ты хочешь накачаться, и равномерно развить все тело. Хочешь накачать бицепс - делай становую. Хочешь развить силу - делай становую. Хочешь накачать дельты - делай становую. Хочешь накачать ноги - делай становую. Хочешь накачать мышцы стабилизаторы - делай становую.
29 марта 2017
Сохранен
21
HUMAN GROWTH HORMONE|HGH THREAD #1 — Гормона роста тред. Обсуждаем гормон роста. 1. Какие плюсы кроме набора массы? Попрёт ли борода? Понизится ли голос? Вырастет ли сердце, изуродуется лицо? 2. Как курсить? По сколько, с чем?
28 мая 2016
Сохранен
13
Занимаюсь на улице уже 2е лето подряд. Дошел с 10 до 27 чистых подтягиваний, делаю подряд до 10 выходов на два, на брусьях делал 12-15, сейчас 60-65 раз. Совсем забил на отжимания, а вчера еле 40 раз отжался!!! я в ахуе, было очень тяжело. Так вот я нихуя не понял, ведь обычно все на брусьях делают намного меньше чем отжимаются, в чем прикол?
1 ноября 2015
Сохранен
122
Короче, вы заебали скучными тредами и вообще — Короче, вы заебали скучными тредами и вообще одно и то же на физаче. Так что предлагаю охуительную историю интереснейшую тему: Бодибилдинг + Пауэрлифтинг Есть ли смысол начинающему дрищебилдеру совмещать многоповторку небольших весов с лифтерской дрочбой здоровенных штанг для увеличения силы? Потому что я заметил, что от билдерских техник растут мышцы, но сила остается примерно на том же уровне. Полгода в кокочалке - веса не растут. Даже наобор
18 февраля 2018
Сохранен
26
становая при кифозе и сколиозе первой степени. — Сап физач начал ходить в зал около 4 месяца назад вот и проблема в том что имеется кифоз и очень маленький сколиоз грудного отдела степень первая так вот до зала я жутко хардкорно задротил в комп и в итоге почти разьебал спину короче ходил согнутый всегда и было похуй потом решил пойти в зал набрать веса и мыщц так как был дрищем. за 4 месяца удалось немного закачать спину и осанка улучшилась в разы мне об этом часто говорят болей нет и не было н
17 декабря 2017
Сохранен
72
Дилдоболдинг — А нахуя вы качаетесь, физаны? Сливаете кучу времени и денег впустую? Раньше сам угорал. Сжирал горы еды, втирал протеины, делал бочку хуйцы не сосал. Через 1,5 года заебло и пошел работать. Появились деньги, купил машину. Режим не держу, ем 3 раза в день, могу выпить в выходные. Обрел неповторимое чувство свободы и похуизма. Чего и вам желаю.
12 марта 2016
Сохранен
56
Рейт прогрмамму тхред — Аноны, рейтаните прогу для новичка, цель - прирост силовых и массы. Тренировка А (жим стоя) 1) Жим стоя 5х5 2а) Жим гантелей лёжа на наклонной 3х10 2б) Подтягивания 3хf Тренировка Б (приседания) 1) Приседания со штангой на спине 5х5 2а) Болгарский сплит-присед 3х10 2б) Гиперэкстензии 3х10 (со временем заменить на наклоны со штангой или румынскую становую) Тренировка В (жим лёжа) 1) Жим лёжа 5х5 2а) Жим гантелей стоя 3х10 2б) Тяга гантели в наклоне 3х10 Тренировка Г (
14 марта 2016
Сохранен
13
План спасения физача — 1. Модеры и лично хач-шлюха приносят извинения 44cм-куну. 2. Разбанивают его. 3. Античный Бог возвращается и вместе с ним возвращается жизнь в доску - весь движняк, живое общение и культура физача. (Автор этого поста был забанен. Помянем.)
28 августа 2017
Сохранен
838
Дневник тренировок дрищеанона — Финальная цель - набрать хотя бы стабильные 80кг с сохранением текущего уровня жира (примерно 12-15%) ну и в целом прокачать тушку дабы не выглядеть как глиста. Ходить буду до конца года не пропуская занятий, максимальная возможность сдвига - 1 день. В начале года весил 63-67 (очень легко сбрасываю, пару раз не пожрал - уже минус кило), сейчас успешно добрался до 71 и даже 72 при росте 185, возраст 23. Ходить буду 3 раза в неделю (пн, ср, пт) по 1,5 часа треша. Н
4 октября 2021
Сохранен
33
АД и занятия спортом — Бытует мнение, что антидепрессанты уменьшают уровень тестостерона. Правда ли это? Также приветствуются стори приема АД с параллельными тренировками.
25 июля 2017
Сохранен
48
СРЕДНИЙ рост — Привет, физач. Есть: кун 20 лвл с закрытыми (проверял в 19 лет, были почти закрыты) зонами роста, хуёвым искривлённым позвоночником и, собственно, ростом 170-172. Про карланство, нынешних школьников етц писать не буду, ибо вы и сами всё знаете. Поэтому реквестирую способов подрасти до 178-180, если это возможно. Ну или до 175-176 хотя бы. С остальными характеристиками всё норм, поэтому с ростом ~180 есть шанс из унтера стать среднекуном. Сильно не обоссывайте, няши
1 мая 2017
Сохранен
37
Cдать экзамен — Привет. Первый раз на этой доске ,тк спортом не занимаюсь вообще.Очень хочу поступить в институт МВД, хорошо знаю историю и общество, НО у меня плохая физическая подготовка.За пол года реально подготовиться к такому? Если да, то как? Готова каждый день тренить, самое сложное отжиматься от пола(1 раз только могу).Тян 157/45
30 января 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc