К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
16
Около недели назад начал отжиматься, сначала с трудом получалось 2-3 раза, сегодня я заметил, что м — Около недели назад начал отжиматься, сначала с трудом получалось 2-3 раза, сегодня я заметил, что могу нормально отжиматься, как чуваки со всяких вебмов про спорт и тд, меня перестало трясти, я смог нормально делать делаю каждый день в несколько подходов по 2-3 раза, на данный момент уверенно могу сделать 4-5 раз без тряски, правильно, дальше руки подзабиваются, как прогрессировать дальше? Есть ли в этом смысл вообще?
19 апреля 2025
Сохранен
57
Впервые получил улыбку от женщины! Белые тянки ненавидят всех кто не гигачад? (Длиннопост) В общем — Впервые получил улыбку от женщины! Белые тянки ненавидят всех кто не гигачад? (Длиннопост) В общем я прямо сейчас пребываю в тайланде и я впервые в жизни получил множество улыбок от тян(азиаток, мулаток), когда они смотрели прямо на меня (например в потоке людей),и самое главное, то не шлюхи, а местные или туристки (шлюх я видел они всем улыбаются да, не тральте). И вы посмеётесь, но я за 25 лет жизни в рф ни разу не видел, чтобы тянка мне улыбнулась, я видел в ответ на свой взор только сучий ебальник или рыбий ебальник со стеклянными глазами смотрящими сквозь меня (такое же я наблюдаю и тут от белых тян). И потому моя самооценка всегда была в замешательстве, я 180см 70кг, спортивный кун, с прессом, рельефом в целом, венозными руками и даже ебальник у меня симметричный и челюсть не впалая. Я лично сам себе даже нравлюсь, оценивал себя на 6 но посмотрев на множество тел людей со всего мира ирл понял что по факту я объективно выше , но внимания от тян в рф никогда не было, но побывав впервые в месте где можно созерцать толпы тушек людей буквально со всего мира...я честно говоря словил ошибку 404... Каждый раз когда я пытался пофлексить телом перед тян в рф, я встречал ответы типо "ну норм/обычное"... Но когда я иду по пляжу или в потоке с расстегнутой рубашкой, я реально часто ловлю взгляды тян (не белых), продолжительные оценивающие взгляды с улыбкой! А знаете почему? (Мои догадки), увидеть стройного человека...даже не качка, а просто стройного и не рыхлого - это как увидеть краснокнижное животное! Я тут уже 5 дней и все время хожу по городу или пляжу и буквально 90% людей всех полов и возрастов это рыхлые скуфы! Увидеть куна с прессом или тян не с лунообразной жопой - это как увидеть НЛО! Взгляд цепляется за любого стройного человека из толпы! Кстати тут очень много видел пар белый мужик (англосакс) +молодая, стройная тайка (и это именно пары, т.к тян обычно очень ухоженная и хорошо одетая в бренды), и что бросается в глаза, мужики с тайками ходят довольные и сами тайки смотрят на них и улыбаются, подтирают их усы и бороды салфеткой после еды, а белые пары часто понурые и даже если мужик как то рофлит, то белая тян идёт рядом с рыбьим или напыщенным ебалом... И кстати видел много белых пар где кун раза в два выше чем его тян по внешке, а в ситуации где белый кун+азиатка наоборот, тян выглядит как ухоженная Kpopeрша, а мужик медведе образный скуф, с огромными усами, в коричневых шортах и тапках и футболке с огромной написью "USA" В общем ваши мысли анонсеры? Пикчи для привлечения внимания из личной коллекции
19 апреля 2025
Сохранен
41
Это мой треня на 2 дня. Давно занимпюсь, но из-за тстощенной цнс прогресса мало, но зато психику под — Это мой треня на 2 дня. Давно занимпюсь, но из-за тстощенной цнс прогресса мало, но зато психику поддерживает. А вы как занимаетесь и какие успехи?
19 апреля 2025
Сохранен
131
Поняв что я превращаюсь в ебаный шматок жира подобравшись к первой степени ожирения, я решил отказат — Поняв что я превращаюсь в ебаный шматок жира подобравшись к первой степени ожирения, я решил отказаться от сахара и сладкого. Идет второй день, я блядь сегодня съел тарелку супа, и попил чаю с молоком но без сахара, это было 20 минут назад, и я сука голодный, у меня желудок полный а жрать хочу сука неподетски. Пилите свои стори как вы отказывались от сахара.
19 апреля 2025
Сохранен
184
Начал пить дорогой рыбий жир 2500к за бутылку жира норвежкой рыбаньки 180EPA/120DHA, и резко увеличи — Начал пить дорогой рыбий жир 2500к за бутылку жира норвежкой рыбаньки 180EPA/120DHA, и резко увеличилась память Могу помнить даже то, что видел/читал пару месяцев назад WTF как это работает? чому с дешевым из аптеки за 200 руб такого нет?
19 апреля 2025
Сохранен
523
ЗОЖ тред — Периодически возникают на доске темы, касающиеся тематики зож, может стоит попробовать объединить их в один тред. ВАЖНО! Это не авокадниц тред. Здесь обсуждаются любые вопросы, касающиеся здорового образа жизни: 1. Нормализация сна. 2. Сбалансированное питание. 3. Физкультура и активный отдых. 4. Чекапы и общие вопросы здоровья. 5. БАДы. 6. Отказ от вредных привычек. и прочее. Дружественный похудач-тред >>6008944 (OP). Гинекологии-тред >>5919098 (OP).
9 апреля 4:49
Сохранен
12
Ребят, я не понимаю как потолстеть чтобы набрать мышечную массу, уже и картошку жрал (а это последни — Ребят, я не понимаю как потолстеть чтобы набрать мышечную массу, уже и картошку жрал (а это последний этап) , нихуя не помогает, очень хочу набрать чтобы качаться, подскажите пожалуйста
19 апреля 2025
Сохранен
23
Анон, как ухаживать за кожей и какой мейкап делать чтобы выглядеть так же няшно на фотках? — Анон, как ухаживать за кожей и какой мейкап делать чтобы выглядеть так же няшно на фотках?
19 апреля 2025
Сохранен
22
Что это за машина? — Что это за машина?
19 апреля 2025
Сохранен
28
Почему ты не хочешь накачаться и чтоб танка кончали от тебя когда ты стоишь рядом ? Тебе надо прост — Почему ты не хочешь накачаться и чтоб танка кончали от тебя когда ты стоишь рядом ? Тебе надо прост есть курочку и дрочить штангу и все.
18 апреля 2025
Сохранен
77
Аноны, а на сколько из 10 чат GPT оценил твой ебальник ? И почему он так пиздит? Мимо инцел 30 лвл — Аноны, а на сколько из 10 чат GPT оценил твой ебальник ? И почему он так пиздит? Мимо инцел 30 лвл
18 апреля 2025
Сохранен
46
Начиная с сегодняшнего дня я ЦЕЛИКОМ отрекаюсь от: 1)Политоты 2)Пиздостраданий 3)Жора всякой хуеты 4 — Начиная с сегодняшнего дня я ЦЕЛИКОМ отрекаюсь от: 1)Политоты 2)Пиздостраданий 3)Жора всякой хуеты 4)Жопы 2 (уже удалена) 5)Агрессии в сторону бедных, тупых, убогих Я не буду кичиться своим ахуенным заработком, или тем что я квартиру в лотерею в москве выиграл, или тем что я Д категорию получил 1 из 300 парней в группе, И ТАК ДАЛЕЕ. Всё, на чём я сосредоточусь, это на совершенствовании своего А)Ума. Б)Тела. Начну с уборки квартиры, затем начну выходить на улицу просто погулять подышать весенним воздухом в парк. Всё остальное время я буду тратить всё также на двач ютуб и игры, но в этот раз без негатива и злости. Игры - синглплеер. Двач - ридонли + тематики. Ютуб - без шортсов вообще. Даже такое небольшое начало требовало для меня большого времени на осознание, так жить НЕЛЬЗЯ. Надо меняться. Пожелайте удачи. Завтра создам тред с уборкой квартиры.
17 апреля 2025
Сохранен
22
Жирные, почему вы жирные? Вопрос не к етм, кто доволен своим весом, а тем кто возмущается. Я вешу 59 — Жирные, почему вы жирные? Вопрос не к етм, кто доволен своим весом, а тем кто возмущается. Я вешу 59кг, не могу набрать вес, потому что денег нет на еду. Как сука люди наедаются на 120+ кг? Сколько у них денег?
17 апреля 2025
Сохранен
195
Отрастил патлы на меня начали поглядывать тяночки. Почему тяночкам нравятся парни с длинными волосам — Отрастил патлы на меня начали поглядывать тяночки. Почему тяночкам нравятся парни с длинными волосами? Почему именно так
18 апреля 2025
Сохранен
105
аноны, как вам физуха? 5 лет занятий 3 раза в неделю — аноны, как вам физуха? 5 лет занятий 3 раза в неделю
17 апреля 2025
Сохранен
70
Что делать если это БУКВАЛЬНО Я — Что делать если это БУКВАЛЬНО Я
17 апреля 2025
Сохранен
21
Как примириться со своей всратостью? Как не озлобиться на весь мир? Я понимаю, что меня никогда не — Как примириться со своей всратостью? Как не озлобиться на весь мир? Я понимаю, что меня никогда не полюбят и все по умолчанию будут относится, как к говну. Но как перестать бугуртить от этого простого факта?
16 апреля 2025
Сохранен
89
Не навижу сука ебанный современный мир. Где идет пропаганда луксмаксинга, успешного успеха, бабам пр — Не навижу сука ебанный современный мир. Где идет пропаганда луксмаксинга, успешного успеха, бабам пропагандируют образ богатого, успешного и красивого чеда. Одни нарциссты кругом. Как же поколению родившиеся 80-90х годов было легче жить. Могли в лет 16-20 спокойно найти девушку , завести отношения и поебатся, не знали что такое отказы, бабам не засирали мозги инстаблядством и всяким психологинями. Мимо 22 года
17 апреля 2025
Сохранен
206
Почему у величайшего гигачеда супермена Генри Кавилла на которого влюбленно смотрят и текут все женщ — Почему у величайшего гигачеда супермена Генри Кавилла на которого влюбленно смотрят и текут все женщины от зумерш до милф завел своего первого ребенка в 40 лет с 35 летней мышарой карьеристкой?
16 апреля 2025
Сохранен
52
Набор массы за эктоморфа. Сап двощ. Цель: нарастить мышцы вокруг костей и скрыть их, особенно грудь — Набор массы за эктоморфа. Сап двощ. Цель: нарастить мышцы вокруг костей и скрыть их, особенно грудь (Ща выгляжу примерно, как скелетон кинг на второй пикче, но руки чуть больше). В идеале: набрать форму как у Мэттью Макконахи в сериале "Настоящий детектив" (на пикче). Вводные данные: эктоморф, 195см, 21лвл, 60кг (сейчас пик веса, обычно в районе 55). Предполагаю, что у всех мезо/эндоморфов это решается походом в ближайшую качалку 2 раза в неделю (на часик силовых) и пожиранием протеина, но реально ли подобного добиться в домашних условиях за экто? Не сижу на системе, не курю и не пью. БАДы никакие не ем. Питаюсь обычной домашней едой (овощи, фрукты, курица+макароны/рис/греча и тп). Снеки/сладкое и всякое подобное не употребляю. В течении дня кушаю достаточно дохуя, но маленькими порциями. За год-два набрал вес с 55 до 60 (предположительно из-за жима штанги). Полгода назад повесил турник и заметил некоторые изменения в объеме рук и спины, но основная проблема в том, что грудь просто не реально накачать. В основном заметил разницу лишь в бицепсе/трицепсе. Дома есть штанга на 40кг (блинов больше нету), гантельки(малые веса 6кг и 3 кг), турник и брусья. Сейчас мой план занятий примерно такой: 1 День: Жим лежа 40кг (3 x 15-20) Жим лежа под углом 40кг (3 x 10-15) Dumbbell Shoulder Press 6кг (3 x 15) Lateral Raise 3кг (3 x 15-20) Брусья (3 x 15) 2 День: Подтягивания (3 x 15-20) Подъем штанги на бицепс стоя 20кг (3 x 15-20) Incline Dumbbell Curls 6кг (3 x 15-20) 3 День: Отдых 4 День(Ноги): Приседания (3 x 20) Подъем на носки (3 x 15) Подъем ног на турнике (3 x 15-20) 5 День: Жим лежа 40кг (3 x 15-20) Подтягивания (3 x 15-20) Брусья (3 x 15) Подъем ног на турнике (3 x 15-20) 6-7 День: Отдых Делаю по 3 подхода строго по расписанию каждое утро, но из-за того, что сижу целый день дома могу увеличивать повторения до 150-200 за день. Например, в течении дня делать по 15 подтягивай за подход и так до конца дня. Дрочил отжумания разного рода, но это заебывает быстро, да и ощущения усталости на мышцах не замечаю, даже после 50-60 повторений за подход. Из достижений лишь то, что могу на одной руке подтягивания делать. Алсо, виноградные карлики с ростом 150, способные за 5 приседаний увеличить свои ноги до размер копыт минотавра - мимо. Мб тут есть кто-то, кто смог пробить барьер в массе дома без снаряжения. Без коупа и сажи пж
16 апреля 2025
Сохранен
268
тянки тоже познают блекпилл — тянки тоже познают блекпилл
17 апреля 2025
Сохранен
47
Выбери большего чэда среди этих двоих — Выбери большего чэда среди этих двоих
16 апреля 2025
Сохранен
122
Мир вроде как на хай-теке, печатают органы, запускают ракеты, но никто не замечает самого главного. — Мир вроде как на хай-теке, печатают органы, запускают ракеты, но никто не замечает самого главного. Мы живём в мире, где базовая инфа о теле и развитии до сих пор скрыта за семью печатями. А ведь именно она решает, как будет выглядеть твоя рожа, будет ли норм прикус, и в итоге — как ты будешь себя ощущать рядом с тян и в обществе. Большинство NPC думают что «гены всё решают». Родился с инцелоподбородком, узким ебалом и не идеальным прикусом — не повезло, дружище, это твоя генетика. Но это полная хуйня. Реальность намного жёстче и одновременно проще. Форма лица, прикус, даже ширина челюсти — это не днк-рулетка, а следствие среды: как ты дышишь, как ешь, как тебя кормили в детстве, как ты держал язык. Да, язык. Если ты его с детства не держал у нёба, а тупо дышал ртом — твои челюсти лишились естественного стимула для роста и ты стал визуально слабее. Всё. Но вот что реально рвёт шаблон — никто это не объясняет. Ортодонты чинят зубы брекетами, но не говорят, почему они вообще стали кривыми. Все лечат последствия, а не причину. Типа зубы ровные? Ну и ок. А то, что ты выглядешь как недоразвитый конч и у тебя соответствующие проблемы с этим — никого не ебёт. В итоге вырастает поколение лягушек. Недоразвитое скошенное лицо, не внешность чэда — и потом начинается: «почему тян меня игнорят», «почему я выгляжу как сабмиссивный еблан», «почему тян хотят только чэдов» И дальше — по сценарию. Комплексы, треды на /b/ про «как стать чэдом», тонны уныния. А по факту — виноват не тян или твои гены. Виновата среда, отсутствие инфы, и ноль внимания к ключевым факторам развития. А психология со своим «Полюби себя», «прими себя таким, какой ты есть». Ага, спасибо, очень помогает, когда ты каждый раз в зеркале видишь не того, кем мог бы быть, если бы с детства знал про язык, носовое дыхание и развитие челюсти. Мы думаем, что стандарты красоты — это заговор, что их навязали соцсети. Но нет. У каждого из нас встроен биологический радар, который чувствует, что такое гармоничное, сильное, сбалансированное лицо. Это не маркетинг. Это эволюция. И да, мы живём в тёмное время. Время, когда лечат только симптомы, когда рофлят с «инцелей», не понимая, откуда всё идёт. Но это не навсегда. Кто-то уже проснулся. Кто-то уже понял. Мы начнём менять это. И да, мы сделаем это. Потому что в отличие от системы, у нас есть глаза. И нам уже не всё равно.
16 апреля 2025
Сохранен
51
Что делать если это буквально Я — Что делать если это буквально Я
16 апреля 2025
Сохранен
1
>аррряя просто качайся и тебя будут уважать Нет. Встречают по ебалу, провожают тоже по ебалу. — >аррряя просто качайся и тебя будут уважать Нет. Встречают по ебалу, провожают тоже по ебалу.
15 апреля 2025


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc