/fiz/ - Здоровье и Физкультура | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 41	как накачать ягодицы? — Девушка 18 лет. Как накачать жопу? У меня много жира на животе, ляжках и боках, но жопа маленькая. Никак накачать не могу. Рост 172 и вес 56 кг. Ягодицы не мои, но примерно я так и выгляжу только живот больше. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	10 апреля 2024
Сохранен 41	Влияние стрессов на силовые и массу — На свяи анон 26 лвл. Всю свою жизнь я был дрищем. Причем убер-дрыщем. При росте 184 как правило мой вес был в районе 68 кг - и это при том что я активно занимался и пытался жрать не в себя! Мой прошлый рекорд это 72 кг, кое-как их набрал и снова подслил. Забил на попытки накачаться уже давно и просто ходил в зал 1-2 раза в неделю чтоб организм в тонусе держать. Вчера встал на весы впервые за последние 12 месяцев и как же я охуел когда увидел цифру 80 кг! Я /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	21 мая 2023
Сохранен 41	развейте или подтвердите мифы или факты — Привет, двач! Уже с недели полторы как вкатился в диету и бег, потихонечку сгоняю пузан, ем полезную еду, исключил сахар, успешно общаюсь со своей еот, вообщем настроение лучше некуда. Начал изучать вопрос чтобы ускорить процесс или хотя бы не тормозить его какими-то ошибками. Вот что я вычитал и теперь хочу знать правда это или просто вкшные вбросы. Буду рад за помощь: 1. Организму поебать на то, прошел ли ты 15км неспешным шагом или пробежал как мараф /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	7 сентября 2020
Сохранен 41	Пизда суставам — Сап, физач. Я к третьему десятку озаботился, наконец-то, ЗОЖ и вот уже около года хожу в качалочку, бегаю, кручу педали, играю в футбол/волейбол. Мне всё норм, но есть одна проблема - суставы. Спина и суставы у меня были порядком подубиты ещё до того, как я начал заниматься физкультурой, и сейчас то и дело болит то коленка, то запястье, то плечо, то ещё что-нибудь. В общем, прошу советов, что делать. Из того, что уже делаю: слежу за техникой, приседания не делаю в полную ампли здоровье /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	20 февраля 2018
Сохранен 41	Помощь — Сап, физач. Первый раз сюда пишу. Собственно вопросы. Кун 25 лвл В общем, всегда имел хорошие данные для хорошей фигуры, а именно вытянутый торс, ярко выраженные ключицы, то есть, от природы, если наращивать мускулатуру на такой каркас, то будет ох ебать ебать красиво. Всегда забивал на это. Был не полным, ни худым. Иногда планка веса зашкаливала, никогда не въёбывал в спорт залах. Этой зимой вес был 82кг, хотя для моего телосложения норма 75. Дрыщём не выгляжу, потому что достаточно /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	15 октября 2017
Сохранен 41	Турник — Сап двощ, у меня назрел один вопрос а может даже несколько. Смогу ли я в свои 15 при росте 167 вытянуться на турнике провисев на нем все лето, ну и плюс научиться подтягиваться. В идеале хочу вытянуться 175-180 ну это мне кажется недостижимой мечтой. Хелп карлану /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	22 сентября 2017
Сохранен 41	Поговорим о таком полезном упражнении, как ДЕЛЬТА-ХУЕК — Поговорим о таком полезном упражнении, как ДЕЛЬТА-ХУЕК Многие ли его делают? Это упражнение прокачивает дельты, трицепсы, трапеции, широчайшие, выпрямляет осанку и покатые плечи от базы и жима в частности. Дискасс. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	2 октября 2017
Сохранен 40	Что думаете о витаминах и БАДах российской компании GLS? — Здравствуйте, аноны. Поделитесь мнением и историями об использовании продукции GLS. На озоне у них десятки тысяч отзывов и большинство витаминов и добавок имеют среднюю оценку не ниже 4.8. Я почти купился, но хотел бы услышать мнение юзавших луксмакс /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	28 апреля 10:29
Сохранен 40	Готовимся К Старости тред ГКС №1 — О боже это же такой долгожданный и внезапный Готовимся К Старости тред!!!! В этом треде мы: 1) Готовимся к земле 2) Обоссываем тестостерон 3) Чистим сосуды 4) Улучшаем мыщечную иннервацию и прохождение импульсов 5) Разминаем связки и питаем суставную жидкость 6) ПОКАЗЫВАЕМ ТОКСИНАМ ДОРОГУ НА ВЫХОД ИЗ НАШЕГО ОРГАНИЗМА 7) Бустим почки и печень 8( Внимательно слушаем стук своего сердца /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	4 февраля 2024
Сохранен 40	Жир с пуза не уходит — Че за хуйня анон? В следствии диеты, точнее - меньше жрать мучного, жирного и тд. - жир ушёл с рук, ног, башки, а с живота никак, и есть прослойка всёравно. То есть - на ебле тупо щёки запавшие, и череп прорисовывается уже, а на животе жировая прослойка. Это че старость, или как эту хуйню убрать? Хочу прорисовку пресса. А пресс прорисовывается только во время пампа, а так только живот упругий, а прослойка не даёт кубам прорисоваться. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	28 марта 2024
Сохранен 40	Какие мышцы, сухожилия качать или укреплять для открытия банок? — Как нужно качать руки, чтобы открывать на изи банки без полотенцев, ножей? Батя попросил открыть, мол качаюсь железом. Итог - не смог открыть, пришлось ножом воздух спускать, после этого тоже не смог открыть, так как силы перед этим потратил, батя открыл. Стыдно перед собой и батей пиздец, нахуй тогда качаюсь и делаю на бицепс подьемы. Какие упражнения делать, чтобы в будущем перед батей, тянками или быдлом не было стыдно? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	1 апреля 2023
Сохранен 40	Начитавшись физача быстро пришел к выводу что — Начитавшись физача быстро пришел к выводу что кроссфит это клоунада. Постоянно подкалывал друзей которые туда вкатились, но однажды они уломали пойти на одно занятие. И что я увидел? Все мужики там накачанные пиздец. У всех баб тело минимум как на пикрил, ни одна не всратая. Кореша за 3 месяца кросффита выглядят в 10 раз более здоровыми чем когда занимались ПЛ. Попытайтесь отговорить чтоли. Хочу послушать именно кроссфитеров, так как минимум поло /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	14 апреля 2022
Сохранен 40	Сап физач, я 166/42 в 16 лвл. Хотелось бы вырасти — Сап физач, я 166/42 в 16 лвл. Хотелось бы вырасти хотя сомневаюсь что это возможно и правильно набрать вес, ибо руки и ноги у меня до ужаса тощие, а живот и ебло - жирные и опухшие. Так же имею сколиоз, от чего одно плече кажется значительно меньше другого. Сейчас пью цинк 90мг, витамины А, Е, К2, недавно закончил омегу-3 что-то из этого назначил гастроэнтеролог, что-то я сам, не помню уже, обильно кушою психофарму от чего возможно и остановил /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	21 марта 2021
Сохранен 40	Упражнения при кифозе, сутулости — Посоветуйте заебатых упражнений при сутулости и кифозе. Все свободное время(а у меня его очень как дохуя) - сижу на ноутом, на кресле. От этого у меня кифоз - шея выпирает. Ещё я прям чувствую, как у меня горб растёт, лол, я хз как это ощущение описать. Кароче посоветуйте упражнений от сутулости, для тех, кто часто неправильно сидит на предмете для сидения(стул(компьютерный)). спина /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	29 декабря 2020
Сохранен 40	Исправление осанки — Сап физач, я 18 лвл, с детства кривая осанка, плоскостопия. Проблем пока нет, но чуствую с годами все начнет пиздецки болеть. Как это фиксить, какие проблемы могут быть? Не могу постоянно заставлять себя выпрямлять спину, постоянно забываю за этим следить и продолжаю сидеть с кривой спиной. Может есть какие то упражнения и тд, или лучше пойти к доктору? В детсве мамка водила по врачам, вроде ничего дельного из советов не было, только ходить в бассейн, я уже 5 лет хожу и че /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	16 января 2020
Активный 39	Квадробинга тред — Не нашёл — создал https://youtu.be/pjefOBofB6M квадроберы /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	10 июля 15:39
Сохранен 39	Исцеляющий Импульс — Есть кто в теме? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	15 октября 2024
Сохранен 39	Кардио после силовых — Сап, двощ. Есть ли смысл после силовых добивать себя кардио (быстрой ходьбой на 30 минут)? Конечная цель продолжить набор массы, но чуть сбросить жира. Половина говорит: да, делай кардио, другая пиздит что это вымоет молочную кислоту, и тем самым уберёт один из факторов гипертрофии. Кого слушать хуй знает. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	7 августа 2023
Сохранен 39	Смотрю порно и качаюсь — Мой план. Перед тренировкой буду смотреть порно не дрочить, а потом идти ебашить как сверхчеловек Вот что говорят вучёные: >У мужчин, которые смотрят сексуально откровенные фильмы, уровень тестостерона в среднем увеличивается на 35 %, достигая максимума через 60–90 минут после окончания фильма, но у мужчин, которые смотрят сексуально нейтральные фильмы, увеличения не наблюдается. Мужчины, которые смотрят сексуально откровенные фильмы, также сообщают о повышенной мо /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	1 октября 2022
Сохранен 39	Твой шанс вырасти: эксперимент — Все мне вновь за вас приходится делать. Так и быть, на этой неделе я проведу эксперимент по буквальному удлиненнию берцовой кости (нижняя половина ноги). Все способы увеличению роста, упоминающиеся на этой доске, в действительности либо не работают (так как никая физнагрузка "не стимулирует" зоны роста), либо просто улучшают осанку, временно давая около 1 сантиметра. В эпифизах (верхних и нижних выпуклых концах) костей, берцовой в частности, находитс биология рост медицина /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	22 апреля 2019
Сохранен 39	19 ЛЕТНИ 55 КГ дрыщь на связи. Хожу в качалку уже — 19 ЛЕТНИ 55 КГ дрыщь на связи. Хожу в качалку уже год, результата почти нет. Цель поднять массу. Очень жалею себя в зале. Не могу заставить себя, тренироватся до изнеможения, что бы мыщцы болели, и ты их не чувствовал. Что бы накачатся, нужно делать до немогу,преодалевать себя, прям до боли. Мне эта сама боль очень неприятна. Приду в зал, повишу на турнике, поделаю молотки с 5 кг, 50 мин и домой. Ещё у меня спина слабая (полуотмазка) не делаю бокс /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	30 мая 2018
Сохранен 39	Тренировки предплечий — /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	27 июня 2018
Сохранен 39	Выбирал витаминный комплекс и очень удивился — Выбирал витаминный комплекс и очень удивился дозам некоторых витаминов, которые иногда заходят за 400% от суточной нормы. Итс оукей и кочкам рил нужны такие овердозы ор производители просто меряются письками, а у меня выпадут волосы от гипервитаминоза? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	22 декабря 2017
Сохранен 39	Боль в мышцах — Занимаюсь уже почти год в зале. После тренировок по долгу болят мышцы (обычно неделю). То есть если я в понедельник ебашу грудак, то грудные мышцы болят где-то до следующего понедельника. До недавнего времени думал, что это норма, а оказалось что это нихуя не норма - мышцы не должны так долго болеть после тренировок. Почему так происходит и как это исправить? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	24 сентября 2017
Сохранен 39	Колени и присед — Привет физач, перейду к делу: есть один качок у которого проблемы с коленным суставом. Сустав не вылетает, а лишь побаливает после фронтального приседа особенно когда пытаещься вынуть ногу до отказа не согнуть бля. А вообще присутствует почти постоянное чувство слабости в чащечке. В последний раз после фронтальных пошел добивать ноги на тренажер - разгибание ног в коленных суставах сидя и на первом же подходе почуствовал и услышал что будто что то порвалось, хотя боли не было, /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	26 декабря 2014