Добавлена поддержка ЭЧ/Ech (ex-Escapechan) и Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
113
А я напоминаю: Что если ты не будешь 150 минут в неделю бегать/прыгать со скакалкой, то у тебя начнется атрофия мозговины после 40(4 картинка) по 1-2% в год. а вот если если бегать то даже в 80 будешь еще ниче. Если ты не будешь делать силовые упражнения то к 60 годам твоему мышечному скелету наступят пиздарики, ты не сможешь себя обслуживать, в целом ты можешь тягать штангу жимом лежа в 60-80кг даже в 80 лет.(1 картинка) Если ты не бросишь пить - то деменцию получишь на 20-30 лет раньше, 80% деменций 40
2020-07-28 19:22:04
Сохранен
217
Девушка физически сильнее меня — Нужна консультация, что делать. Дело в том, что сам я дрищ 48кг и 161см, а моя девушка уже третий год ходит в качалку (даже на карантине занималась дома). Где-то полгода назад я стал замечать, что качалка даёт свои плоды и даже несмотря на не супер большой прирост рельефа (больше всего заметны пресс, спина и задница), она стала намного сильнее, чем была раньше. По её словам, она от груди уже полтинник может выжать. А это больше моего веса! За эти полгода прогрес
2020-08-01 13:46:43
Сохранен
57
Двач, как накачаться до уровня пикрил? Хожу в качалку уже 5 месяц да вот только чёт нихуя не изменилось разве что сбросил пару килограмм, мышц нихуя не прибавилось. По технике не разбираюсь, качаю сам что считаю нужным. Подскажи че щас нужно сушиться, а уже потом задрачивать веса, либо набрать массу а потом худеть? Сам я 181/64, фото прилагаю
2020-07-28 03:37:10
Сохранен
513
Почему бабы такие уродливые ? — Блять, сука, почему она такая уродливая. Ну зачем? От бабы нихуя в жизни не требуется, кроме как немного свою тушку и ебло привести в более менее правильный вид, а она даже этого не может. Ей даже мозги не нужны, ей даже думать и разговаривать не надо - только выгляди как женский пол ну хотя на 5 баллов! Большего даже никто не требует - качнись до ебучих 5 баллов!!! На первом пике на меня словно смотрит Труп. Просто реально труп, она выглядит как больной в п
2020-08-03 17:04:22
Сохранен
327
Омежка, почему ты еще не вкатился в спорт для настоящий мужчин - Бокс? Я вот вкатился, и не о чем не жалею. Чувствую себя супер ахуенно, представляю как я уже ебашу гопников. На самом деле, я уже чувствую что могу положить мимокрока, в случае чего, подойти и подкатить к тянке с парнем и т.д Плюс, после тренировки я себя чувствую человеком Бокс, это самое пиздатое что случилось в моей жизни. Оправдывайтесь мимо боксер 3 месяца стаж
2020-07-25 13:31:33
Сохранен
30
Бап драч. Что посоветуете делать дрыщу с быстрым обменом веществ который хочет подкачаться ? Поможет ли вбухивание в себя протеина(йогурт с протеином). Какие упражнения прям 100% стоит ебашить евридей ?
2020-07-24 22:11:53
Сохранен
4
Почему в пресвятой даже диды с пресом нахуй?
2020-07-24 22:11:54
Сохранен
51
Дарова аноны. 175 см 20 лвл. Недавно окончил колледж. Естественно мне теперь светит армия. Я физуху прокачал и научился стрелять из ружья, но я дико боюсь армии. Когда осознаю, что осенью могу туда попасть, то в отчаяние впадаю. Дело в том, что я просто привык к текущему образу жизни и не хочу ничего менять. Подавал 2 раза заявление на альтернативную службу и мне 2 раза отказали. Категория B. Как мне, блять, спастись от этой хуйни. Я даже уже по ночам плачу. Двачане, что делать? Может ногу сломать и 3 раз п
2020-07-24 22:11:53
Сохранен
38
Сап,двач,ты наверное видел новый трейлер сталкера,да?Так вот,тот сталкер в конце баба и у меня есть пруфы указывающие на это. 1.Походка:чекайте женскую походку в развалочку и то что есть в трейлере,сходство есть(отчасти похожа на мужскую но только отчасти) 2.осанка:у представителей мужского пола она более сгорбленая и приземистая,а что мы видим в трейлере,там осанка прямая,очень сильно похожая на женскую 3.Телосложение:сильно видна выпуклость на груди,также чекаем 3 и 1 пикчу,кто вообще видел таких хиленьки
2020-07-24 22:49:06
Сохранен
146
Какие ачивки для привлечения тян работают? Ну кроме красивого ебала, большого хуя, харизмы и подвешенного языка с чувством юмора тк это врождённое Осовные которые форсят и их рабочесть с моей точки зрения 1) Накачаться, занаться спортом (не работает) Парням часто говорят вот накачайся или пойди на единоборства, тян любят спортивных. Из всех ачивок одна из наиболее бесполезных. Во-первых, больших качков с банками по 50 подавляющее большинство тян не любит, а многие, особенно зумерши тащяться от дрищей.
2020-07-23 15:56:11
Сохранен
49
Почему ты ещё не начал медитировать? Это ж ведь решение ваших 95% проблем - стоит лишь уделять этому 20-40 минут своего внимания утром, днём и вечером. Вместо того, чтобы строчить здесь о своих жизненных проблемах, лучше бы успокаивали свой ум в медитациях. Это не так сложно, как вы думаете. Правильно дышите, не пытайтесь сопротивляться своим мыслям, чувствуйте себя расслабленными и я вам гарантирую, что через пару недель спустя у вас всё устаканится. А если не помогло, то продолжайте дальше заниматься этим
2020-07-22 20:27:02
Сохранен
44
Можно ли с помощью бега (спринта) накачать ноги?
2020-07-22 10:30:43
Сохранен
54
Занятие спортом дома — Хочу вкатиться в спорт накачаться до уровня фитоняшки, с чего начать? Знаю, что есть отдельная доска про спорт, но тут как-то роднее, тем более, предпочтительнее упражнения именно для женщин, чтобы не накачаться в тех местах, из-за которых буду похожа на трапа. Есть в соседнем дворе тренажеры, могу ходить туда + занятия дома (имеется пара гантелей). В общем, делимся друг с другом упражнениями, которые выполняем на дому, желательно поясняя, что они дают в итоге. Ну и в цел
2020-08-24 22:01:21
Сохранен
336
Нахуя тян вкатываются в чайлдфри? Это же всё равно что вырвать аппарат жизнеобеспечения, который тебя питает. Кроме рождения детей в них нет абсолютно никакого смысла. Тян не являются полноценными людьми и ни на что не способны кроме торговли пиздой и рождения детей. Пизду постепенно заменяют роботы, а защитная реакция шлюх - чайлдфри, что лишает их последней функции в этом мире, таких шлюх незачем кормить и они просто сдохнут от голода. Жестковато, ну а что поделать.
2020-07-19 10:20:32
Сохранен
92
ХУДЕЮ 180см 89кг 18лвл >ЖРАТВА: Яичница (2 яйца) Отбивная ------------------------------- Крылышко Макароны/салат (помидоры и огурцы) -------------------------------- Борщ/салат 2л воды Зеленый чай с лимоном и без сахара >ТРЕНИРОВКИ: Утро - Синди Кроуфорд (часовая) День - Pure Cardio (Insanity) Вечер - Синди Кроуфорд (часовая) Ну как? худею до 70кг
2020-07-19 01:21:49
Сохранен
98
Утречко! Тушкотред
2020-07-18 16:44:24
Сохранен
397
Кто чего добился к 30 годам? Начну: 1)есть тян 2)живу в ДС (2квартиры) 3) есть авто 4) доход 100+ 5) пизда здоровью (пизда зрению, пизда суставам) 6)невроз
2020-07-18 13:10:23
Сохранен
124
Как стать таким?
2020-07-17 08:26:07
Сохранен
54
Хочу накачаться до уровня этой няши В приоритете такие же сильные и красивые руки/спина/плечи Какие упражнения с гантелями, штангой выполнять?
2020-07-15 08:28:07
Сохранен
36
Как клеить фитоняшек? — Короч ребят, перейду сразу к сути. Очень уж хочется замутить с какой-нибудь сочной фитоняшей. В моей жизни было немало разных тян, но вот фитоняши для меня пока остаются каким-то запретным плодом что-ли. Я не инцел и не ебырь террорист (скорее нормис), проблем с матчами, переписками и вытаскиванием на встречи с СЗ никогда не было. Те из вас, кто активно пользуются СЗ, знают, что фитоняшу если и встретишь на СЗ, то хуй заматчишься с ней, а если и заматчишь, то будешь пол
2020-07-17 18:43:07
Сохранен
66
Есть три стула. 1. У тебя фиксятся все твои болячки, ты становишься на голову-две выше своего роста, становишься сильным и быстрым на пике человеческих возможностей, круче лучших спортсменов. У тебя есть регенерация, дающая неограниченную выносливость, позволяющая собраться в кучу спустя некоторое время после попадания в тебя из пушки/взрыва; ты можешь со временем отращивать потерянные части тела, не стареешь. В добавок проходишь через программу тренировок аки в фильме "Матрица" + игра «Хитман»,
2020-07-12 22:36:04
Сохранен
17
сап бэ, буду краток, посоветуйте годный комплекс упражнений со своим весом
2020-07-12 18:16:25
Сохранен
376
Как же мне заебалось жрать эту ебучую грудку. Видеть ее не могу, но белок где-то брать надо, ибо кочка. Белки из растений не усваиваются, несмотря на все выпуки веганов, творог и молочку в целом не переношу, сыр дохуя дорогой стал, так чтобы вкусный который. Как быть?
2020-07-11 17:27:25
Сохранен
135
Какой смысл качаться, если ты потешный карлик?
2020-07-11 12:42:29
Сохранен
0
[https://2ch.hk/b/res/224313271.html] Ожидание обновления
2020-07-09 19:05:31


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc