В ближайшие дни Архивач временно работает без основного хранилища ранее сохранённых картинок/видео пока мы проводим работы по техническому обслуживанию. Сохранение всего вновь поступающего контента продолжается. Но затем всё обязательно вернётся в полном объёме!
20.11.2025: Хранилище вернулось в прежнем объёме!
Сортировка: за
Сохранен
550
КПТ-тред №84 (АСТ, КПТ, МКТ, etc) self-therapy /cbt/ — https://www.youtube.com/watch?v=L6ebXDTW3UA https://www.youtube.com/watch?v=jGGrkoES8l4 Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы. Посмотреть про АКТ: https://youtu.be/emTLRER8xOw https://youtu.be/oJkL4MDz-Fg https://youtu.be/I-TuzruKhi4 https://www.youtube.com/@dr.russharris-acceptanceco972 Посмотреть про КПТ: https://youtu.be/rm0tH1oVIXg Посмотреть про МКТ: https://youtu.be/bIWj985R4Gk https://youtu.be/BpunW8sbPHA Книги по теме КПТ: https://drive.google.com/drive/folders/1pSCVUsQTyXqmhl8fA5N1J42Sf4nRxV5m?usp=sharing МКТ: https://drive.google.com/drive/folders/12IRyyH0poxCCGr8x-N8og_XL5P1QXIsR?usp=sharing АКТ: https://drive.google.com/drive/folders/1EKMUPKKzbb2Wc4qHR2alfVJTxFP7MwJh?usp=sharing Методичка ВОЗ - Важные навыки в периоды стресса: https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf Ещё один сборник книг по теме: https://cbt-ru.github.io/ Кто может в англюсик, отдельно советую эту, если не хочется перечитывать сотни страниц воды http://libgen.is/book/index.php?md5=66D795CD7D035BE21FD9547AB9BD1AE0 И вдобавок http://library.lol/main/A7CD5236FC5650294B65478D3F5FC670 http://library.lol/main/A1E686FB3C4E44D1D8CD78607B4A6000 Как правильно писать в тред: 1. Диагноз (если есть). Опыт терапии (в т.ч. самотерапии), принятия таблеток. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни. 2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать. 3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации. Как выбрать психотерапевта: 1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru 1.2. Онлайн: https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/ 2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога. 3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ". 4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого. Предыдущий тред: https://2ch.hk/psy/res/1747794.html
28 апреля 22:33
Сохранен
32
Нахожусь в глубочайшей депрессии. Вот определенные соображения: Не могу терпеть "обязаловку". Ес — Нахожусь в глубочайшей депрессии. Вот определенные соображения: Не могу терпеть "обязаловку". Если знаю, что завтра и послезавтра и через неделю и через месяц мне нужно куда-то вставать против своей воли, терпеть дорогу, бытовуху, сборы, всю эту мышиную возню, то возникает тяжелейшая депрессия. Не хочу работать, не могу работать из-за этого, постоянное страдание от этих мыслей будет преследовать меня. Чувствую, что превращаюсь в ходячий труп без души от подобного, который куда-то тащит своё тело не понятно зачем. Присутствует отрицательная мотивация (та самая обязаловка), которая усугубляет внутренние страдания. Подобная жизнь превращается в ад. Я превращаюсь в пустышку без ментальной жизни, тревога и боль не позволяет заниматься даже теми вещами, которые в теории нравились бы. Чувство висящего груза и обязательства висит как гильотина. Возникает желание быть РНН и осесть до конца жизни на шее. Но я понимаю, что это еще более быстрый путь к смерти. Какие есть соображения?
5 декабря 2024
Сохранен
531
27 октября 2024
Сохранен
4
Объясните результаты теста СОнди человеческим языком — Учусь на клинического психолога, 1-й курс Позвонил в телефон доверия и мне как "коллеге" посоветовали пройти тест Сонди, а что написано в результатах - понимаю лишь частично, даже специальный сайт с объяснсялкой не помог Результаты прилагаются: Анализ векторов влечений по переднему плану: S (+ 0) P (± –) Sch (– +) C (– +) Задний план не используется. Вектор S: сексуальное влечение S (+ 0) Доминирование аффилиативной потребности с инфантильным удовлетворением агрессии или без него. Вектор P: пароксизмальное / этико-моральное влечение P (± –) а) Природа Авеля подавляет Каина. / б) Этический скептик скрывается. / в) Паника со стремлением искупить вину. / г) Предфаза сенситивного страха отношений. / д) Симультанное действие истериоформного стремления к значимости. Вектор Sch: «Я»-влечение (характерологические черты) Sch (– +) [Отрицаемая инфляция, подавление, запрещение.] Доминирование интеллекта. Преобладание иллюзии, что что-то невозможно сделать. Ощущение своей ненормальности. Вечная отчужденность, неспособность к контактам. Эгоцентризм. Внутреннее беспокойство, возбуждение и тревога. Постоянные отказы, избегание, подавление своих желаний. Несмотря на неудачи, непрекращающиеся попытки соперничать. Ощущение своей виновности и страх наказания. Вектор C: влечение к контакту C (– +) Верность в отношениях. Прикрепление («приклеивание») к прежнему объекту. Временные никиЖ 20-40 лет, 60-70 лет. Клиника: ипохондрия, пароксизмальные расстройства. Картина «Я»: потеря «Я», вытеснение, одержимость. Индивидуально-личностная интерпретация Анализ факторов переднего плана: h+ s0 e± hy– k– p+ d– m+ Задний план не используется. Выбор наиболее значимых факторов: k– 1. Биологические предпосылки (k–) Слабый, инертный, левополушарный тип высшей нервной деятельности. 2. Конституциональный тип (k) Лептосомный (астенический), (k–) гипостенический тормозимый тип реагирования. 3. Характерологические особенности (k–) Неуверенность в себе, повышенная мнительность и тревожность, сдержанность в проявлении чувств, застенчивость, стремление к избеганию конфликтов, ориентация на нормы поведения своего круга общения, повышенное чувство вины. 4. Личностные свойства (k–) Пассивно-страдательная позиция, выраженное «супер-Эго», тревожно-мнительные черты, пессимистичность, преобладает мотивация избегания неуспеха, стиль межличностного поведения – пассивно-зависимый, стиль мышления – вербально-аналитический. В стрессе – блокировка и нерешительность, защитный механизм – бегство в мир мечтаний. 5. Выбор профессии (k–) Педагог, филолог, философ, ученый, литератор, библиотекарь, делопроизводитель, чиновник. 6. Социальная активность (k) Деятельность носит оторванный от повседневных нужд характер и связана с (k–) мистикой, метафизикой, искусством, эстетикой, логикой. 7. Болезненная деформация влечения (k–) Возможна трансформация в тревожно-мнительные черты, навязчивости, депрессивно-ипохондрические нарушения, отклоняющееся поведение характеризуется полной пассивностью, замкнутостью.
27 октября 2024
Сохранен
1
17 сентября 2023
Сохранен
426
29 ноября 2022
Сохранен
51
1 июня 2023
Сохранен
6
28 сентября 23:20
Сохранен
5
20 декабря 2023
Сохранен
19
8 марта 2022
Активный
515
Синдром Аспергера и РАС №9 /autism/ — Официальный™ тред аспергеробогов. - Не понимаете нормисов и их социальных ритуалов? Кажется, будто вы с другой планеты? - Плохо читаете эмоции и частенько несете всякую фигню? - Не умеете интуитивно поддерживать глазной контакт глаз и ненавидите обниматься? - 24/7 думаете о своем "специальном увлечении" и знаете про него все? - В детстве были буквально загипнотизированы динозаврами/лего/прочими странными для окружающих вещами? Возможно, до сих пор? - Физически не можете выполнять скучную и неприятную для вас работу? - Легко срываетесь до гнева/истерики из-за любой мелочи, если она идет не по плану? - У вас повышенная/пониженная чувствительность к звукам, свету или температуре (возможно, ко всему сразу)? Проблемы с внутренней чувствительность (например, плохо чувствуете голод)? Распространенные заблуждения об аспергерах и РАС: - Аспергер - не равно омежке, многие имеют друзей и даже норми-партнера. - Аспи не холодные уебаны, просто не совсем понимают, как сохранить общение на высоком уровне. Из-за этого возникают сложности с поддержанием дружбы/отношений. - Не всем аспергерам нравятся числа и математика. Это лишь вариация "специального увлечения". Аспергеры-гуманитарии, скорее всего, даже более распространены, но их увлечения оказываются менее полезными для успешной карьеры и широкой огласки. Большинство специальных увлечений - бесполезная хрень, типа знания всех мельчавших фактов о Наруто. - Многие аспи могут шутить и понимать сарказм. Хотя, есть мнение, что это достигается путем "обучения". Кстати, об обучении. Многие аспи (не идеально) натягивают маску норми и живут без какого-либо диагноза всю жизнь, знать не зная, что с ними что-то не так. Вернее, они точно знают, что с ними что-то не так, но не могут сказать, что именно. Синдром Аспергера далек от классического аутизма в глазах общественности, поэтому странности большей части таких детей списывают на переходный возраст и застенчивость. А еще девочки мимикрируют под норми гораздо успешнее мальчиков, т.к. комплекс биологических и социальных факторов подталкивает их к общению больше. В МКБ-11 и DSM-5 Синдром Аспергера является частью Расстройств Аутистического Спектра. Хочешь пройти диагностику или подобрать специалиста для психотерапии? Ищи здесь: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xd8171BSkEV0ZczU9QZK18CQ7RYQd67Uh9fy9xf5b7U/htmlview Архив тредов: 1. https://2ch.hk/psy/arch/2021-11-28/res/1219922.html 2. https://2ch.hk/psy/arch/2022-05-03/res/1354914.html 3. https://2ch.hk/psy/arch/2023-07-31/res/1516892.html 4. https://arhivach.vc/thread/905432/ 5. https://arhivach.vc/thread/1009439/ 6. https://arhivach.vc/thread/1080141/ 7. https://2ch.hk/psy/arch/2025-06-18/res/1750063.html 8. https://arhivach.vc/thread/1214021/
вчера 18:33
Сохранен
14
Жизнь шиза в одиночестве — Я смирился со своей участью, принял себя и то, что я ничего не достигну, не построю карьеру, не заведу семью, не найду друзей и не стану нормальным (нормисом). Но как жить без какого-либо общения с людьми? Иногда хочется чем-то поделиться, обсудить, ирл я офк общаться не могу. А если и находятся такие люди в онлайне, то они быстро не выдерживают и им вообще не хочется болтать о всяком. Я, наверно, чересчур доёбываю всех и требую слишком много внимания, потому что у меня нет другого источника общения. Раньше думал, что найду тян, такую же шизичку. Но им это нахуй не нужно, 90% шизичек и инвалидок спят и видят как бы найти успешного папика-кабанчика (про обычнотян, думаю и говорить не нужно). Остальные 10% просто сидят в своей норе, затворничают и им ничего не нужно. Ни общения (потому что они всегда его найдут, если захотят), ни секса (есть дилдак с вб, любые темы разговора им не интересны, это тупо боты, неспособные поддержать разговор. Так ещё и даже слушать интересную инфу они не желают, сразу закатывание глаз, что отвлекли от сериальчика, играния в мобильную дрисню или собирания корзины хлама на вб. Даже сук видосик пятиминутный не могут посмотреть, промотать или хотя бы сделать вид, что посмотрели. Им тупо нихуя не интересно, а 5 минут это долгааааа. Я раньше всегда думал, что девочки-лапочки-писечки, а теперь возненавидел их, потому что это тупорылые меркантильные самки, которым ты нужен только чтобы сосать из тебя деньги и внимание. Тнн. А с кунами как-то у меня никогда не получалось общаться близко, но это забавно, что даже на дваче куча кунов с аналогичными проблемами, что и у меня, которых гложет одиночество и чувство, что поезд ушёл и лучшие времена позади. А тян даже в психаче разводят срач и начинают рассказывать сказки про целебную психотерапию, "а как ты хотел, мужик должен обеспечивать и добиваться, иначе ты грязь из под ногтей, надеюсь не размножишься" и вот эту всю нормисную хуйню. Крч это пиздец, душа требует тяночку, забитую хикку, лохушку без друзей и подруг. Но их не существует в природе. А если и существуют, то их давно уже ухватил Ероха (изимод и курс пизды, да). С кунами я не против общаться, но как-то всегда думаешь, что вот, щас как заобщаемся и потом будем гулять, вместе жить мб, человек рядом. А с кунами эт гейство какое-то получается. Хз крч. Рассказывайте из каких источников черпаете энергию, чтобы закрыть свою потребность в общении будучи шизом-трясуном-затворником? И есть ли вообще у вас это потребность или я один такой ёбнутый? Нормивыблядки, которые сейчас набегут и будут рассказывать, что надо слезать с таблеток, трогать траву, перестраивать себя и свои установки, записываться в кокочалочку, искать работу в коллективе в ирл и ТОГДА люди к тебе потянутся - идите нахуй. Это не работает. Если на вас работает, то не значит, что на всех остальных сработает. Попить атараксик, записаться на терапию и начать выходить из зоны комфорта, ага. У меня проблемы посерьезней, чем ваше тревожное расстройство, идите нахуй.
28 апреля 22:33
Сохранен
16
Страх психотерапевта — Сап. На связи скуф 34 лвл, который не может решиться пойти к психолуху/психотерапевту/психиаtrue. Предыстория: Жил себе и жил в тумане до 30го лвла. Думал что все со мной ОК, просто особенности моего характера. Ну вот такой я человек. В 30лвл (когда начал вкатываться в айтишку) я заметил, что хуево концентрируюсь на изучении материала, практике. Постоянно хочется убежать.. нет усидчивости нихуя. Начал копать тему, накопал про вот это вот ваше любимовое dopamine. Про быстрый дофамин, про дофаминовую наркоманию, убитую доф.систему и прочее. Про СДВГ (почитал все симптомы.. был уверен, что у меня эта хуита в наличии). Начал изучать вопрос, привычки свои перестраивать. Ограничивать фап, просмотр прона, листание лент, коротких видео, видеоигры, алкоголь.. ну вся эта быстродофаминовая хуйня. Есть ли профиты? Да, чутка бустанулась концентрация, но все еще мало этого. Со временем, мой самодиагноз из одного СВДГ уже разросся до "а может у меня..БАР/РАС/Тревожка/Депра/ОКР или даже комбо из нескольких?" Я вроде бы и так не знал кем хочу быть (в жизни, в смысле работы), а после неудачного вката (вкатился и выкатился) в айтишку - у меня еще больше страхов добавилось: а вдруг я опять потрачу пару лет и нихуя не получится? Крч, я вот уже 4 года как понял, что надо бы чего-то проверить и подлечиться, по-хорошему. Чутка подтюнить свои беды с башкой. Но я, блять, не могу дойти до спеца нахуй! У меня любое избегание этого. По причинам: - деняк мало, а там вот эти пресловутые ПятьТыщРублей за сеанс. - нет доверия к спецам (обчитался, что СДВГ в РФ не принято взрослым ставить.. много непрофессионалов, инфоцыган и прочей нечисти) - просто страх какой-то.. боязнь неизвестного. мб еще какой-то бзик в голове, что я могу справиться сам.. (хотя я уже вот ковыряюсь сколько лет.. продвижения есть, но так СУКА МЕДЛЕННО) Крч. Я вот денежный вопрос обдумал. Одолжу у друзей. Я даже с некоторыми переговорил и они дали предварительное согласие. Но страхи и избегаторство.. Еще какая-то цикличность присутствует. То я уже не могу и не вывожу.. и уже плохо пиздец.. думаю "ну хватит уже просирать свою жизнь, признайся, что ты сам не справляешься.. попроси помощи". А потом включается другая фаза.. когда я начинаю делать какие-то вещи (не связанные мб с провалами в концентрации) и +- норм функционирую. И такой "бля, да мб и так справлюсь.. мб просто надо найти занятие подходящее и не выправлять себя.. не делать хз кого из себя, принять себя". И вот эти качели заебали меня уже Дайте гайд, плиз, как преодолеть эту хуйту и дойти до психотерапевта. Я головой понимаю, что хуже мне от этого не станет. Но все равно избегаторство присутствует.. нужно прям усилия. Прям ступор как у инцела перед тяночками
15 января 13:52
Сохранен
537
1 июня 2023
Сохранен
11
22 августа 2022
Сохранен
514
28 февраля 13:02
Сохранен
22
5 декабря 2024
Сохранен
15
Бред величия при мании f30.2 — Несколько месяцев назад мне поставили маниакальный синдром. Я не знала, что мания существует обособленно от БАР, отправилась гуглить че это такое и как с этим жить. Как же, блять, зря. В рамках мании очень распространен бред величия и эта информация во мне все переворотила. Мне часто говорили, что я нарцисска, но это объективно не так. Помимо уверенности в своей охуенности есть еще много симптомов, к которым я, слава богу, не имею отношения. Но мысль о том, что я самый пиздатый человек в мире, сопровождала меня всегда и всегда имела подтверждение. Но дело не в этом. У моей охуенности очень внушительная религиозная подоплека. Я знаю, что я любимое дитя бога, что я была создана с особым вниманием, что мне был дан лучший мир, а вся хуйня, которая в нем есть, меня либо не касается, либо дана мне в качестве испытания, чтобы я продолжила работу бога. У меня очень большая религиозная концепция, многослойная и обширная. У меня есть объяснение самым глобальным и фундаментальным вещам, и я чувствую, что я, например, примерно представляю, как и почему зародилась вселенная, что с ней будет после исчезновения, что будет после смерти со мной и что было до меня. У меня подробный моральный кодекс, основанный на религии, я общаюсь и советуюсь с богом о каждом его аспекте и знаю, чем я могу поступиться, а что повлечет за собой самые страшные последствия. Я общаюсь с богом много и часто. Он говорит во мне моим внутренним голосом. Я не слышу какой-то третий голос в своей голове, нет, но я точно знаю, когда мое мышление разделяется надвое и какие мысли принадлежат мне, а какие богу. Без обращения к богу я не могу сделать абсолютно ничего, и даже сейчас я спрашиваю, каково ему, когда я вот так беру и на ебучем дваче рассказываю о нашей связи. Вроде можно. Теперь буду засыпать с мыслью, что моя идея соседствует с пастой про хомяка. Вся моя жизнь повязана на этой идее, на идее моего божественного происхождения. А потом мне блять берут и говорят, что это бред величия. Я уже объяснила себе, что это испытание веры. Сумею ли я укрепиться в ней и пронести эту концепцию в своем сердце, когда какие-то авторитетные ребята говорят, что это всё хуйня и у меня клинит башню. Мой страх заключается в том, что лечиться-то мне так или иначе нужно. Есть много симптомов, которые портят мне повседневную жизнь, но я очень боюсь за свое мышление. Я не знаю, что будет, если я вдруг успокоюсь и скажу, что бог никак не выделил меня среди остальных своих творений, что моя жизнь ничем не отличается по своему предназначению от других. Что у нас нет никакой связи и я все выдумала. Я ужасно боюсь этого. У меня всё нахуй сломается. Одна эта мысль ощущается как предательство, мол, я вообще допускаю, что то, о чем я рассказала, может быть неверным. Как какая-то преступная неблагодарность и неуважение с моей стороны, за которые мне никогда не будет прощения. А лечиться-то надо блять Я вообще не знаю че с этим делать
27 октября 2024
Сохранен
507
1 июня 2023
Сохранен
16
11 мая 2023
Сохранен
3
22 августа 2022
Сохранен
64
6 августа 2022
Сохранен
505
18 декабря 2022
Сохранен
9
4 ноября 2022
Сохранен
9
27 июня 2022