Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
117
КОМПЛЕКСЫ.СТРАХИ.НЕУВЕРЕННОСТЬ.ТРЕВОГИ — Мне 35 лет, и чего я добился за свои пустые, прожитые годы? Ответ - ничего, только куча хронических заболеваний, комплексов, а теперь ещё и до панических атак докатился. 1. Детство в основном проводил своё дома из-за навязчивой гиперопеки и контроля, выслушивал постоянно критику в свой адрес, когда пытался что-то сделать самостоятельно, все мои начинания и интересы всегда воспринимались с каким то хейтом и обесцениванием. Например отец всегда пытался вмешаться в то - к чему, я проявлял интерес и начинал это делать сам, чтоб только я не поранился. Мать всегда говорила про мои увлечения - это дурость, мне не нужно или у меня не получится. В мои разборки с недругами вмешивался отец и не давал постоять за себя. Родители даже выкидывали вещи, которые я просил сохранить на память из детства, обесценивая тем самым личность, ничему не научили меня, например: я не умею плавать, готовить, опыта вождения отсутствует, хотя есть права. Только пытались мне внушить и навязать какие то страхи и проблемы, если я буду всё делать без их ведома. У меня не было своего угла, в детстве я жил в одной комнате со старшей сестрой, позже, когда сестра сепарировалась в отдельную квартиру, которую ей подарили родители, я ночевал с отцом в одной комнате, из за разногласий с матерью. Они говорили: хочешь жить отдельно? иди и зарабатывай себе сам, либо живи в той, что есть. 2. Где-то в 17-18 лет у меня начались серьёзные проблемы с кожей на лице - акне, которое воспалялось и оставило навсегда выбоины на коже, плюс ещё и купероз сосудов на носу, после чего появлялись морщины, ходил фиксить это во времена военкомата, ну и что в итоге? делал аутогемотерапию(кровь из вены в ягодицу с физ раствором), ничего не изменилось. Сидел дома большую часть времени, комплексовал, с 25 уже заработал себе простатит, вялую эрекцию, плюс ещё один комплекс. Я не нравлюсь самому себе, никогда и нигде не выставлял своих фоток в соц сетях, избегал общения со своими одноклассниками, только чтобы не докапывались за жили-были. Я даже подстричь меня просил своего отца, дабы не идти и не отсвечивать своим лицом, хотя мне не нравилось как он это делает вечно криво. 3. У меня никогда не было отношений с девушками вообще. Я никогда не ходил на свидания, в клубы, даже не пробовал знакомиться на СЗ или в каких то приложениях, ибо мне нечего даже о себе рассказать, я нигде не был за рубежом, ничем особо не увлекаюсь, вайб нулевой да и к тому же личные загоны из за внешки. Я частенько вижу вечерами гулящих пар 20-летнего возраста и мне так обидно становится, что я эти года уже упустил, у меня не было подобного и вряд ли уже будет, очень сожалею об упущенной молодости, которую я прожёг в пустую затворническим образом жизни. Молодые всё равно со мной не будут общаться, а девушки более зрелого возраста уже либо разведены и с детьми, либо те, кто одинок по причинам опять же каких то своих внутренних комплексов или преград. Я не был влюблён ни в кого, и не испытывал чувств к какой-нибудь девушки, мне это даже не знакомо. 4. Работал я в своей жизни один год всего лишь(14лет назад), и то из которых - это был ад, так как попал в быдлятню, где выслушивал всё время какие то подъёбки в свой адрес от всяких алкашей и хамское поведение. У меня есть средне-специальное образование по узкому профилю, которое мне абсолютно никак не пригодилось в жизни, и пошёл только потому, что не знал после школы кем бы я хотел стать, родители как обычно ничего не посоветовали, никуда не направили, и даже не предоставили оплату, поэтому выбор пал на бесплатное из того, что было. 5. Каждый день, я сижу за компом, играю в видеоигры, листаю ютуб разные каналы по странам, периодически погружаюсь в мир каких-нибудь маргинальных треш-стримеров, и конечно же порно - от которого уже зависимость выработалась. P.s. жизнь сына Майкла де Санта из гта5. По сути я живу по принципу шконка-кашка и парашка, день прожит и ладно. Осел я в этом болоте конкретно из-за безcцельного пребывания и мотивации к чему-либо, во всём вижу какое-то бессмыслие. Даже сестра говорила мне, что во мне нету огня жизни. Я не жалею себя, нет, и не хочу, чтоб меня жалели. Я сам от части виноват в том до чего докатился из-за бездействия и лени. Единственное, мне только жаль за уходящее время из своей жизни, которое я уже не верну. Я понимаю, что мои родители просто не знали и не умели толком заниматься воспитанием своих детей, потому как они сами жили только работой, разменивая своё здоровье, а в свободное время они только, что и делали допекали меня и сестру. Но мне бы очень хотелось изменить свою жизнь в лучшую сторону, как-то проработать свои комплексы и тревоги, без всяких таблеток и обращений к психотерапевтам, мне даже стыдно рассказывать про свои проблемы какому-то чужому человеку тет-а-тет. Моя сестра по сути так же имеет проблемы с социализацией, единственное, что она живёт самостоятельно и замужем, у неё нет друзей как и у меня. Ребята, как вы вылезали из своего болота и "возрождались от многолетнего сна мерзлоты?" Напишите на своём примере, или может быть кто-то посоветует мне с чего начать? Взять информацию из каких-то источников литературы? Как мне найти себя вообще? Я до сих пор не знаю кем бы я хотел быть и вокруг какой цели выстраивать свои задачи и это очень гнетёт меня... м
2026-02-03 18:35:16
Сохранен
547
Тред психофармакологии №113 /pharma/ — Теоретическое обсуждение разной психофармы и её практическое применение. Копипасты про лекарства из треда: https://sntry.cc/farmapaste Черновик FAQ треда: https://sntry.cc/farma Гайд по лечению тревоги: https://sntry.cc/anxiety_anxiety Тред №112: https://2ch.hk/psy/res/1640706.html
2024-01-24 06:22:17
Сохранен
14
Не могу перестать дум0ть. — Аноны, почему я постоянно думаю? То есть, мне нужно, чтобы я постоянно был "умственно напряжен". Я ебашу в шахматы, головоломки, решаю задачи, постоянно анализирую любую ситуацию и постоянно думаю наперёд, постоянно оцениваю "а что может пойти не так?". Мне важен сам процесс думанья. В действительности, я могу перестать думать, иногда я отдыхаю, но когда я слишком долго(час-два) не думаю, то у меня, неиронично, начинается ломка. Это не просто: &
2023-07-15 08:33:48
Сохранен
37
Куда пойти социализироваться, чтоб без лишнего стресса? У меня депрессия и социофобия, не работаю, н — Куда пойти социализироваться, чтоб без лишнего стресса? У меня депрессия и социофобия, не работаю, не учусь, ничего не хочу, заставляю себя двигаться. Надо как-то быть среди людей, но как-то ненавязчиво и без лишнего стресса. Знает кто конкретные варианты?
2025-10-29 18:27:44
Сохранен
8
Когда сижу дома, хочу сделать хоть какую то полезную штуку, типа проекта или прочитать что то, то по — Когда сижу дома, хочу сделать хоть какую то полезную штуку, типа проекта или прочитать что то, то появляется какая то ебанутая тревога. Даже если это никак не связано с внешним миром и худшее что может произойти то что я час времени потрачу все равно начинается какой то стресс блядь дергаться нога, очень сильное желание на что либо отвлечься. В голове прокручивается какое то "я не могу я не могу блядь я не могу". Логически понимаю что ничего страшного произойти не может, а психологически все равно постоянно трясусь. Как эту хуйню убрать блядь? я вообще нихуя уже делать не могу. Антидепры и габапентин жру уже не помогает. Не трясет только когда в игрульки играю или хуйню на ютубе смотрю КАКОГО ХУЯ ВООБЩЕ МОЖЕТ ТРЯСТИ ОТ ТОГО ЧТО ТЫ ПРОСТО ДОМА КАКУЮ ТО ХУЙНЮ СДЕЛАЕШЬ БЛЯДЬ О КОТОРОЙ НИКТО ДАЖЕ НЕ УЗНАЕТ??
2025-01-15 13:52:26
Сохранен
528
Тред психофармакологии №164 /pharma/ — Теоретическое обсуждение разной психофармы и её практическое применение. Тегайте ОП-пост и кидайте ссылки на посты которые надо закинуть в копипасты про лекарства. Копипасты про лекарства из треда: https://text.is/pharmapaste FAQ треда: https://text.is/pharma Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7 Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml Тред №163 - >>1762640 (OP)
2025-01-15 13:52:26
Сохранен
9
Аноны, подскажите Хочу избавиться от своей порнозависимости Понял, что для меня эта зависимость, ка — Аноны, подскажите Хочу избавиться от своей порнозависимости Понял, что для меня эта зависимость, как наркотик Бывает я хожу в порномарафоны после которых не хочется есть и спать и с кем-то видеться. При этом после них у меня прилив энергии, я закрываю проекты и строю карьеру Я пробовал бросать это дело, меня хватало на пару месяцев Заметил, что порно стало самым большим удовольствием в жизн
2023-06-01 07:26:07
Сохранен
24
Ностальгия по тому, чего не было — Всем привет, аноны Не нашел похожего треда поэтому создал новый. В чем моя проблема. Я как типичный представитель двача школьные и университетские годы провел довольно посредственно. Пека, небольшой круг друзей со схожими проблемами. Тянки в школе не было, и особо веселья тоже. Сейчас 27лвл. И каждые выходные смотрю американские комедии про подростков, про то как у них последний год в школе, колледж и сопутствующие проблемы. Когда заканчивается фильм то пр
2023-04-08 18:59:07
Сохранен
29
Экзистенциального ужаса тред — Накрыло меня ощущение собственной смертности. 2 недели назад, послу вынужденного переезда, смены деятельности и смерти родственницы. Накрыло как покрывало, и мысли о том, что все напрасно и я умру однажды не покидают, становясь хуже к вечеру. Почитал Эпикура, попробовал фокусироваться на настоящем - помогает временно. 24 года, образование, работа есть, живу, правда, один в чужой стране. Ват ду?
2022-12-11 21:22:39
Сохранен
19
Сап — Сап психач. В ПНД реально профилактически обследоваться в 15 лет дабы потом не пришлось тянуться у военкома в 16? Какие документы нужны, каким путём достать направление и у кого, нужны ли подписи родителей? Понимаю что никому из вас нахуй не нужен, тролли считайте что спрашиваю из любопытства
2022-03-08 01:35:24
Активный
574
К-ПТСР (комплексное посттравматическое расстройство) тред №9 — Триггеримся со всякой хуйни, залипаем в эмоциональной регрессии, ловим флешбеки, охуеваем от кошмаров "Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (Комплексное ПТСР) - это расстройство, которое может развиться после воздействия события или серии событий чрезвычайно угрожающего или ужасающего характера, чаще всего длительных или повторяющихся событий, избежать которых трудно или невозможно (например, пытки, рабство, кампании геноцида, длительное домашнее насилие, повторяющееся в детстве сексуальное или физическое насилие)." Симптомы кПТСР: Эмоциональная дисрегуляция. Повышенная эмоциональная реактивность, отсутствие эмоций, развитие диссоциативных состояний. Негативный образ Я. Стойкие негативные представления о себе, как об униженном, побежденном и ничего не стоящем человеке, которые могут сопровождаться глубокими чувствами стыда, вины или несостоятельности Нарушения в отношениях. Последовательное избегание или незаинтересованность в личных взаимоотношениях и социальной вовлеченности в целом; отсутствие доверия; трудности в поддержании близких отношений. Навязчивые мысли и воспоминания, особенно как реакция на раздражитель Хотя вся инфа по кПТСР на русском языке есть всего в нескольких книгах, она исчерпывающа. - Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению — база - Ван дер Колк - Тело помнит все — база психосоматики и процессов мозга при кПТСР - Герман Джудит - Травма и исцеление — здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз. Также есть рубрика по восстановлению - https://ru.wikipedia.org/wiki/Комплексное_посттравматическое_стрессовое_расстройство; басурманская более свежая версия https://en.wikipedia.org/wiki/Complex_post-traumatic_stress_disorder Еще можно ознакомиться с: - Шварц Ариель - Терапия кПТСР — здесь можно почитать про работающие терапии и примеры терапии с конкретными пациентами. - Форвард - Токсичные родители — про хуевое воспитание и работу над этим Еще можно ознакомиться с Алис Миллер, но спорный источник. На счет работающих терапий — очевидное ДПДГ, ДПТ, схема. Остальное в книге Шварца. Как жизнь? Как душа? Чем страдаете? Как ваша беда с башкой мешает жить? теги для поиска: КПТСР, К(ПТСР), CPTSD, C-PTSD, C(PTSD) Предыдущий: >>1905099 (OP)
2026-08-12 18:31:52
Сохранен
129
Умственной отсталости тред №1 /dolbaebs/ — Не вьезжаешь в фишку? Не сечёшь поляну? Может быть ты либертарианец, нацист или коммунист? Тогда тебе к нам! Здесь мы обсуждаем всё, что связано с умственной отсталостью, учимся принимать себя такими, какие мы есть, и стараемся улучшить свою жизнь. Умственная отсталость — это состояние, характеризующееся значительными ограничениями как в интеллектуальном функционировании, так и в адаптивном поведении, что проявляется в концептуальных, социальных и практических навыках. Это не приговор, а всего лишь особенность, с которой можно и нужно жить. Обсуждаем ноотропы, чтобы повысить когнитивные способности и найти способы улучшить память и концентрацию. Учимся принимать себя и свои особенности, находить радость в простых вещах. Работаем грузчиками, курьерами, разнорабочими, стараясь найти своё место в этом мире. Учимся довольствоваться малым и жить в гармонии с собой. Делитесь своими историями, лайфхаками, и поддержкой! В этом треде мы объединяемся, чтобы вместе преодолевать трудности и радоваться маленьким успехам. Обсуждаем, как справляться с ежедневными вызовами, искать работу, налаживать социальные связи и просто жить полноценной жизнью. Присоединяйтесь к обсуждению, задавайте вопросы и делитесь своими мыслями. Вместе мы сможем найти пути к сносному будущему! В треде приветствуются люди родившиеся с умственной отсталостью, так и люди отупевшие во взрослом возрасте в результате травм или по иной причине.
2025-02-28 13:02:22
Сохранен
32
Что со мной : — Привет. М 20лвл. Не так давно со мной случилась одна ситуация, которая меня оч озадачила. У меня была близкая подруга, которая совершила ркн. Дело было так. Мы сидели у неё и общались, она мне нравилась, при этом у меня есть девушка, а эта подруга была интересным человеком, мы любили с ней обмениваться чем-то интересным. Она хорошо понимала многие вещи в криминалистике, знала культуры многих стран, какие-то любопытные социальные явления, и я тоже ей рассказывал, например, про тр
2023-11-14 18:42:14
Сохранен
27
Аноны. Хочу убивать. Что делать с нереализованной агрессией? Из вводных: живу с бабушкой и дедушкой — Аноны. Хочу убивать. Что делать с нереализованной агрессией? Из вводных: живу с бабушкой и дедушкой, которые любят ебать мозги по всякой хуйне, хронический простатит из за которого не могу нормально спать, родственники - конченные суки, 8 теть, которые спихивают заботу о своих родителях на нас. Я твердо убежден что просрал свою молодость по их вине. по причине религиозных само запретов, я не
2023-06-01 07:26:07
Сохранен
537
Шизоидное расстройство личности ШРЛ SPD F60.1 №60 — Юбилейный У шизотипического расстройства, шизофрении и синдрома Аспергера свои треды. Критерии по МКБ-10: - мало что доставляет удовольствие или вообще ничего; - эмоциональная холодность, отчуждённая или уплощённая аффективность; - неспособность проявлять тёплые, нежные чувства по отношению к другим людям, равно как и гнев; - слабая ответная реакция как на похвалу, так и на критику; - незначительный интерес к сексуальным контактам с другим л
2023-06-01 07:26:07
Сохранен
60
Я уже почти 7 лет живу как затворник, ни с кем не общаюсь, только с мамкой пару слов в день перекину — Я уже почти 7 лет живу как затворник, ни с кем не общаюсь, только с мамкой пару слов в день перекинусь. Сейчас мне 26, друзей с тянками никогда не было. В ПНД не ходил, но по самодиагностике тревожник-избегатор с эндогенной депрессией и дичайшей деперсонализацией. Куча проблем со здоровьем не связанных с психикой. Жить планирую на наследство. Понятно, что уже врятли вылезу куда, но хотя бы как затормозить стремительно развивающуюся шизу и хоть немного себя оживить? А то я совсем труп внутри, уже страшно становиться.
2024-01-09 09:25:36
Сохранен
16
Что происходит со мной? — Вечер добрый. Не знаю, в какой тред обращаться и в какую сторону смотреть вообще, поэтому просто перечислю то, что беспокоит, а вы, возможно, натолкнете меня на какую-то мысль. 1. Социофобия (?): не учусь, не работаю, нет друзей (в школе было двое), в магазин хожу кое-как, на улице ноги заплетаются, разговариваю с трудом. 2. Отсутствие желания общаться в принципе: не знаю, что такое одиночество, никогда не страдаю от отсутствия людей рядом, не испытываю никакого желан
2023-05-11 13:48:30
Сохранен
7
28 лет. С 18 лет дистимия, с 2019 — тяжёлый эпизод депрессии. Сейчас подозреваю биполярку. /f31/ — Пишу сюда, может, кто узнает себя. Мне 28. С 18 лет — фоновой тоской и апатией жилось: низкое настроение, потеря интереса, слабая мотивация, чувство бесполезности. Особо не лечил, списывал на "ну у всех такое", типичный постшкольный распад. Думал, пройдет. Но в 2019 случился жёсткий эпизод — тяжёлая депрессия. Полная потеря сил, суицидальные мысли, отсутствие желания жить, будто обнулился. Лежал, овощем. Тогда же и здоровье сильно пошатнулось (аутоиммунка, почти лежачим стал). Этот ад длился годами. Сейчас вышел из острого состояния, но вижу, что проблема глубже. Иногда бывают странные скачки: подъемы настроения, идеи, энергия, почти мания, но нестабильная. Потом снова в яму. Раньше это игнорировал, но теперь думаю — может, это не просто депрессия, а БАР (биполярное аффективное расстройство)? У меня: В анамнезе 10 лет расстройств настроения. Депрессия с 2019, но "фазы" были и до. Бывают периоды «подъема» — не чистая мания, но ярко выраженные идеи, активность, мало сна, потом снова откат. Психиатра нормального не было, ставили просто депрессию. Но что-то не складывается. У кого был похожий сценарий? Как вы поняли, что это БАР, а не просто депрессия? Чем отличается? Что помогло? Буду признателен за любые адекватные ответы. Без рофлов, сам понимаю, как это звучит. Но хочу наконец понять, что со мной и что делать дальше.
2025-10-23 18:40:36
Сохранен
641
Критки психиатрии - возвращение легенндарного треда — Собираем негативный опыт, делимся сомнениями, обсуждаем разоблачения. В треде обсуждают: - личный опыт о том, как психиатрия не помогла и навредила, как стало хуже после приема фармы, синдром отмены препаратов, ухудшение жизни после приема фармы, ПССД и другое - негативный опыт принудительной или полученной обманом "добровольной" изоляции в психиатрической больнице - обсуждение статей и исследований, которые критически анализируют доминирующую парадигму в психиатрии, показывают неэффективность методов терапии и отсутствие научности критериев диагностики Психиатры - не врачи!
2025-11-10 18:38:13
Сохранен
18
Методы выявления групп смерти, педофилии, гомосексуализма среди индивидов скрывающихся за инфантильн /psihiatr/ — В треде хотелось бы заострить внимание именно на методологии частной практики, либо уже признанных эффективными. За свою жизнь многим приходится сталкиваться с ситуациями, в которых скрытые желания подобные латентности становятся предметом все различных форм проявления приверженности к перечисленным категориям, в связи с тем что приходится изучать второй десяток лет данную ситуацию, которые считаю патовой буду приводить некоторые из примеров с целью отражать среди общества актуальность пробелов которые считаю уязвимостью что не способствует эффективности в моей работе и не отражает масштаб происходящего. По одному-двум из примеров будет достаточно с методом который помог вам или если таковых несколько.
2024-10-27 09:32:32
Сохранен
63
N24SWD синдром не-24-часового-цикла-сна-бодрствования — Приглашаем вас присоединиться к нашему треду, посвященному редкому и часто непонятому состоянию — синдрому не-24-часового цикла сна-бодрствования (Non-24-Hour Sleep-Wake Disorder). Давайте вместе разберемся в механизмах этого заболевания, обменяемся личными историями, стратегиями адаптации и поддержки. ???? Что такое N24SWD? Это ежедневный сдвиг времени засыпания и пробуждения. У человека с таким синдромом не происходит синхронизации фазы бодрствования с заходом Солнца и рассветом, а идет по своего эндогенному ритму. Обычно полный цикл сна-бодрствования при N24SWD составляет примерно 25-26 часов, в то время как у здоровых людей, понятное дело, 24 часа. Длительность сна при классическом N24SWD как правило не отличается от нормальной длительности и составляет примерно 8 часов, либо превосходит незначительно. На физическое самочувствие у обладателей N24SWD это, как правило, не влияет, во всяком случае нет информации о пагубном воздействии на здоровье, только социальный дискомфорт из-за невозможности выдерживать стабильный график. Как правило этот синдром манифестирует при наступлении пубертата. Сначала он может иметь вид синдрома задержки фазы сна, либо сон может разбиваться на несколько частей в сутки, но затем перетекает в типичный N24SWD. ???? КОМОРБИДНОСТЬ При рассмотрении данных в различных исследованиях этого явления, можно заметить, что N24SWD проявляет коморбидность с такими психическими расстройствами как депрессия, ПРЛ, РАС, PANDAS, ОКР, БАР, но бывает что проявляется без сопутствующих недугов. Также есть случаи манифестации этого синдрома при черепно-мозговых травмах, различных опухолях отделов мозга отвечающих прямо или косвенно за регуляцию циркадных ритмов. Также этот синдром является классическим недугом у полностью незрячих людей. ???? Классический механизм развития данного нарушения 1. Сетчатка глаза и фотопериодизм Сетчатка глаза содержит специальные светочувствительные клетки, называемые фоторецепторами. Помимо классических фоторецепторов (палочек и колбочек), сетчатка также имеет особые ганглиозные клетки, содержащие меланопсин. Эти клетки особенно важны для регулирования циркадных ритмов, так как они реагируют на свет, особенно синий спектр, и передают эту информацию в мозг. 2. Сигналы в супрахиазматическое ядро (SCN) Когда свет попадает на сетчатку, меланопсиновые ганглиозные клетки отправляют сигналы через ретино-гипоталамический тракт в супрахиазматическое ядро (SCN), расположенное в гипоталамусе. SCN считается главным "биологическим часами" организма, регулирующим циркадные ритмы. 3. Роль супрахиазматического ядра (SCN) SCN синхронизирует внутренние биологические процессы с внешними световыми условиями. Оно регулирует производство гормонов, таких как мелатонин, который вырабатывается в эпифизе (шишковидной железе). Мелатонин играет ключевую роль в регулировании сна и бодрствования. 4. Отсутствие световой стимуляции У людей с нарушениями зрения, особенно у слепых, нет адекватной световой стимуляции сетчатки, что нарушает передачу сигналов в SCN. Без этих сигналов SCN не может правильно синхронизировать внутренние часы с 24-часовыми внешними условиями. 5. Нарушение циркадных ритмов Без регулярного светового сигнала SCN начинает функционировать по внутреннему циклу, который часто не равен 24 часам. У большинства людей внутренний цикл слегка длиннее 24 часов, что приводит к постепенному смещению времени сна и бодрствования вперед. ???? Диагностика Обычно не составляет никакого труда обнаружить у себя этот синдром, так как невозможно не заметить затрудненность подстраивания под общепринятый график жизни. Но поначалу можно по ошибке считать что у тебя развилась инсомния, но с течением времени приходит понимание, что время засыпания с каждым днем сдвигается. Также для убедительности можно вести дневник сна. ????Лечение и стратегии управления Лечения не существует как такового (не считая опухолей мозга), хотя иногда у людей он может развиться при потере работы, начале депрессии, и затем внезапно уйти. Так как синдром сравнительно недавно открыт, практика его купирования крайне скудна и успешных случаев не так много, и обычно успех купирования зафиксирован месяцем наблюдения за режимом сна пациента, а как там оно дальше — вопрос, исследование обычно умалчивает. В исследованиях, на которые я натыкался в ГУГЛе, были представлены различные препараты для купирования: — Тасимельтеон (в России не продаётся) — является селективным агонистом рецепторов мелатонина МТ 1 и МТ 2. Воздействие на эти рецепторы перед сном запускает фазу сна. — Рамелтеон (в России не продаётся) — также как и тасимельтеон является агонистом рецепторов мелатонина МТ 1 и МТ 2. — Суворексант (в России больше не продаётся) — снотворное, антагонист орексиновых рецепторов OX1 и OX2. Блокирование этих рецепторов отсрочивает наступления фазы бодрствования. — Арипипрозол — атипичный нейролептик (антипсихотик) последнего поколения, разработанный японской фармацевтической компанией. По заверением проявляет не только антагонизм к рецепторам нейромедиаторов, но и частичный агонизм, выступает в роли не только нейролептика, но и нормотимика. Наткнулся на один случай, когда за месяц приема у женщины принимавшей его, цикл сна-бодрствования из N24SWD перешёл в режим нормальной синхронизации, опирающейся на смену времени суток. Также есть ряд мер по гигиене сна, но как правило они лишь замедляют сдвиг, но не останавливают. Это контроль уровня освещения в течении дня, также есть специальные светильники для того, чтобы на них смотреть утром , и таким образом стимулировать орексиновые рецепторы. Однажды я поставил себе очень яркое освещение в комнату, и у меня сдвиг засыпания увеличился. Я стал засыпать и просыпаться каждый день на 3 часа позже. После того как до меня дошло, я выкрутил эти яркие лампочки и заменил на тусклые, и сдвиг на 1 час снова вернулся. Также я подумал что неплохо бы нам иметь чат в телеграме, чтобы мы могли в режиме реального времени обмениваться актуальной информацией, делиться опытом. https://t.me/+r8M_AyEtBEUzYTgy ОП корпел больше часа, постарался в шапку вложить не воду, а действительно уникальную информацию, которую удалось разыскать. Только попробуйте, суки, перекатить без всего этого.
2024-10-27 09:32:32
Сохранен
3
Как фиксить менталку? — 17лвл кун, сталкивался с проблемой какого-то хуевого морального состояния, ну бля тип в неделю дня 3-4 чист лежа и нихуя делать не хочется. Начал кароче к зал ходить, стало помогать Двач, че еще можно делать чтобы такого состояния не было?
2023-02-18 08:32:57
Сохранен
13
Как называются такие картинки? — На обычных психологических сайтах я таких картинок не видывал. Даже про клоуна из прикреплённой картинки в интернете инфы очень мало. Так вот мне и интересно, где можно отыскать картинки про разные черты личности в этом же стиле. Может кто знает?
2023-05-11 13:48:31
Сохранен
31
Тяжело переношу дружбу — У меня Психастения и слабая навранная система. Когда дело касается социальной активности, я всегда выбираю вариант с наименьшим риском, который не создаст мне лишних проблем. Это привело к тому, что я живу совсем один, без друзей и подруг. При этом я чувствую потребность в общении, поэтому иногда пробую найти друга в интернете, т.к. это самый безопасный вариант. Такое общение хоть и закрывает потребность, но дается мне очень тяжело. Я трачу много сил чтобы сделать свои
2023-03-06 17:39:20
Сохранен
704
Тред депрессии №106 (всплывший edition) — Добро пожаловать, если у тебя по утру болят мысли, если ты не видишь будущего, если все стало пустым и скучным, сложным, тяжелым и ненужным. Добро пожаловать и тем, у кого просто опустились руки, пропали интересы и силы. Этот тред для тех, кому больше некуда обратиться со своими жалобами. Для тех, кто не находит понимания, поддержки и сострадания в своем состоянии. Для тех, кто находит понимание, но не находит помощи. Для всех, столкнувшихся с депресс
2022-11-22 15:35:07


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc