Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
1606
Вопросы — ответы тред — Q: Что это за тред и почему он закреплен? A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред. Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать? A: Начать следует с изучения FAQ'а - https:https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ К
2016-09-03 22:01:07
Сохранен
887
ЖИРОТРЕД — Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей. Прошло уже 2 месяца лета, поэтому еще раз напоминаем: - Кетосектантам тут официально не рады. - Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак. - "Ху
2016-09-13 22:01:08
Сохранен
344
нахуя вы вообще качаетесь? — Сразу скажу, я НЕ троллю, я искренне не понимаю смысла ваших каждодневных бессмысленных телодвижений. Для начала давайте разберемся с целями, которые вы преследуете, качая железо. Их в общем-то две: внешность и физуха. Начнем с внешности. Вот давайте прикинем хрен к носу - что вообще нравится людям? Рельеф, гармоничный костяк и харизматичное ебло, вот что. Посмотрите на пикрелейтед и подумайте: имеете ли вы шансы таким стать? Можете ли вы перепрошить себе генетиче
2016-07-26 04:17:05
Сохранен
839
Худые руки? Обхват запястья около 15см в среднем? — Худые руки? Обхват запястья около 15см в среднем? С виду кажешься дрищеватым? Жир на боках/ляхах и прочие прелести не дают тебя покоя? Начитался в FAQ о правильном питании и тренировках, чтоб выглядеть как местная "илита"? Собрал себя в руки, купил годовой абонемент в местный тренажерный зал, запасся протеином/натуральной белковой пищей, чтоб через длительное время изнурительных тренировок тебя зауважали местные завсегдатаи? Останови
2016-09-04 22:01:05
Сохранен
812
Официальный кето-тред #3 — Добро пожаловать в низкоуглеводный тред физача. Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением. Ссылки на полезные ресурсы: http://keto-calculator.ankerl.com - хороший, годный кето-калькулятор http://lchf.ru - рецепты и бросаенс http://reddit.com/r/keto - англоязычное кето-с
2016-10-14 20:13:44
Сохранен
190
WEBM-тред уровня /fiz — Странно, что еще не было
2016-08-13 22:01:08
Сохранен
851
БЕГОТРЕД #46 — У нас есть отличный гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com А мы продолжаем спорит
2016-07-30 22:01:10
Сохранен
830
ОФИЦИАЛЬНЫЙ КЕТО-ТРЕД №2 — Добро пожаловать в низкоуглеводный тред физача. Дабы не бередить взор жиробасиков фоточками еды, не вызывать потоки ненависти у любителей ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, и просто лампово пообщаться на эту тему. Здесь аноны обмазываются жирными сливками, а на овсянку с изюмом смотрят с пренебрежением. Ссылки на полезные ресурсы: keto-calculator.ankerl.com -- хороший, годный кето-калькулятор lchf.ru -- рецепты и бросаенс reddit.com/r/keto -- англоязычное кето-сообщество на Редди
2016-07-18 22:01:06
Сохранен
435
Возвращения к тренировкам тред — Физаны, такие дела, что мной была проебана качественная физическая форма, не волей судеб, как оправдание, а по собственной глупости. И этот фак заставляет меня страдать овердохуя! Не могу смотреть на свои ноги-палочки и руки-нити, а силовые показатели теперь в таком унылом состоянии, что стыдно пацанам показать. В общем, не буду долго ныть, а поясню зачем создаю тред. В первую очередь с целью мотивировать себя на первый шаг - вернуться к тренировкам. Во-вторых,
2016-08-26 22:01:10
Сохранен
577
БЕГОТРЕД #44 — Беготред #44 ВСЕ ТАКОЙ ЖЕ ГОРЯЧИЙ И МАЙСКИЙ. Как твоя мамка У нас, как и всегда, есть отличный гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты. ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБ
2016-08-01 22:01:10
Сохранен
808
Convict Conditioning thread №8 — Система приобретения силы для разруливания различных конфликтов в местах не столь отдалённых с помощью своей физической силы или идеальная методика кача %для мамкиных хикке-корзинок ссыкующих выйти за пределы своей комнаты% Сначала ВНИМАТЕЛЬНО читаем книжки, потом задаем вопросы. Скачать: Первая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649 или http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4799651 Вторая книга: http://rutracker.org/forum/viewtopic
2016-08-03 22:01:10
Сохранен
135
Ненужныхвредных упражнений — Тут хотел бы перечислить упражнения, которые или травмоопасны, или просто нахуй не нужны: 1. Приседания со штангой: чудовищная нагрузка на почти что все позвонки, травмоопасность, необходимость строгого соблюдения техники. Альтернатива - жим ногами лежа. 2. Приседания со штангой в Смите: все то же, что и с п. 1, но добавляется еще большая нагрузка на позвоночник. Альтернатива - жим ногами лежа. 3. Становая тяга: см. п. 1. Я бы вообще чуть ли не запрещал бы ее делать
2016-06-29 23:21:01
Сохранен
97
Качалки мамкины, кто то пробовал изометрию? Результат есть? Цепи рвать смогу и арматуру в бараний рог скручивать? Просьба всех тех у кого НАДА ПРОСТА ЕБАШИТЬ))) проходить в свой обоссаный угол.
2016-07-06 22:01:09
Сохранен
91
Проблемы биомусора — Срываю покровы. Личинки быдла постоянно создают треды - а можно ли накачаться дома/на турниках/в качалке/анальной стимуляцией/etc. Ответ в целом - можно. Опять же, смотря что подразумевать под "накачаться". Здесь я целиком подразумеваю внатурашку, ибо у местного биомусора денег на фарму нет. Т.е. если какой-то долбаеб хочет иметь вид уровня модели из рекламы трусов, менсфизика или кубка своей засрани по бодибилдингу без фармы - как говорится, хуй ему в клоаку, тут
2016-04-28 17:15:00
Сохранен
63
Бичевский хавчик — Анон, я купил себе абонемент в спортзал на 6 месяцев, потратил почти всю свою зп. Теперь вопрос: Что я смогу купить пожрать для нормального питания, чтобы было не дорого? Я в курсе ,что нужно питаться 5-6 раз в день, творог, яйца, мясо, рыба, овощи, фрукты, но как так питаться если у тебя тупо нет на это денег? Вот сейчас к примеру сижу с 500 рублями, до зп неделя, что к примеру из правильного питания смогу себе позволить?
2016-04-28 17:15:00
Сохранен
591
ТРЕД ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА — Ну все тащемта просто: обсуждаем тут, какое тело в итоге хотели бы иметь. Я пускаю слюнки на вариант на пике и искренне недоумеваю, почему во всех фитнес залах вместо таких красавцев на стенах вешают перекаченных химиков, фу же, бабам такие не нравятся.
2016-09-03 22:01:05
Сохранен
820
Фармакологии тред — Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить.
2016-06-11 22:01:12
Сохранен
167
Ананасы, давайте поговорим о том, что качалочка нам по жизни дает. 1. Несли с одним строителем чугунную ванну. 90-кг строитель охуел, что очкастый интеллигент по дороге травил анекдоты. На самом деле, я и сам 90-кг, просто это не заметно. Спасибо ШВИТОЙ ТРОЙКЕ, от которой якобы растет все тело, а на самом деле, если только ее и делать – жопа и ноги. 2. Принес на работу пружинный эспандер. Никто из сотрудников не смог сжать его и один раз (я делал на 15) 3. Таскал с родичем мебель. Родич – кузьмич такой, к
2016-04-27 08:52:38
Сохранен
32
ПОМОГИТЕ ДРЫЩУ — Сап , физрач. Помогите дрыщу . Рост 186 см , вес -67-68 кг . Налью два чаю анону , который поможет с программой (желательно 3 дня (пн;ср;пт)) . Какие упражнения на какой день /неделю . Моё уважение вам
2016-04-25 22:01:03
Сохранен
841
Первый SKINNYFAT / ЖИРОДРИЩ тред — Слева - жиродрищ, который следит за собой. Вроде уже и не жиродрищ, живота и боков нет, и даже кубики слегка видны, но все равно что то не так. Нет такого рельефа, венозности, острых черт лица как у обычных дрищей. Справа - жиродрищ, который не следит за собой. Очень часто такие вот унтерменши гордо бьют себя в грудь и кричат: "Я ЭКТОМОРФ! МОГУ ЖРАТЬ СКОЛЬКО ХОЧУ И НЕ ТОЛСТЕЮ!". Но на деле у них ОГРОМНЫЙ процент подкожного жира, просто из-за уебищно
2016-05-29 12:39:00
Сохранен
823
Беготред #41, SPRING EDITION2 — Это второй весенний беготред. У нас есть гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе: >Как начать бегать с нуля >Техника бега >Выбор беговой одежды и обуви >Гаджеты и сайты-трекеры >Бег и похудение >Беговая литература и сайты. ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI А мы продолжаем спорить о кедах и пульсометрах, ковыряться в тренировочных методиках, ныть о своих травмах и хв
2016-05-02 22:01:07
Сохранен
49
Привет, физач! Я сыч хикка битард 19 лвл, наконец задумался о своём здоровье. Вес около 60, рост 180. В качалку ходить не могу, потому что нет времени и денег. Всё, что у меня есть – это гантеля весом 10 кг (на ней 2 диска, каждый по 5) и тренажер «Козёл», – это такая хрень с двумя педалями и ручками, надо вставать на педали, руками брать ручки и бегать. А, ещё есть 2 гири по 2кг. Хочу сделать себе домашние тренировки, прям по расписанию раза 3 в неделю, а может и чаще. Я понимаю, что с таким инвентарём я
2016-04-22 12:06:14
Сохранен
142
Можно без бинтов приседать или это опасно? Жиролифтеры в зале говорят что приседами без бинтов все колени разьебутся. Так ли это? Я не лифтер, просто уже перешел на большие веса на 6-7 повторений, колени не болят, просто боюсь пукнуть с подливой
2016-05-29 12:39:00
Сохранен
747
5 процентов №3 — Тред для тех, кто входит в эти заветные 5% раздела. Только лучшие из лучших. Делимся советами, опытом, подходом к тренингу и диетами, а так же культурно вниманиеблядствуем. Остальные - ридонли. Поехали.
2016-05-15 22:01:08
Сохранен
885
Фармакологии тред — Маминых химиков и стероидных наркоманов нить иди. Обсуждаем свой курс, вносим правки, узнаем чем Вермодже лучше Балкана, как правильно вводить метановые ректальные свечи, поливаем говном паленую станазу, вот это вот всё. То что ты хотел знать, но боялся спросить.
2016-05-15 22:01:08


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc