Добавлена поддержка ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
13
оцените телосложение — ребят, скажите, какие у меня плечи: обычные, широкие или узкие + какое, как вам кажется, телосложение. 18 лет, 178, 70 кг фотки на фулл раслабоне, если что
2025-12-25 12:31:31
Сохранен
13
ШАРЯЩИЕ АНОНЫ, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ НУЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ — Фармит ли Иван Красавин? Сап, пару лет назад подписался на него на ютубе. В последнее время начал нести хуйню про вред глутамата, молочки, масла, про шлаки, токсины etc при этом попутно рекламирую какие-то подзалупные бады за миллион рублев в каждом видео. Естественно, заявляет что натурашка. Стало интересно, а не наебывал ли он всех изначально, тем более видео про стероидов на канале у него подозрительно нет (боится пропиздеться?). Нужно мнение ш
2023-04-18 21:21:14
Сохранен
13
Узкая грудь — Как можн грудь расширить? У меня щас, если мерять по соскам на выдохе, она 87-88 (втф) Рост 192, вес 82 Реально ли её до 105-110 дотащить?
2023-02-04 12:07:36
Активный
12
спорт убивает — ну как попревозмогали под мотивационные нарезки, ухх, преодоление, круто, да, как в рилсах со спортиками, жёска, ты ведь мужик а не амеба диванная да
2026-10-19 07:53:20
Сохранен
12
Я вешу 163 килограмма. Задавайте свои ответы. — Я вешу 163 килограмма. Задавайте свои ответы.
2020-11-02 07:26:46
Сохранен
12
Изогнутая осанка из-за частого залипания в телефон — Sup двач, недавно начал наблюдать такую проблему со стороны взглянув на себя, смотрится уебищно, будто все время смотришь вниз , хотя и не замечаешь этого, есть ли тут ребята с такой же проблемой, как фиксить? Меньше залипать в мобилу и смотреть вверх и чернз пару недель/месяцев может и пройдет, что думаете вообще??
2020-04-12 22:02:07
Сохранен
12
Тай чи — Здаровенько, двач! Опасаюсь, что меня обоссут тут с темой про энергетическую гимнастику, но все же. Мне уже за 30, всю жизнь занимался спортом, но жизнь повернулась ко мне таким образом, что сейчас мне противопоказаны вообще почти любые физические нагрузки. То есть делать я их могу, но таки образом только лишь спровоцирую приближение инвалидности. По этой причине мне, кажется, придется отступить от концепции "быстрее, выше, сильнее" и встать на путь "здоровее и подвижн
2018-08-20 04:13:03
Сохранен
11
Прогрессия нагрузок — Можно ли стабильно добавлять по 1 кг каждую треню, в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях?
2022-10-19 11:02:01
Сохранен
11
Кто пользовался? — Все доброго времени суток! Хочу прокачать скулы. Кто пользовался таким тренажёром? Какой опыт? Какая программа тренировок? За сколько появляется результат? Нашёл данный девайс на ВБ (650 рексов), что можете рассказать про него?
2021-11-17 11:45:19
Сохранен
11
Могут ли болеть начать органы после сброса 21 — Могут ли болеть начать органы после сброса 21 кг ? С ноября начал худеть. Занимался , ходил, бегал. С 1 июня начались пьянки . После первой начал болеть правый бок . Потом были ещё 3 и все также. Почки начали болеть и все такое. Сходил на УЗИ и там печень и поджелудочная увеличена незначительно , но не в норме. Почка левая 99×40 с чем то, а правая 100×55. Анализ крови и мочи ничего не показали . Прописали фосфоглив и магний Б6 . Раньше весил 102 с
2021-11-07 13:19:31
Сохранен
11
Верхний перекрестный синдром — Ну, что узнали себя, черви? Давайте поговорим о том как фиксить эту проффесиональную болячку.
2021-08-15 22:01:39
Сохранен
11
Предрасположенность к скулам. — Всю жизнь до 19 лвл был толстым, либо с полнотой, хотя сейчас активно сбрасываю вес На данный момент рост 191 см, вес 88 кг, 22% жира Начал замечать, что прорезаются скулы, раньше из-за жира не видел их. Особенно заметны они в тени, после интенсивной тренировки, но только при плохом освещении (Пик 1) . Днем у меня круглый и щекастый руснявый еблет, будто бы и не худел. Вопросы к физачу -это временные эффекты от тренировок или с уменьшением % жира, у меня на по
2021-01-27 22:01:37
Сохранен
11
ВСЁ КАЧАЕТЕСЬ, МЕЛКОПИСЕЧНИКИ? — Пока вы дрочите штангу, я, настоящий МУЖИК, накачиваю сучек своим мощным богатырским ХУЁМ. Ваши вялые задроченные сморчки и рядом не стояли, не лежали, не ебали. Мышцы дутые да яйчишки сдутые, АХАХАХАХАХАХА. Щемитесь, недомерки.
2020-05-18 10:49:21
Сохранен
11
Ямки на ягодицах — Сестра имеет вот такую хуйню. Ходит со мной в зал, делает базу, а затем изолирующие на жопу и МАХИ НОГАМИ И ОТВЕДЕНИЯ В НИЖНЕМ БЛОКЕ. Сука, нахуя? Со стороны этой ямки нет мышц, одни сухожилия и кости. ТАК ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ ЕБУЧИЕ МАХИ ,ЕСЛИ ОНИ ВСЕ РАВНО НИЧЕГО НЕ "КАЧАЮТ"? Есть ли тут тянки или жопные гуру? КТо долбаеб? Я или она?
2020-04-06 22:02:49
Сохранен
11
Тренировка-в-зале-с-грыжей-в-пояснице ТРЕД — Сап физач. Поясни за программы тренировок в зале с грыжей в спине. Знаю про исключение осевых нагрузок. Конкретно по сабжу - грыжа в пояснично крестцовом отделе - 6 мм, плюс протрузии в соседних районах. Боли нечасты, но ощутимы - если поднял тяжелое / на ногах весь день и прочее. Врачам верить - дело каждого, но мне в обязаловку советовали плавание и ЛФК, а турник и вообще силовые трени в зале под вопросом. Кто то говорит что полезно (Бубновский,
2018-05-02 05:37:19
Сохранен
11
117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать 44 куна. Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/ — 117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать 44 куна. Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/
2017-10-26 11:20:12
Сохранен
11
Пищевой чек-ап — Публиковал этот пост в /b, попытка оказалась сугубо неудачной. Рассчитываю, что здесь будет чуть больше людей, интересующихся своим питанием. Итак, предлагаю всем пройти пищевой чек-ап. Правила: 1. Переходим по ссылке:http://health-diet.ru/health_diet/app/foodDiary.php?from=mzr.calculator.list 2. Выбираем пол, возраст, рост, вес, интенсивность труда . 3. Начинаем вбивать продукты из своего рациона. Тут нужно оговорить несколько моментов: 3.1. Рацион может быть слегка иде
2017-06-20 22:01:17
Сохранен
11
Классические приседания со штангой: стоит ли тебе их делать? — я отказался от приседаний, т.к. смтрите видео https://www.youtube.com/watch?v=rdH_xX7hJKI&t=0s https://www.youtube.com/watch?v=1PQotmmPp6o
2017-03-04 22:01:18
Сохранен
11
Питания тред — Хочется получить некоторые разъяснения по поводу питания. Последовал совету здешних ребят и прочитал книжку великого Тома Венутто "Теория и практика жиросжигания". И вот что я понял из нее, касаемо питания: - Пользуемся универсальной формулой питания 50% - углеводов, 30% белков, 20% жиров. Иногда используем углеводное и калорийное чередование чтобы организм не приспособился к недостатку калорий - Едим 5-6 раз в день - Пьем много воды - Стараемся употреблять углеводы вм
2016-02-09 10:50:26
Сохранен
10
Широкотаз — Чуваки,насколько я унтер?Сейчас в зал записался,что нужно делать чтобы пофиксить этот пиздец?18 лет
2020-10-24 22:02:29
Сохранен
10
Упражнения при сколиозе — Посоветуйте упражнения, чтобы дальше не прогрессировал, а то пиздец близко(25 град.). Двощ, спаси мой позвоночник
2020-06-21 22:02:30
Сохранен
10
как выше прыгать? — как выше прыгать?
2020-01-15 22:01:28
Сохранен
10
Программа тренировок по калистенике — Парни.Киньте плз норм программу (раньше занимался , нид вернуть форму) пик рандом
2018-04-07 06:54:34
Сохранен
10
Парни тут был тред про самооборону и нападение, который создал какой-то служивший анон, он там еще огромную пасту про то, как нужно нападать так, чтобы ментура не спалила накатал, потонул? никто не сохранил? месяцев 5 на двач не заходил, весной вроде еще жив был. помню там вообще много чего годного было + оп даже не хуями всех покрывал, а аргументировал что-то, с чем-то даже соглашался. а да, там еще как оп-пик был просто красный квадрат.
2015-09-24 11:14:29
Сохранен
10
Расширение плеч и костей — По данному вопросу посмотрел видео с Борисовым, погуглил и поговорил по этому вопросу с людьми имеющими огромные бицухи опыт. Суть: Борисов в своём видео говорит о том, с 14 до 21 в большей степени, с 21 до 25 лет в меньшей возможно существенно расширить КОСТИ и КОСТЯК делая специальные упражнения и вообще усиленно качаясь. Но так же встречал другое мнение в интернетах, и у специалистов дядьки в зале сказали Мол ширина костей и плеч генетически запрограммирована,
2015-09-11 21:18:19


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc