К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
58
Процент жира — Есть советы? Что надо кушать, что нельзя кушать и тд. Хочу добиться процента 10% и меньше
14 сентября 2024
Сохранен
58
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР — Привет двач. Как относитесь к книге ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВОЕННОСЛУЖАЩИХ И СОТРУДНИКОВ СИЛОВЫХ СТРУКТУР
25 июля 2021
Сохранен
58
Ебучей шеи тред — Как накачать эту ебучую шею? Сука, толи в гинетику проиграл, толи что-то не так делаю, но за все время тренировок никак не растёт шея. Тело норм не кочка, но и не дрыщ (пруфать не буду, пох), занимался в зале ещё до карантина, что тогда, что сейчас шея как у глиста-черая на пикрили. Как, сука, как её расскачать в домашних условиях или около домашних? Есть ли какие то тренировки, но не типа тех где ты давишь руками на голову паралельно сопротивляясь головой пробовал, хуйня, тол
25 июня 2021
Сохранен
58
Абсолютных рекордов ТА тред — 266 кг в толчке и 476 в двоеборье не превзойден с 1988 года Какого хрена эти козлы его отменили?
30 января 2016
Сохранен
57
пик1 - бицепс чуть больше 40 см пик2 - бицепс 55 см плюс минус че реально такая большая разница? или — пик1 - бицепс чуть больше 40 см пик2 - бицепс 55 см плюс минус че реально такая большая разница? или пик1 пиздит?
13 июня 2024
Сохранен
57
Существуют ли упражнения ТОЛЬКО для статической выносливости спины? — Все чего я хочу от фитнесса - чтобы не болела спина. Чтобы можно было часами стоять в очередях и было похуй. Чтобы можно было работать за компом часами даже на табуретке. Больше я нихуя не хочу ни от фитнесса ни от спорта. Но я не могу нагуглить эти эелментарные упражнения, которые гарантированно и с минимальными усилиями дадут мне то, что нужно 90% современных городских жителей. Неужели я хочу невозможного? Или может у людей
6 марта 2023
Сохранен
57
Анаболические стероиды — Это был 2012 год. Такое было в аптеке без рецепта. Это стоило 550 руб. В этой коробке была определенная магия. Когда я за 1500 рублей вышел с 3 такими коробками из аптеки, мне казалось что этого не может быть. Что это читы к реальной игре под названием жизнь. Когда ты открываешь такую и видишь эти стеклянные пули, ты понимаешь, что в этой жизни для счастья больше ничего не нужно. Так началась моя история. После пары уколов я на тренировке в зале почувствовал как мои рук
25 августа 2021
Сохранен
57
Вот такой уебок у меня растет на животе. Что это — Вот такой уебок у меня растет на животе. Что это блять? Я вешу 62кг при 178, но у меня худое все, кроме живота. Почему так? Как фиксить? Больше худеть не хочу, просто нужен ровный животик. В зал не могу пока ходить, нет денег, дома есть скамья для пресса и турник. Что посоветуете?
2 мая 2018
Сохранен
57
Напоминаю, что единственная причина, по которой — Напоминаю, что единственная причина, по которой физач перестал быть интересным и полезным для занимающихся атлетизмом людей, это отсутствие 44смкуна.
12 декабря 2017
Сохранен
57
Как тренироваться в Рамадан? — Анон, близится великий праздник Ураза-Байрам, предлагаю в этом треде обсудить насущные вопросы по адаптации тренировок и питания во время поста. Период голодания длится от рассвета (6/7 часов) до заката (9/10 часов), в зависимости от вашего проживания. Первый приём пищи, Сухур, совершается до рассвета (перед Фаджром), второй приём пищи, Ифтар, осуществляется в вечернее время, после Магриба. 1. Как адаптировать тренировочную программу? 2. Как быть с питанием и уг
8 мая 2016
Сохранен
57
Плечо по пизде. Где-то около года назад появилась небольшая боль при поднятой вверх руке, в конечном положении. Летом ходил к ортопеду, он поставил укол в сустав, Дипросан вроде. Вечером после укола плечо сильно разболелось, поднялась температура, а потом через пару дней всё прошло, и боли вообще никакой не было. После этого где-то месяц я ходил на турнички и брусья, боли никакой не было вообще, но как-то вечером заметил, что плечо снова начало болеть, не так как было с самого начала - только при подня
25 февраля 2016
Сохранен
56
СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА aka RACEWALKING — В спортивной ходьбе есть всего 2 правила: не прыгай как лошадь фаза полета - ни ни и выпрямляй переднюю ногу. Остальное опционально - согнутые в локте руки, так просто удобнее и быстрее, я видел записи ОИ начала 20 века там некоторые скороходы ходят просто пешком с опущеными руками. Как же прогрессировал спорт за 100 лет! Так же неплохо бы ставить ступню на пятку и делать перекат с пятки на носок. Но это получится не сразу. Для начала надо прокачать ступни и
25 января 2022
Сохранен
56
Я сегодня проснулся с мыслью как "же тренировались — Я сегодня проснулся с мыслью как "же тренировались гладиаторы в риме?" и стал искать инфу в интернете. Нашел я только вот такую вот хуйню http://www.mhealth.ru/form/fitness/250946/ Вопрос к местным душевым жопоебам, говнота или говнота?
25 августа 2016
Сохранен
56
Рейт прогрмамму тхред — Аноны, рейтаните прогу для новичка, цель - прирост силовых и массы. Тренировка А (жим стоя) 1) Жим стоя 5х5 2а) Жим гантелей лёжа на наклонной 3х10 2б) Подтягивания 3хf Тренировка Б (приседания) 1) Приседания со штангой на спине 5х5 2а) Болгарский сплит-присед 3х10 2б) Гиперэкстензии 3х10 (со временем заменить на наклоны со штангой или румынскую становую) Тренировка В (жим лёжа) 1) Жим лёжа 5х5 2а) Жим гантелей стоя 3х10 2б) Тяга гантели в наклоне 3х10 Тренировка Г (
14 марта 2016
Сохранен
56
АРТРОЗ — Выявлен артроз коленей (начальный), уменьшение количества синовиальной жидкости. Хз, есть предрасположенность в целом по организму, или нет, но периодически в руках ощущения схожие в разных местах. При ходьбе периодически дискомфорт. Врачи говорят разное: одни советуют гроб кладбище, другие говорят, что отклонений не видно толком, а причину боли объяснить не могут, предлагают колоть какую-то невнятную хуйню (до этого кололи колени, чтобы восполнить жидкость в суставе), а третьи вообще
9 марта 2016
Активный
55
Курс теста в 19,против жена что выбрать? — Приветствую,мне 19 лет всю жизнь занимаюсь спортом год назад моя жизнь привела меня в зал.Всегда хотел быть огромным мужиком.Вес мой 104 кг.Присидаю 140,стан 140,жим отстаёт 70.Строю красивое тело,недавно заказал тест энотат и астразол.Моя жена против всего этого так как это вредит здоровью.А я хочу улучшить свои возможности,планирую курсить на тесте раз в год на 3-4 месяца после сидеть на гр по 2 ед.Суть в том что выбрать курсить в тихую или нахер мне этот курс поберечь здоровье для родного человека.Говорить с ней я пытался,бесполезно.Что бы выбрали вы и что вы считаете об этом?
вчера 5:06
Сохранен
55
Как можно быть таким дебилом? — Не понимаю.
19 ноября 2023
Сохранен
55
Домашняя мотивация — Аноны, зацените пикрелейтед. В мае я взял у друга 18-кг штангу и начал с ней заниматься. Сейчас поднимаю на бицепс 45 кило 10 раз без читинга. Планирую дойти до 50 в ближайшие месяцы, не получилось до нового года из-за того что болел. Ну так вот, на фото 73 кило. Как видите, штанга собрана из чего попало, старые блины, вода, скоч. Я это о том что Арни как-то сказал, что тот кто хочет заниматься всегда найдет способ это делать. Сам он служа в армии занимался с самодельной ш
17 января 2016
Сохранен
55
Фап и КАЧ — В этом ИТТ треде феерически расставим все точки на i в вопросе влияния фапа на здоровье, самочувствие, физическийи духовный??? рост, когнитичвные способности, физкультуру, спорт и конечно же КАЧ. Меня просто заебала лирика вида ВЕСЬ ТЕСТОСТЕРОН ВЫПЛЁСКИВАЕШЬ((( и ОТБОРНЕЙШИЙ БЕЛОК СЛИВАЕШЬ В РАКОВИНУ И ВПАДАЕШЬ В КРИЗИС ДО ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ПОЛНОЙ ВЫРАБОТКИ ТАКОГО ЖЕ КАЧЕСТВЕННОГО!!!((. Есть ли реальные научные данные по данной теме? Научные, блять, собранные и проанализированные вот эт
4 октября 2015
Сохранен
54
Результат сушки за 5 месяцев. — Кому интересно как делал - пишите. Сейчас ещё меньше стал, соревнования по боксу начались надо в 69 уходить. Начинал с 93,7 - пока кручусь в районе 69-72, хочу остаться в 69.
1 апреля 2023
Сохранен
54
ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ — Ситуация, так сказать, проблемная. Я - человек, который три года барахтается в зале, в попытках что-то сделать, прийти к нужной форме, к генетическому максимуму, в конце-концов. Для меня мой внешний вид и мои физические данные очень важны, я хочу сделать их на достойном уровне и выйти на пик сил. Но суть проблемы заключается в том, что мой организм тупо стоит на месте. Я не понимаю, на какую нагрузку он откликается, сколько ему нужно времени отдыха между тренировками, сколько
29 января 2022
Сохранен
54
Работа на боксерском мешке. — Как известно работа с железом крайне негативно сказывается на боксерских навыках. Есть сотни примеров когда перекачанные тушки бьют боксерский мешок настолько поразительно плохо, что вызывает диссонанс, как такая туша с мясом может генерировать такую слабую силу удара. У кочек зачастую нет пути назад, их паттерны движения патологически изменились, что каждый удар стал толчкообразным, переучить кочку сложнее чем научить дефолтного челика. Тред работы на боксерском м
31 декабря 2021
Сохранен
54
Сап,как убрать эту хуйню внизу живота? —
4 мая 2021
Сохранен
54
Выносливости тред. — Было бы вообще неплохо, если бы тут были треды с FAQ по направлениям: Сила, Масса, Выносливость. Пожалуй, я создам один из таких. В общем, я хотел бы развивать выносливость, анон. Дольше всех пробежать, дальше всех проплыть, больше всех подтянуться, присесть, ну и так далее. Обычно в интернете дохуя инфы о том как набрать массу. Хули все так дрочат на нее — хз. Есть инфа и по силушке. По выносливости особо не находил. Именно книг, тренировочных программ. Да и искал хуево.
16 июня 2016
Сохранен
54
ИПРАВЛЯЕМ ВСРАТОСТЬ АНОНА ВСЕМ ФИЗАЧЕМ — Кроме обычной дрыщавости, у меня есть еще и набор других внешних всратостей. Во-первых, килевидная грудная клетка. Она заметна, поскольку меня не раз спрашивали про это. Не видно ее только когда носишь куртку\толстовку\ветровку. Во-вторых, очень узкие плечи, прям как у тянки. И смотрится страшно, и с подбором одежды постоянные проблемы. Да и вообще, ультратонкость кости изрядно портит весь внешний вид. Эти тоненькие запястья и высоченные ноги, как две
6 октября 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc