Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
894
Convict Conditioning #18 — Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО (ВНИМАТЕЛЬНО СУКА) читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Если ты хочешь подготовиться к лету, подкокочать бицульку и сбросить вес, уходи, подснег, эта программа не для тебя. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutrac
12 декабря 2017
Сохранен
223
Сап, физач. Как лучше тренить при s-образном сколиозе 1-2степени , какие упражнения выполнять для его исправления? — Сап, физач. Как лучше тренить при s-образном сколиозе 1-2степени , какие упражнения выполнять для его исправления?
22 мая 2019
Сохранен
1030
БЕГОТРЕД #75 – НАВЕРНОЕ, СТОИТ ПОДОЖДАТЬ ДО НОЯБРЯ — Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются. Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились в
25 ноября 2017
Сохранен
6
Где 44cм-кун, Пончик, Тоннели, Тайлер? Где все атлеты — Где 44cм-кун, Пончик, Тоннели, Тайлер? Где все атлеты физача? Я не вижу тут ни одного треда, где занимающиеся люди делились бы друг с другом достигнутыми результатами.
24 сентября 2017
Сохранен
50
За последние годы сычевания и хуевого образа — За последние годы сычевания и хуевого образа жизни посадил себе сердце, дыхалку и сосуды, нервы. Не критично, но чувствую, что в 24 года уже стал намного слабее, чем раньше. Сложно ехать на работу, сложно работать, сложно вообще все. Нет тонуса, нет настроения, постоянно срываюсь и грублю родным. Надо что-то делать. Было время, качался, знаю все про массонабор. Но кач пока не интересует, ибо очень ресурсозатратен и скорее отнимает силы, энергию, в
12 декабря 2017
Сохранен
60
Система Дениса Борисова — Господа, что можете сказать по сабжу? Кто пробовал? Кто имеет аргументы за или против? В общем, системы "Внатуре" тред.
12 декабря 2017
Сохранен
814
Официальный кето-тред #6 — Добро пожаловать в низкоуглеводный тред физача. Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ и полуобморочных курогречнево-салатовых КБЖУ-голодальцев, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением. Помни что кето - самый быстрый способ уменьшить процент жира, а не просто сбросить вес, потеряв 50/50 мышцы и жир. Вниман
15 ноября 2017
Сохранен
904
БЕГОТРЕД #70 NO ПАРНRКОР EDITION — Парнякор доебал, ИТТ пилим новый фак без поехавшего деда. А старожилы тем временем бегают в лосинах и очках по Говорова, смотрят аниму, ходя 10 км/ч на тренажере, какоют в кустах и советуют ньюфагам бегать медленнее, потому что они ВСЕГДА, я гарантирую это, слишком шпурят. План "как пробежать 3 км с дивана": http://zazozh.com/sport/beg/programma-bega-dlya-nachinayushhih.html Набор программ "как улучшить результат на 3 км" (платиновый вопро
12 сентября 2017
Сохранен
3
Тред про аниме тяночек — Короче, хочу сидеть как она...(логичнее сначала было бы спросить возможно ли вообще так сидеть), но ноги у меня не достаточно гибкие(очень преувеличено). Какие упражнения нужно выполнять, чтобы я смог так сесть?
12 сентября 2017
Сохранен
0
[https://2ch.hk/fiz/res/160808298.html] Ожидание обновления
10 сентября 2017
Сохранен
70
А все-таки, стоит ли жрать после обеда? — Американцы не самая толстая нация в мире как считают многие (первое место занимает Мексика). И несмотря на это в стране проживает примерно треть людей с разной степенью ожирения. С каждой новой декадой цифра тучных людей в США увеличивается. Практически каждый американец придя в продовольственный магазин кидается изучать состав жира любого продукта. Если на упаковке заманчиво уверяют о низком содержании жира, то такой продукт незамедлительно оказываетс
12 декабря 2017
Сохранен
109
Дневник Тренировок Лузера — Здравствуйте. Мне 25 лет, я skinny-fat, нигде не учусь и не учился. Все одноклассники и знакомые уже давно закончили институты и работают, а я чувствую себя полным ничтожеством. Впрочем, это моя вина. Мне нужна уважаемая работа, и нужна быстро - у меня к сожалению нет времени учиться 5 лет в институте. Посему я решил попробоваться подать на офицера полиции. Это мой 5ый день задокументированных ежедневных тренировок . Советы приветствуются, я не уверен, стоит ли упра
12 декабря 2017
Сохранен
818
Convict Conditioning #17 — Программа калистеники или работа с собственным весом. Мы создаем красивое, гармоничное, сильное и здоровое тело не выходя из своей берлоги. Сначала ВНИМАТЕЛЬНО (ВНИМАТЕЛЬНО СУКА) читаешь первую книгу Вэйда, в ней основная информация и базовые упражнения на долгий срок. Если ты хочешь подготовиться к лету, подкокочать бицульку и сбросить вес, уходи, подснег, эта программа не для тебя. Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutrac
23 ноября 2017
Сохранен
127
физач будет ли толк если делть как ванпачмен — физач будет ли толк если делть как ванпачмен ? 100 отжиманий, 100 пресса, 100 приседаний, 10 км для начала можно и 1 км бега, каждый день. про то что облысеешь не писать
12 декабря 2017
Сохранен
95
Как мотивировать тян принимать стероиды? — Сам имею какой-никакой стаж приема АС. Есть тян, ходит в фитнесс зал, но мне хотелось бы чтобы она нарастила немного мяска, можете считать это странным фетишем, но мне похуй Заебись подошел бы оксандролон и пропионат. Можно было бы еще и гормоном роста уколоться (ГР вообще маст хэв для любой женщины старше 30), но это в перспективе Доводить тян до маскулинизации не хочется, идеал - прост фигура как у Дарьи Наваррской или любой бикинистки-любительницы
23 августа 2017
Сохранен
344
и — Анончик, кидай сюда пикчи с атлетами, чье тело считаешь максимально идеальным. пикрелейтед - самое пропорционально телосложение в мире дискасс
12 декабря 2017
Сохранен
908
БЕГОТРЕД №68 ЛЕТНИЙ БУХНОЙ — Помогаем подснежникам начать бегать в лосинах, учим бухать втихаря перед пробежкой, убеждаем их бегать медленнее и больше, стартуем на первых серьёзных забегах года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это ИЮНЬСКИЙ БЕГОТРЕД Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lron
24 августа 2017
Сохранен
96
Ну чё, ребятушки, соснули? — Итак, к делу: сегодня около семи часов утра был запизжен насмерть чемпион мира и Европы по пауэрлифтингу Андрей, не побоюсь этого слова, Драчёв. Я вам чё говорю-то чуть ни не в каждом треде, дебики недоразвитые? А говорю я вам то, что никакая физическая подготовка вас не спасёт, в случае реальных проблем вас запинают толпой, зарежут, закидают камнями или застрелят нахуй как последнюю собаку. Примечательно, что в данной ситуации лифтер был избит одним человеком; что
23 октября 2017
Сохранен
8
Сап, физач, прошу тебя о помощи и прошу тебя впервые. — Сап, физач, прошу тебя о помощи и прошу тебя впервые. Я -- кун, 17 лет, 180/105 Денег на абонемент у меня нет, ведь я студентота. Да, я с нихуёвым таким жирком, но при этом что-то да могу. А теперь к делу, не мог бы ты, анон с физача, расписать мне хотя-бы поверхностно тренировки в домашних условиях+кардио (без выхода на улицу, я няша-стесняша). С меня ежемесячный отчет и рукопожатие с аноном, который поможет. Или нет. Это очень для меня
30 октября 2017
Сохранен
61
Ерохин попросил написать для него прогу. Помогите — Ерохин попросил написать для него прогу. Помогите написать программу, которая бы заставляла его уёбываться в хлам, но чтобы он при этом не прогрессировал.
1 ноября 2017
Сохранен
67
Достиг всего чего хотел — Подавляющее большинство недококочков и физачепетухов занимается бесконечной дрочкой изо дня в день из месяца в месяц, из года в год. С разной степенью полезности и результативностью. Кто-то хочет похудеть , кто-то накачать поибень на жопе и на торсе. Но в подсознании у всех у каждого из вас заложено только одно - понравится пиздятине. Это генетическая подпрограмма и грех это осуждать. Ради этого вы все олухи, рвете свои тощие и жирные сракотаны. Что в итоге? Смотрите
14 ноября 2017
Сохранен
90
Качаюсь 2 с половиной года. Изначально мог подтянуться — Качаюсь 2 с половиной года. Изначально мог подтянуться 1 раз обратным хватом(я всегда был слабеньким), сейчас лучший результат 24 подтягивания. Жим 100х6, Тяга 140х5, присед 120х5 . Реально ли сделать 530 в сумме к концу 2017? Первое время не качал ноги, потом одумался и начал тягу делать и присед(где-то 8 месяцев назад). Надоело просто качаться, хочу выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу, но пока сильно не дотягиваю до желаемого ре
11 августа 2017
Сохранен
239
Тру вещи и инсайты — Те самые, что дают 80% результата. Лично для меня 1. IF 2. Калистеника с отягощениями 3. Увеличение тоннажа тренировок дневного/недельного Делимся.
6 ноября 2017
Сохранен
39
Боль в мышцах — Занимаюсь уже почти год в зале. После тренировок по долгу болят мышцы (обычно неделю). То есть если я в понедельник ебашу грудак, то грудные мышцы болят где-то до следующего понедельника. До недавнего времени думал, что это норма, а оказалось что это нихуя не норма - мышцы не должны так долго болеть после тренировок. Почему так происходит и как это исправить?
24 сентября 2017
Сохранен
49
Штанга для дома — Сап физач, хочу начать заниматься штангой, до этого вообще никаких дел с этим не имел,только гантели, все в домашних условиях, штангу хочу юзать тоже только дома, подскажи как выбрать? Можно ли уложится в 10к? Будет ли от этого толк? Ну и поподробнее об упражнениях
3 октября 2017


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения