К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
85
Продолжаю тред по похудению спустя 2 недели. месяц назад весил 92, сейчас 87 (рост 183) Ниже фотки " — Продолжаю тред по похудению спустя 2 недели. месяц назад весил 92, сейчас 87 (рост 183) Ниже фотки "до" Планирую успеть сбросить до 80 к началу осени. Суть диеты: ни в чём себе почти не отказываю, ем и шоколадки и макарошки. Главное - соблюдать дефицит калорий (у меня около 1000), исключить все жидкие калории (кола, энергеты и тд). В день прогулка примерно 2 часа, силовые, кардио.
1 августа 2024
Сохранен
92
Решил похудеть. Ел 2 недели 400 грамм творога 2% без ничего и 5 яблок, это весь рацион на день. Набр — Решил похудеть. Ел 2 недели 400 грамм творога 2% без ничего и 5 яблок, это весь рацион на день. Набрал 4 кг, ска... Что тогда жрать чтобы худеть? Почему толстею даже от творога и яблок? Ебаный пиздец
29 июля 2024
Сохранен
260
Почему чтобы набрать 10 кг достаточно недели - двух, а чтобы их скинуть требуется минимум полгода? П — Почему чтобы набрать 10 кг достаточно недели - двух, а чтобы их скинуть требуется минимум полгода? Почему так несправедливо? Чисто ебошишь как черт в качалке, диетишь минимум полгода скидываешь 10 кг, а потом просто кушаешь чуть больше обычного, не ходишь в зал и за неделю набираешь эти 10 кг или даже больше обратно...
26 июля 2024
Сохранен
646
????‍♀️????️‍♀️????ПОХУДАЧ ИЮЛЬСКИЙ????‍♀️????️‍♀️???? — Гуляем в тенечке и пережидаем жару в прохладных качалках. Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис. Семаглутид-сисы, пожалуйста, почитайте сначала чат для вас: https://t. me/semaglu Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе. Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты. Подключаем физические нагрузки по возможности. Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями. FAQ: https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing Калькуляторы: http://www.losertown.org/eats/cal.php https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm Счетчики калорий: FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal Избранные тренировки (платиновые и новые): Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines. Русскоязычный слитый фитнес-курс от Fitness Babbie для зала и дома: https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH Курс "Динамическая растяжка": https://cloud.mail.ru/public/qzob/76V7WtExt Визуализация тела: http://bodyvisualizer.com/female.html Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды): http://www.mybodygallery.com О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте) Предыдущий тред: >>5542596 (OP)
1 сентября 2024
Сохранен
18
Кто кололся пикрилом для снижения аппетита/веса, дайте отзывов, оцените, насколько сильно страдали о — Кто кололся пикрилом для снижения аппетита/веса, дайте отзывов, оцените, насколько сильно страдали от побочных по шкале от 1 до 5, и скажите, что вообще из двух вариантов лучше. Оземпик пока не обсуждаем, хуй купить из рф.
19 июля 2024
Сохранен
111
ктонить пробовал принимать оземпик или АНАЛоги, у нас продается? судя по графику, даже без тренажерк — ктонить пробовал принимать оземпик или АНАЛоги, у нас продается? судя по графику, даже без тренажерки вес падает довольно сильно
14 июля 2024
Сохранен
176
ЭНДОМОРФ ТРЕД №16 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к наб — ЭНДОМОРФ ТРЕД №16 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – даже небольшой избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.Тред зависти к тем кто жрет и не толстеет. МЕЗОМОРФ > ЭКТОМОРФ > ЭНДОМОРФ Этот тред является напоминанием о страданиях мужчин при таком телосложении. В тред приглашаются эндоморфы 18+ лвла. Эндоморф - жиробас не по своей воле. Если ты имеешь комбо по этим пунктам: 1. Рост ниже 185 см; 2.1 Запястье более 20 см по обхвату; 2.2 Короткие конечности; 2.3 Широкие бедра и талия 2.4 Чрезмерная жировая прослойка, даже если ваш ИМТ в пределах нормы 3. Набор веса даже на 2000 килокалориях при достаточной физактивности и чистом питании, то добро пожаловать! У тебя не было и не будет ни малейшего шанса повлиять на свою судьбу, почувствовать себя нужным и любимым, испытать симпатию со стороны противоположного пола. К тебе никогда не подкатит тян ни на улице, ни на сайтах знакомств. Весишь меньше 80 кг? Ты не эндоморф. Легко худеешь? Ты не эндоморф. Не набираешь вес после похудения? Ты не эндоморф. Концепции эндоморфов основаны на сухих фактах и статистике. За многие года их никто не опроверг (строго похуй на беспруфные сказки эктоморфоговна про знакомых что жрут мало и поэтому не толстеют). Делимся проблемами, переживаниями, поддерживаем друг друга. Не кормим кочкоблядей, залётных дрищечушек с IQ макаки Добро пожаловать в жизнь на хардкорном уровне сложности.
1 июля 2024
Сохранен
443
Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет. Возможно ли похудеть и не набрать ве — Призываю людей, которые похудели и держат вес больше 1-2 лет. Возможно ли похудеть и не набрать вес обратно? Перечитал много тредов и форумов про похудение. Но всегда там пишут люди , которые сбросили вес только что или год назад. Существуют ли вообще люди, которым удалось сбосить вес и не раскабанеть обратно? Много где читаю, что это практически невозможно из-за особенностей организма - метаболизм + жировые клетки, которые остаются навсегда. Если вы сбросили вес удачно и вам удалось его удержать - расскажите, как этого добились?
30 июня 2024
Сохранен
503
Сап двач Уже десять лет как безуспешно пытаюсь похудеть и привести себя в порядок, но вкусная сладка — Сап двач Уже десять лет как безуспешно пытаюсь похудеть и привести себя в порядок, но вкусная сладкая булочка оказывается сильнее. Каждый день меня преследует чувство неуемного голода. Я пробовал глюкофаж, пробовал кремлевскую диету, пробовал пить один кефир. Результатов ноль Сегодня в реки выкинуло это видео, где какой-то скуф рассказывает как он не хавал целую неделю и скинул 6 кг, аш до кубиков https://youtu.be/CSaOm_BX6oc Планирую так же не хавать целую неделю. Подводные?
26 июня 2024
Сохранен
485
Понимаешь что ты жирный, начали появляться живот, сиськи и срака плывёт. Взвешиваешься 87кг, при рос — Понимаешь что ты жирный, начали появляться живот, сиськи и срака плывёт. Взвешиваешься 87кг, при росте 177. Думаешь так блядь надо худеть, решил жрать поменьше, исключить сахар и побольше гулять пешком. На улице жара, потеешь, всё просто реками с тебя льётся стоит пройти 200 метров. Прошла неделя, думаешь пора взвеситься, твой вес 95 кг...
25 июня 2024
Сохранен
46
Двач, как ты думаешь можно ли похудеть если я буду съедать куриное филе (300 грамм) с замороженными — Двач, как ты думаешь можно ли похудеть если я буду съедать куриное филе (300 грамм) с замороженными овощами (мексиканская смесь, 300 грамм), приготовленное в мультиварке, 2 варёных яйца и солёный арахис, грецкий орех, немного капусты? Я скуф, рост 190 см, вес 102 кг.
22 июня 2024
Сохранен
69
ЭНДОМОРФ ТРЕД №2 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набо — ЭНДОМОРФ ТРЕД №2 Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – даже небольшой избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.Тред зависти к тем кто жрет и не толстеет. МЕЗОМОРФ > ЭКТОМОРФ > ЭНДОМОРФ Этот тред является напоминанием о страданиях мужчин при таком телосложении. В тред приглашаются эндоморфы 18+ лвла. Эндоморф - жиробас не по своей воле. Если ты имеешь комбо по этим пунктам: 1. Рост ниже 185 см; 2.1 Запястье более 20 см по обхвату; 2.2 Короткие конечности; 2.3 Широкие бедра и талия 2.4 Чрезмерная жировая прослойка, даже если ваш ИМТ в пределах нормы 3. Набор веса даже на 2000 килокалориях при достаточной физактивности, то добро пожаловать! У тебя не было и не будет ни малейшего шанса повлиять на свою судьбу, почувствовать себя нужным и любимым, испытать симпатию со стороны противоположного пола. К тебе никогда не подкатит тян ни на улице, ни на сайтах знакомств. Весишь меньше 80 кг? Ты не эндоморф. Легко худеешь? Ты не эндоморф. Не набираешь вес после похудения? Ты не эндоморф. Концепции эндоморфов основаны на сухих фактах и статистике. За многие года их никто не опроверг (строго похуй на беспруфные сказки эктоморфоговна про знакомых что жрут мало и поэтому не толстеют). Делимся проблемами, переживаниями, поддерживаем друг друга. Не кормим кочкоблядей, залётных дрищечушек с IQ макаки Добро пожаловать в жизнь на хардкорном уровне сложности.
22 июня 2024
Сохранен
539
Почему дрищи или нормисы едят 2000 ккал и не набирают, а я генетически склонный к полноте на таких ж — Почему дрищи или нормисы едят 2000 ккал и не набирают, а я генетически склонный к полноте на таких же калориях стремительно набираю вес? Заебало жрать как пшеноклюй и жиреть, как разогнать обмен веществ? Двигаюсь чуть чуть и так, 10-20к шагов за день каждый день, сладкое не ем, фастфуд не ем, тк от этого я набираю по килограмму в день, даже от одной ебаной конфетки.
19 июня 2024
Сохранен
496
Привилегию быть худым от волшебной таблетки получили только богатые. Оземпик стоит колоссальных дене — Привилегию быть худым от волшебной таблетки получили только богатые. Оземпик стоит колоссальных денег. А доступные качественные дженерики появятся через 10-20 лет При появлении "таблетки бессмертия" будет ведь тоже самое? Но рано грустить, они ж бета-тестеры! Как раз за эти 10-20 лет все баги найдут
15 июня 2024
Сохранен
295
ну чё, жиробасы, какие будут оправдания, кроме вашей любимой генетики и метаболизма? — ну чё, жиробасы, какие будут оправдания, кроме вашей любимой генетики и метаболизма?
30 мая 2024
Сохранен
118
Сап двач. Как убрать живот? Я кун 26 лвл. 172/67. Ем не так много, но живот не уходит. Пробовал бег — Сап двач. Как убрать живот? Я кун 26 лвл. 172/67. Ем не так много, но живот не уходит. Пробовал бег - не особо помогает.
27 мая 2024
Сохранен
48
Сап, на связи жиродрищ 180/73 Решил правильно питаться с кардио для того чтобы стянуть жирка, а то — Сап, на связи жиродрищ 180/73 Решил правильно питаться с кардио для того чтобы стянуть жирка, а то заплыл за пару лет на чипсиках с колой и прочей хуйне, благо ходил дохуя и все не так критично + траблы с кожей, так что отказ от вредной хавки оправдан для меня. Теперь вопрос, че жрать то? Пока придумал себе схему на первое время: Утром овсянка (буду мешаьт с бананами и орехами мб) и чай без сахара В течении для не жру, ток фрукты и воду хлебу Под вечерок накатываю гречи с курой. Бтв, сегодня впервые отведал овсянки с бананами, зашло заебись, буду добавлять грецкие орехи туда еще. Ошибки? По грече с курой пиздос, я думал курочка будет мерзкая, а гречка ахуенная (до этого жрал ее часто в шараге потому что люблю), но как я сварил эту парашу, то она оказалось такой пресной хуйней, шо пиздец, хотя посолил вроде, а курочка наоборот, была пиздатой, хотя я ее просто сварил. Ошибки? Думаю два такого приема пищи в день будет норм, пару недель назад затраил с утра только одну ту пресную гречку, всю не съел, в течении дня тоже нихуя не хавал, на удивление через силу, чуть не откинулся, но продержался, так что два приема будет норм наверное. Кочко аноны раскидайте глупцу что и как На пике не я
27 мая 2024
Сохранен
544
Представьте ситуацию, когда вы стремитесь похудеть, придерживаетесь правильного питания, занимаетесь — Представьте ситуацию, когда вы стремитесь похудеть, придерживаетесь правильного питания, занимаетесь спортом, но вес все равно не уменьшается. Это может быть вызвано нарушениями гормонального баланса, которые сильно влияют на процесс похудения. В этом случае, законы физики вряд ли помогут вам похудеть, поскольку гормональные изменения играют более значимую роль. Например, уровень гормона лептина, который контролирует чувство голода и сытости, может быть нарушен у толстых людей, что приводит к повышенному аппетиту и перееданию. Также низкий уровень гормонов щитовидной железы может замедлить обмен веществ и снизить скорость сжигания жировых отложений. Высокий уровень инсулина, который регулирует уровень сахара в крови, также может способствовать накоплению жира в организме, особенно в области живота. Эти гормональные дисбалансы могут препятствовать похудению, даже при соблюдении диеты и занятиях спортом. Таким образом, если у вас есть проблемы с гормонами, законы физики, такие как сохранение энергии или закон сохранения массы, могут не иметь определяющего значения в процессе снижения веса. В таких случаях важно обратиться к квалифицированному специалисту, чтобы выявить и корректировать проблемы с гормональным балансом, что поможет вам достичь желаемых результатов в похудении.
28 мая 2024
Сохранен
16
двач, как похудеть? я заебался... у меня эмоциональное плато блять. сейчас вешу в диапазоне 112-116 — двач, как похудеть? я заебался... у меня эмоциональное плато блять. сейчас вешу в диапазоне 112-116 (рост 183), то худею, то набираю. года два назад был все 135, каким-то чудом скинул 20 кг через проблемы с желудком, нерегулярное питание, и попытки сидеть на нормальной диете. в итоге дольше двух недель сейчас не могу продержаться, потому что: 1. мамка постоянно тащит в дом всякую хуету вроде сладостей и чипсеков. я просил прятать эту хуйню куда-нибудь, но она будто намеренно это делает (возможно и так, ибо она считает, что мне не надо худеть, и что якобы похудев до 80 кг я буду пиздец дрыщом, а дрыщи тянкам не нравятся ахахахахха). просыпаюсь, вижу на кухонном столе лежит сладенький кексик, и моё заплывшее жиром сердечко не выдерживает и я съедаю кусочек... а потом ещё что-нибудь... и в итоге снова начинаю жрать хуйню до следующей попытки превозмочь. 2. и ещё одна проблема, что вес не уходит сразу. как то там этот эффект называется я забыл. но суть в том, что я сижу на диете неделю, вижу, что вес не сбрасывается, и впав в апатию теряю мотивацию худеть. а вес сходит только через месяц, когда я уже снова сижу на антидиете. 3. ну и кстати, актуальная проблема - голод. первое время когда худел было похуй, сейчас же становится хуёво на диете. постоянно хочется жрать, иногда прям пиздец как. как с голодом бороться? вот я и поныл тебе, двачик. давай, посмейся над потным жиробасом который не могет похудеть, а я пока подумаю, как мне в сотый раз начать, и добиться результата кхм
23 мая 2024
Сохранен
165
У меня плато Я сбросил со 111 кг до 89 кг, а дальше вес не идет ПЛато Плато плато Как дальше сброси — У меня плато Я сбросил со 111 кг до 89 кг, а дальше вес не идет ПЛато Плато плато Как дальше сбросить вес, хочу 78 кг. ВООБЩЕМ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Насоветуй что купить чтобы питаться правильно, без джанк фуда, без дайет треша и прочего говна. В магазхине все очень калорийное Но я работаю и тренируюсь ПОтому мне надо норм питаться, но как ПРЕОДОЛЕТЬ ЕБУЧЕЕ ПЛАТО
15 мая 2024
Сохранен
61
Скинул с 155 кг до 124 на голодании. Собираюсь восстановиться несколько недель и скинуть до 110 до л — Скинул с 155 кг до 124 на голодании. Собираюсь восстановиться несколько недель и скинуть до 110 до лета тем же способом. Уже влезаю в одежду размера L. В чём я не прав?
21 апреля 2024
Сохранен
106
Все красивые люди - это худые люди, они выглядят более молодо, аристократично, привлекательно для пр — Все красивые люди - это худые люди, они выглядят более молодо, аристократично, привлекательно для противоположного пола, они и стареют красиво.Стройные мужчины часто с возрастом становятся только лучше, как дорогое вино, потому что внешность становится менее омежной, сохраняется тестостерон. А ты анон уже начал худеть? Что ты делаешь, чтобы не соскуфиться, как сжигаешь лишние калории?
17 апреля 2024
Сохранен
49
Ананасы, как похудеть? Я жиртрест 98/179, работаю заводе с 6 утра до 7 вечера по 5, а то и 6 дней в — Ананасы, как похудеть? Я жиртрест 98/179, работаю заводе с 6 утра до 7 вечера по 5, а то и 6 дней в неделю. Веду сидячий оьраз жизни, устаю как пес, зачастую прихожу домой и засыпаю в одежде на стуле. Стал жрать энергосы, чтоб утром раздуплиться, сласти, каклетки с макарошками, бургеркинги, чтоб хоть как-то скрасить свой быт. Меня стал конкретно напрягать мой вес. Пытался отказать себе во всем, кушать исключительно овощи с курочкой, но не могу, срываюсь, вновь начинаю жрать. Пытался в самогипноз, пересматривал видео со всякими жиробасами попущенцами, вроде Савельева, внушать себе, что если не перестану жрать, то стану как они, но стало намного хуже, крыша стала течь конкретно, Савельвев мне во снах являться начал. Откуда взять столько терпения и сил воли, чтоб перестать есть сахара и жиры, а кушать исключительно полезную пищу, чтоб не стать боровом?
12 апреля 2024
Сохранен
76
Можно ли просушиться(сжечь жирок) без кардио тренировок, выполняя только отжимания и подтягивания до — Можно ли просушиться(сжечь жирок) без кардио тренировок, выполняя только отжимания и подтягивания дома работая на количество и выносливость? Я омежка, боюсь на улицу выходить, тем более каждый день бегать, но хочу свое опухшее сальное лицо в порядок привести
6 апреля 2024
Сохранен
15
Господа, у Вас был опыт похудения? Поделитесь... У меня просто не получается. Одно время ходил в зал — Господа, у Вас был опыт похудения? Поделитесь... У меня просто не получается. Одно время ходил в зал ( 2-3 раза в неделю ), старался следить за питанием ( ну в пределах каких-то - ограничил по максимуму соусы, мучное, сладкое ) - ничерта не получилось ( сужу по 2-3 неделям ). Потом стал гулять ежедневно 10 тыщ шагов, начал пытаться сильнее следить за питанием - считаю калории, всякое такое. Опять ничерта не получается, не вижу прогресса и так начинает тянуть сорваться... У меня видимо какая-то психологическая привязанность уже развилась. П.с. 120/182
2 апреля 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc