Прошлые домены не функционирует! Используйте адрес ARHIVACH.VC.
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
13
ШАРЯЩИЕ АНОНЫ, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ НУЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ — Фармит ли Иван Красавин? Сап, пару лет назад подписался на него на ютубе. В последнее время начал нести хуйню про вред глутамата, молочки, масла, про шлаки, токсины etc при этом попутно рекламирую какие-то подзалупные бады за миллион рублев в каждом видео. Естественно, заявляет что натурашка. Стало интересно, а не наебывал ли он всех изначально, тем более видео про стероидов на канале у него подозрительно нет (боится пропиздеться?). Нужно мнение ш
18 апреля 2023
Сохранен
13
Узкая грудь — Как можн грудь расширить? У меня щас, если мерять по соскам на выдохе, она 87-88 (втф) Рост 192, вес 82 Реально ли её до 105-110 дотащить?
4 февраля 2023
Сохранен
13
Ростотред — Сап, Я кун/16 лвл/176 сантиметров. Есть ли способы вырасти до 185+ (за последние пару месяцев вырос на 1-2 сантиметра)? Из того, что уже сделано: - Хожу в спортзал с бассейном. - Пью рыбий жир. - Вишу на турниках. Что ещё можно? Препараты, упражнения? Буду благодарен за любые советы и рекомендации.
3 сентября 2019
Сохранен
13
Сам того не заметив, начал обрастать жиром, хотя — Сам того не заметив, начал обрастать жиром, хотя всю жизнь был худым. Сейчас 24 лвл, стал появляться живот, щёки. Физисеская активность ближе к нулю. С нового года планирую заняться физухоф хоть кау-то, посему нужны хорошие книги/любая другая инфа для старта, так сказать. Хочу сначала создать инфобазу. Посоветуйте книги по гимнастике и ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ. Второе - особо интересует. Спасибо.
23 февраля 2018
Сохранен
13
Сап физач. Я среднестатестический посещальщик — Сап физач. Я среднестатестический посещальщик спортзала асло пограммист. Вопрос утомлении нервной системы. Каждый раз когда у меня тяжелые тренировки с приседом 80% плюс я на следующий день не могу заставить себя дойти до кухни пожрать не то чтобы пограммировать. И дело не в том что мышцы болят. Сплю часов 10, 29лвл. Я насколько понимаю это вопрос утомления нервной системы, но я больше не могу так жить мне надо как то перебарывать усталось
17 сентября 2017
Сохранен
13
Столкнулся с проблемой — Столкнулся с проблемой физухи и массы. Будучи школьником угарали по турникам, загимались там чето, даже 25 подтягиваний за раз мог немного гордости за былые времена,и имел хорошо слаженное тело. Сам я 170/58, я прям ощущал свои мышци и силу так как постоянно занимались. Но как поступил в универ, то как-то все эти тренировки ушли на второй план, да и началась гейскийворкаутный хайп и все желание отпало. Теперь понимаю, что ощущаю себя вяло, не чувствую силы в мышцах,
18 сентября 2017
Сохранен
13
План спасения физача — 1. Модеры и лично хач-шлюха приносят извинения 44cм-куну. 2. Разбанивают его. 3. Античный Бог возвращается и вместе с ним возвращается жизнь в доску - весь движняк, живое общение и культура физача. (Автор этого поста был забанен. Помянем.)
28 августа 2017
Сохранен
13
Бицепс бедра — Почему для прокачки этих мышц обычно рекомендуют всякие румынские становые, наклоны и пр.? В этих же упражнениях работает только задница в основном. А бицепс работает только при сгибании в коленном суставе - всякие сгибания ног в тренажёре и пр.
14 апреля 2017
Сохранен
13
Зарядка — Почему в /fiz/ нет самой главной темы - темы с зарядкой? Посоветуйте видосы/аудио годных утренних зарядок
18 июня 2016
Сохранен
13
Занимаюсь на улице уже 2е лето подряд. Дошел с 10 до 27 чистых подтягиваний, делаю подряд до 10 выходов на два, на брусьях делал 12-15, сейчас 60-65 раз. Совсем забил на отжимания, а вчера еле 40 раз отжался!!! я в ахуе, было очень тяжело. Так вот я нихуя не понял, ведь обычно все на брусьях делают намного меньше чем отжимаются, в чем прикол?
1 ноября 2015
Сохранен
12
Я вешу 163 килограмма. Задавайте свои ответы. — Я вешу 163 килограмма. Задавайте свои ответы.
2 ноября 2020
Сохранен
12
Изогнутая осанка из-за частого залипания в телефон — Sup двач, недавно начал наблюдать такую проблему со стороны взглянув на себя, смотрится уебищно, будто все время смотришь вниз , хотя и не замечаешь этого, есть ли тут ребята с такой же проблемой, как фиксить? Меньше залипать в мобилу и смотреть вверх и чернз пару недель/месяцев может и пройдет, что думаете вообще??
12 апреля 2020
Сохранен
12
Тай чи — Здаровенько, двач! Опасаюсь, что меня обоссут тут с темой про энергетическую гимнастику, но все же. Мне уже за 30, всю жизнь занимался спортом, но жизнь повернулась ко мне таким образом, что сейчас мне противопоказаны вообще почти любые физические нагрузки. То есть делать я их могу, но таки образом только лишь спровоцирую приближение инвалидности. По этой причине мне, кажется, придется отступить от концепции "быстрее, выше, сильнее" и встать на путь "здоровее и подвижн
20 августа 2018
Сохранен
11
Прогрессия нагрузок — Можно ли стабильно добавлять по 1 кг каждую треню, в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях?
19 октября 2022
Сохранен
11
Кто пользовался? — Все доброго времени суток! Хочу прокачать скулы. Кто пользовался таким тренажёром? Какой опыт? Какая программа тренировок? За сколько появляется результат? Нашёл данный девайс на ВБ (650 рексов), что можете рассказать про него?
17 ноября 2021
Сохранен
11
Могут ли болеть начать органы после сброса 21 — Могут ли болеть начать органы после сброса 21 кг ? С ноября начал худеть. Занимался , ходил, бегал. С 1 июня начались пьянки . После первой начал болеть правый бок . Потом были ещё 3 и все также. Почки начали болеть и все такое. Сходил на УЗИ и там печень и поджелудочная увеличена незначительно , но не в норме. Почка левая 99×40 с чем то, а правая 100×55. Анализ крови и мочи ничего не показали . Прописали фосфоглив и магний Б6 . Раньше весил 102 с
7 ноября 2021
Сохранен
11
Верхний перекрестный синдром — Ну, что узнали себя, черви? Давайте поговорим о том как фиксить эту проффесиональную болячку.
15 августа 2021
Сохранен
11
Предрасположенность к скулам. — Всю жизнь до 19 лвл был толстым, либо с полнотой, хотя сейчас активно сбрасываю вес На данный момент рост 191 см, вес 88 кг, 22% жира Начал замечать, что прорезаются скулы, раньше из-за жира не видел их. Особенно заметны они в тени, после интенсивной тренировки, но только при плохом освещении (Пик 1) . Днем у меня круглый и щекастый руснявый еблет, будто бы и не худел. Вопросы к физачу -это временные эффекты от тренировок или с уменьшением % жира, у меня на по
27 января 2021
Сохранен
11
ВСЁ КАЧАЕТЕСЬ, МЕЛКОПИСЕЧНИКИ? — Пока вы дрочите штангу, я, настоящий МУЖИК, накачиваю сучек своим мощным богатырским ХУЁМ. Ваши вялые задроченные сморчки и рядом не стояли, не лежали, не ебали. Мышцы дутые да яйчишки сдутые, АХАХАХАХАХАХА. Щемитесь, недомерки.
18 мая 2020
Сохранен
11
Ямки на ягодицах — Сестра имеет вот такую хуйню. Ходит со мной в зал, делает базу, а затем изолирующие на жопу и МАХИ НОГАМИ И ОТВЕДЕНИЯ В НИЖНЕМ БЛОКЕ. Сука, нахуя? Со стороны этой ямки нет мышц, одни сухожилия и кости. ТАК ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ ЕБУЧИЕ МАХИ ,ЕСЛИ ОНИ ВСЕ РАВНО НИЧЕГО НЕ "КАЧАЮТ"? Есть ли тут тянки или жопные гуру? КТо долбаеб? Я или она?
6 апреля 2020
Сохранен
11
Тренировка-в-зале-с-грыжей-в-пояснице ТРЕД — Сап физач. Поясни за программы тренировок в зале с грыжей в спине. Знаю про исключение осевых нагрузок. Конкретно по сабжу - грыжа в пояснично крестцовом отделе - 6 мм, плюс протрузии в соседних районах. Боли нечасты, но ощутимы - если поднял тяжелое / на ногах весь день и прочее. Врачам верить - дело каждого, но мне в обязаловку советовали плавание и ЛФК, а турник и вообще силовые трени в зале под вопросом. Кто то говорит что полезно (Бубновский,
2 мая 2018
Сохранен
11
117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать 44 куна. Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/ — 117 килограммов тушка, 50 см бицуха внатурашку, реально? Продолжаем обсуждать 44 куна. Предыдущие треды: https://arhivach.org/thread/307036/
26 октября 2017
Сохранен
11
Пищевой чек-ап — Публиковал этот пост в /b, попытка оказалась сугубо неудачной. Рассчитываю, что здесь будет чуть больше людей, интересующихся своим питанием. Итак, предлагаю всем пройти пищевой чек-ап. Правила: 1. Переходим по ссылке:http://health-diet.ru/health_diet/app/foodDiary.php?from=mzr.calculator.list 2. Выбираем пол, возраст, рост, вес, интенсивность труда . 3. Начинаем вбивать продукты из своего рациона. Тут нужно оговорить несколько моментов: 3.1. Рацион может быть слегка иде
20 июня 2017
Сохранен
11
Классические приседания со штангой: стоит ли тебе их делать? — я отказался от приседаний, т.к. смтрите видео https://www.youtube.com/watch?v=rdH_xX7hJKI&t=0s https://www.youtube.com/watch?v=1PQotmmPp6o
4 марта 2017
Сохранен
11
Питания тред — Хочется получить некоторые разъяснения по поводу питания. Последовал совету здешних ребят и прочитал книжку великого Тома Венутто "Теория и практика жиросжигания". И вот что я понял из нее, касаемо питания: - Пользуемся универсальной формулой питания 50% - углеводов, 30% белков, 20% жиров. Иногда используем углеводное и калорийное чередование чтобы организм не приспособился к недостатку калорий - Едим 5-6 раз в день - Пьем много воды - Стараемся употреблять углеводы вм
9 февраля 2016


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения