/fiz/ - Здоровье и Физкультура | Архивач — Архив тредов имиджборд

Сортировка:

за


Сохранен 21	Я качаюсь каждый день — Жру как бык. Выгляжу как говно, без изменений. Но я уже настолько привык качаться, что мне пох. В старости буду курсить, а пока мне нужны рабочие яйца. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	25 января 5:28
Сохранен 21	Нет рельефа — Бля, какого хуя, я вешу 60 кг при росте 172, но рельефа ваще никакого нет, даже кажется что я пухленький. Может у меня генетика жирдяя? Пиздец как хочу пресс и чтобы вены прорисовывались, но походу мне этого не видеть с генетикой крепыша кабанчика /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	19 декабря 2021
Сохранен 21	Двач помоги. У меня уже нет сил :( — Короче, я бы очень хотел сделать свой рассказ кратким, но тогда я не смогу вам передать всю свою боль и отчаяние! Ну погнали. Вся моя проблема заключается в наборе массы, точнее в ее отсутствии. Я - эктоморф (все пройденные мной тесты в интернете говорят именно это), рост 181, вес 64, 23 года. Всю свою жизнь я был мягко говоря худым! И это моя большая проблема. Я уже не знаю как жить в этом теле, потому что я перепробовал ПОЧТИ ВСЁ! В конце 2018 года, ког /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	25 июля 2021
Сохранен 21	Сап физач Решил где-то с сентября прошлого года — Сап физач Решил где-то с сентября прошлого года начать проявлять хоть какую-то физическую активность. Мышцы стали твёрже, грудь немного увеличилась, но массы не набрал, и визуально никак не изменился если быть в одежде. Хочу купить или протеины, или гейнер, но в этом совсем не разбираюсь. Сам я 173см, 58кг, ем мало, и то сплошные углеводы а именно сникерсы, кола и сухари. Занимаюсь уже почти пол года, лучшим результатом было подтянуться 15 раз и /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	21 июня 2020
Сохранен 21	Господа, кто-то упарывал растяжку, какие упражнения — Господа, кто-то упарывал растяжку, какие упражнения посоветуете? Я никогда в жизни не мог дотянуться руками на прямых ногах до пола (остается см ~20) и прочие вытекающие, что меня сильно в ряде ситуаций ограничивает. Очень смущает что практически все упражнения из гайдов для новичков сделаны людьми, которые спокойно садятся на шпагат и они, судя по всему, не представляют, что людям с плохой растяжкой это будет повторить крайне трудно, для м здоровье /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	30 августа 2018
Сохранен 21	Можно ли Пить Воду во время Тренировки — Сап. Анончики... занимаюсь лет 5 (с перерывами) успехи более менее. первые года 3 не пил воду. (Типа потеешь на тренировке, жир горит. Да смотри борцухи вообще не пьют на тренировках... и тд) потом был перерыв пол года. Начал снова Ходить в зал и пью себе спокойно водичку. Так вот вопрос. Пить Или - НЕ Пить воду на тренировке ??? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	22 декабря 2017
Сохранен 21	https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571 Если верить — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571 Если верить этой статье, то если терять не больше 0.7% массы тела в неделю, то можно одновременно худеть и увеличивать силовые. Пробовал кто? миможиролифтёр /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	24 ноября 2017
Сохранен 21	Горбатых бодибилдеров тред — Всем доброго суток. Ребята, решил вскрыть одну тему. Мы ведь молодые, здоровые, нам всё легко, а потом будет тяжело. Речь о кривых спинах и билдинге. Я думаю среди неофитов, особенно среди дрищей сколиозом в той или иной степени страдает чуть более, чем дохуя %. Я отношусь к ним же. На пикриле идеальные фазы построения здорового тела и первой из них является нейтрализация проблем со спиной. Так вот кто сталкивался и кто как лечил? Предлагаю делиться опытом, т.к. п /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	12 сентября 2017
Сохранен 20	Сап физач Решил привести себя в порядок и наростить мышечную массу Мои вводные: 18лвл Рост 180 вес 7 — Сап физач Решил привести себя в порядок и наростить мышечную массу Мои вводные: 18лвл Рост 180 вес 70 Дома есть две сборные гантели занимаюсь с ними 3-4 раза в день также работаю с своим весом Знаю что жирный свин и себя запустил ел всякий углеводный кал и поэтому постепенно отказался от всего мучного и сладкого максимум позволяю себе выпить йогурт раз в неделю Занимаюсь дома и не пойду в качалку потому что я сыч и стесняюсь Сколько мне понадобится времени чтобы наростить мышцы Успею ли я к весне? Вообщем дайте советов неопытному мне в этом деле /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	26 января 5:15
Сохранен 20	Сап физач. Как фиксить эту хуйню? — Сап физач. Как фиксить эту хуйню? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	17 ноября 2023
Сохранен 20	Сап, физач. Как считаете анонсы могут ли физнагрузки — Сап, физач. Как считаете анонсы могут ли физнагрузки типа калистеники, пл, бега, гирей, покатух в одиночку давать передохнуть голове от заебов и бреда. Конкретно интересно даёт ли локомоция в таком незамутненном виде сброс агрессии и снятие напряжения в обход прямых действий и конфликтов. Есть ли хорошие рутины для этого и как они выглядят по продолжительности, сложности, интенсивности. Является ли вообще физкультура средством к которому мо /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	2 июля 2022
Сохранен 20	Шейного лордоза грудного кифоза хуеза тред — Анон, как исправить подобный пиздец? Существуют ли упражнения которые помогут с этим в гугле и на ютубе толком ничего не нашел кроме переводов видео западных ютуберов. шея спина /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	27 сентября 2020
Сохранен 20	Гиперлордоз — Физач, пора раз и навсегда эту тему разобрать. Я уже спрашивал это несколько лет назад здесь и в медаче, но внятного ответа не получил - только ссылки на статьи, в том числе буржуйские, где абстрактных анатомических кукареков дохуища, но никакой конкретики по тренировкам. Дело в том, что я люблю становую пробил 200 с хуем и 150x15 В итоге поясницу у меня просто вогнуло нахуй внутрь, как у ебаного кентавра (как какой-то чел на ютубе это назвал). Это не только некрасиво особенно спина /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	15 декабря 2017
Сохранен 20	http://www.youtube.com/watch?v=qb-BWy1EPCU >пытаешься накачаться в парашке >никакого спортпита >иногда даже денег на еду не хватает, чтобы покрыть нужный бжу >в это время бомж из Франции имеет тело культуриста Ну чё, пидорашки, как вам быть скотом? Норм? У вас же ни денег ни мозгов нет на съёб, так примините свою силу против местных царьков-долбоёбов. Хоть что-то полезное сделаете, а то вам до конца вашей жизни гантелки в анус запихивать будут. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	24 февраля 2015
Сохранен 19	Уменьшение мышечной массы — Здравствуйте. Я конечно понимаю, что для этой доски не совсем стандартная тема. Мне нужно уменьшить мышечную массу. Как мне это сделать? Сам я хожу плавать 2 раза в неделю и стараюсь (дабы совсем не закиснуть) заниматься дома на турнике, 2 раза в неделю по полчаса, иногда по часу. /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	19 мая 2024
Сохранен 19	Домашняя качалОчка — Сап физач! Заебала качалка, ходить далеко, а ща ещё и по говнам, плюс народу дохуище по осени обычно. Прикупил пикрил, к нему скамью и стойки. На штангу ещё буду докупать блины по необходимости. Реально с таким набором раскачаться в раму или качалочка нужна? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	1 октября 2022
Сохранен 19	Сап, анон, на связи 168/42 17лвл. Открыты ли у меня — Сап, анон, на связи 168/42 17лвл. Открыты ли у меня зоны роста (пикрил)? Пришла мысль колоть пептиды стимулирующие ИФР, но не шарю за это и хочу узнать профиты и подводные. Ещё я дед внутри, и насколько мне известно гормон роста может иметь терапевтический эффект при депрессиях рост /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	24 апреля 2022
Сохранен 19	Ежедневная вечерняя тренеровка. — Сап, физач. Работаю в офисе, практически целый день провожу сидя. От работы до дома прохожу 9-11к шагов. Два года назад после работы начал включать в жизнь небольшую физ-активность, т.е каждый день по вечерам то круговые на пресс, то на ноги, на плечи и.т.д. Каждый месяц-два меняю. Т.к ищу именно небольшую ежедневную физ-нагрузку нацеленную скорее на поддержание общей не особо спортивной формы, а не на похудение/набор массы. На данный момент физа такая - 1минут гиподинамия /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	26 января 2021
Сохранен 19	Можно ли делать становую со сколизозом поясничной — Можно ли делать становую со сколизозом поясничной части позвоночника? В 17 лет мне ставили вторую степень, спина постоянно болела и беспокоила. В универе я пошел на самбо, забив на то, что мне по идее нельзя нагружать спину, и у меня сколиоз перешел в первую степень (на третьем курсе делал снимок). Теперь спина не болит и сколиоз виден только если специально его искать. Так вот, с тех пор много воды утекло, я снова не занимаюсь спортом, но диа /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	4 февраля 2017
Сохранен 19	L Carnitina тред — Добрый вечер физач, решил достать свой пресс из под жира, но трабла в моей жировой прослойке ~3см, но даже не смотря на это после тренировки пресса он более-менее виден. В тред призываются физачеры которые пояснят за Карнитин и подкинут пару диет для жиросжигания . Пикрандом /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	31 марта 2016
Сохранен 19	Режим сна — Сап аноны, я один из многих, у которых режим пошёл по пизде. В принципе, у меня так почти каждое лето. Вообще не ебу, как это выровнять, иначе как продержавшись сутки, но я не могу и не хочу этим заниматься. Короче, пара вопросов возникла: 1) Принципиально ли то, когда я сплю? В ночное время или в дневное? Просыпаюсь в час-два-три-четыре. Ложусь опционально от 4 до 6. Врач мне как-то говорила, что в ночное время СТГ выделяется лучше и рост, и восстановление мышц идёт быстрее (след сон /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	28 июля 2015
Сохранен 18	Всем привет. Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь — Всем привет. Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь не сильно дорогой( /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	14 сентября 2021
Сохранен 18	Поясничный лордоз — Аноны, как вы справляетесь с этим недугом? Посоветуйте любимые растяжки и упражнения для фикса, а то надоело напряжение в спине спина /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	2 сентября 2019
Сохранен 17	Самые любимые упражнения на ноги. — Друзья, у кого какие любимые упражнения на нижнюю часть дела? Кто че делает? /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	24 марта 2017
Сохранен 17	Йога — Поговорим о йоге. Асаны, виньясы, пураки, речаки. В первую очередь физкультурную часть, но и не обходим стороной и духовную часть и остальные составляющие этой великой традиции. Прочитал книгу Йога Мала самого Джойса, начал заниматься с Сурьи Намаскары, и тут же свело адски бедро. Орал и смеялся одновременно, прошло быстро. Теперь более аккуратен. Немного не понимаю как концентрировать внимание на кончике носа. Значит ли это СМОТРЕТЬ туда, или это сугубо мыслительное занятие? В общем тре /fiz/ - Здоровье и Физкультура 2ch.hk	22 марта 2017