К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
90
В 19 лет поднимаю 50 раз гирю 24 кг по 6 подходов. Чувствую себя машиной. Задавайте вопросы.
16 мая 2020
Сохранен
0
[https://2ch.hk/b/res/220264374.html] Ожидание обновления
15 мая 2020
Сохранен
125
Сап би, планирую перейти на питание ИРП. Какие подводные?
14 мая 2020
Сохранен
123
Сап, триножорыч. Можно ли накачаться как пикрил без стероидов, протеинов и прочего? Разумеется, в домашних условиях. Есть две гантели и блины к ним (есть возможность регулировать). Планирую тягать гантели, качать пресс и отжиматься. Этого будет достаточно, чтобы получить такую форму? P.S. Есть турник во дворе, а брусья есть в соседнем, но в соседний двор мне лень идти, а потому вариант с брусьями отпадает.
14 мая 2020
Сохранен
109
ВЫПРЯМИ СПИНУ тред Выпрямил спину — бампай тред! Пик 1 — для всех. Пик 2 — для сильных духом. Пик 3 — для ценителей прекрасного. Пик 4 — не открывать мы предупредили.
14 мая 2020
Сохранен
112
Эй, инцел с тонкими ручками! Да-да, я к тебе обращаюсь С этого дня ты начинаешь качать свои руки. Нет, тебе не надо поднимать гантельку 2 кг на бицепс, Тебе надо качать трицепс! Потому-что трицепс это 2/3 твоей руки. И все внимание ты должен уделить ему. Смотришь внимательно на картинки, изучаешь, и начинаешь ебашить. Лучший вариант это брусья. Если нету брусьев дома - идешь на улицу. Если боишься выходить на улицу - делаешь другие упражнения. И помни, тяночки первым делом смотрят на твои руки (так же как
14 мая 2020
Сохранен
158
СИЛЬНЫЕ РУКИ У КУНА - ЭТО КАК УПРУГАЯ ПОПА У ТЯН Если у тебя нет сильных рук - считай что тяночек ты не возбуждаешь. Сильные руки - это визитная карточка любого мужчины. У тебя может не быть высокого роста, широких плеч, огромных грудей, денег, машины. Но сильные руки - ты иметь обязан, (если конечно хочешь чтобы тянки облизывались) Ты можешь сколько угодно оправдываться Ты можешь кидать порнуху где дрищ с худыми ручками трахает тян Но это не отрицает того факта, что тянки текут по сильным рукам и предпоч
14 мая 2020
Сохранен
381
Я СПУСТИЛСЯ К ВАМ С САМОГО ОЛИМПА Я словно Царь царей Вы не знаете, что такое война, если не сражались со мной!!
14 мая 2020
Сохранен
19
Сап двач, такое дело 198см и 67кг Выгляжу как смеагол, только с удлиненными конечностями Как набрать массу?
12 мая 2020
Сохранен
46
Кочка-омежка Как прокачать уверенность и жить нормальной жизнью? Анон, присаживайся. Расскажу свою ситуацию. Качаюсь серьезно и очень продолжительное время, вешу под 100кг, низкий уровень жира, знакомые называют "большим/здоровым", подкалывают за то, что я могу просто так сломать кому-нибудь ебало и все такое, на работе милфы отпускают пошлые шутки. Так вот. При всем при этом я не чувствую себя уверенно. Я чувствую себя карланом (сам 180см, но вокруг все шпалы 185-200см); чувствую себя дрищем (мой
13 мая 2020
Сохранен
217
ТУШКИ АНОНА ТРЕД >Качаемся к лету edition Как же охуенно заниматься спортом, жечь свои мышцы, да так сильно, чтобы они болели на следующий день. Почему ты до сих пор не делаешь этого? Наверное потому-что ты боишься боли, ты от нее бежишь, как и большинство людей.
12 мая 2020
Сохранен
213
Итак, аноны, сегодня в этом треде я попрошу всех дать мне советов, как приблизиться из текущей формы к форме кого-нибудь одного из приложенных пиков. НО, с одним условием: не нужно выбираться из дома и ходить в спортзал или покупать всякие БАДы по типу протеинов. Из спортивных снарядов есть: — Гантели по 8кг. каждая — Кольца гимнастические — Импровизированный уголок aka брусья — Два стула Питаться мясом, птицей или яйцами могу хоть каждый день, но ебашить протеиновые коктейли отказываюсь по личным убежде
12 мая 2020
Сохранен
656
Скринотред №2 — Прошлый: >>5278037 (OP)
13 мая 2020
Сохранен
34
О половой жизни тред С вами маргинальный ёбырь 24 года тред. Люблю дрочить и ебаться. Живу в пригородном поселке, мне там никто не даёт, ибо я отщепенец. Зато в городе миллионике мне дают. О себе 191/80 жиродрищ, волосатое тело и борода, живу с мамой, интернет -задрот, помешанный на еде и сексе . Последний раз трахал 20 летнюю приезжую студентку из деревни. Работать вообще не собираюсь, хочу так или иначе паразитировать на людях всю жизнь
11 мая 2020
Сохранен
194
Жиробас репортинг тред Начала расти грудь, болезненные, неприятные ошушения при давлении в наличии. С помощью гугла определил что это гинекомастия, смещение гормонального фонав организме и я превращаюсь в бабу, упродливую жирную бабу с хуем, как то так. Планирую фиксить тестостероном в медикаментах, но так как ко врачу идти как то не оче, планирую купить полулегально, через инет. Кто сталкивался с это проблемой, тест помогает или нет и чем лечили вообще?
12 мая 2020
Сохранен
101
Сап. Можно ли укрепить связки-суставы-сухожилия, если отжиматься разными способами день через день без ведения дневника тренировок и прочей лабуды, но просто по ощущениям? Не хочется терять псевдоэстетику дрыщевизма, но хочется стать сильнее физически. Алсо, накидайте способов стать сильнее физически, не набрав при этом мышечной массы.
11 мая 2020
Сохранен
352
Ору с тупых качков и зожников. Мы живем в 21 веке в эпоху продвинутых тихнологий когда мускульная сила не решает ничего. Поэтому будующее будет за теми, кто вместо безмозглой накачки мышц прокачивает свой мозг и использует его для созидания нового.
11 мая 2020
Сохранен
139
Сап, сосач! Возможно ли накачаться дома при помощи подручных средств? Качалки в моих ебенях закрыты, да и я дрищ и мне стыдно ходить в подобные места. И так, можно ли сделать приспособления чтобы сделать рельеф. У меня есть: Куча пластиковых 1,5 л. бутылок Два черенка для лопат (один толстый, другой тонкий) Стандартный турник в дверном проёме Скотч 2000 рублей Строительный магазин рядом с домом С меня как обычно нихуя.
11 мая 2020
Сохранен
462
ТУШКИ АНОНА ТРЕД? За одно скажите как в домашних условиях раскачать руки нормально? Имеется турник. Какие упражнения самые топовые и максимально нагружающие трицепс/бицепс?
11 мая 2020
Сохранен
31
Поясните за рыбий жир, есть ли какие-то реальные профиты при каждодневном его употреблении. Каких видов он бывает? Чем отличается дешевый от дорогого? Какой посоветуете?
10 мая 2020
Сохранен
3
Для кого здесь лето - это время самой глубокой депрессии? Мне вот пиздец как стремно ходить в футболке и шортах/джинсах, потому что я дрищ. У меня тонкие руки, что в нынешнем обществе с существующей планкой выглядит как ущербность. Если ты не подкачан хотя бы минимально, чтобы из плечей не торчали кости, а были нормальные округлые дельты, и чтобы предплечья не были похожи на спички, а выглядели как нормальные мужские руки, то ты выглядишь как какой-то маргинал, алкаш или наркоман. У меня вот еще такая пробл
9 мая 2020
Сохранен
14
Я подрочил на это https://youtu.be/PTYPPnKGPPE?t=224 видео и кончил. Теперь мне стыдно. Я нормален?
9 мая 2020
Сохранен
317
Нахуя бычки тягают железки, если одна пулька и бычок в могилку?
9 мая 2020
Сохранен
37
Сап двач как накачать шею? я уже второй год качаю шею два раза в неделю всеми возможными способами. Дошло до того, что я могу поднять гирю, весом 24кг, как на 1 пике 10-12 раз, 50 раз делаю без рук передний борцовский мост и 30 задний, не говоря уже об обычных наклонах с упором и тд и тп. После этого конечно шея раздута как у быка, но уже через 30 минут памп спадает и выглядит будто я её и не качал вообще. ОНА НЕ РАСТЕТ БЛЯТЬ В ОБЪЕМЕ И ПРОДОЛЖАЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ КАК У ГУСЯ. Че за нахуй, сколько можно то? вперв
9 мая 2020
Сохранен
13
Решил начать делать зарядку по утрам, так как уже спина болит долго сидения за компом, да и вообще уже наверное месяц не выходил на улицу. Посоветуйте приложение хорошее или просто есть какая-то методика, я просто совсем не разбираюсь.
8 мая 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc