К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
148
БЕСПОЛЕЗНЫХ И ВРЕДНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ТРЕД №2!!! Становая тяга - бесполезная и вредная хуйня. Никакого прироста мышц не даст. ОЧЕНЬ травмоопасна. Разъебывает суставы и позвоночник. Разъебывает ЦНС. Плюсов никаких. Если ты дрыщ-эктоморф, то для тебя эта хуйня ПРОТИВОПОКАЗАНА. Да блять всем кроме жиролифтеров эту хуйню делать не стоит. Присед - лучше заменить на тот же жим ногами. Но в целом, по сравнению со становой тягой, не так уж вреден. Бег - вредная хуйня, сильная нагрузка на суставы и позвоночник, разъебыв
31 июля 2020
Сохранен
110
Россия - страна куколд По статистике, более 70% мужчин воспитывают чужих детей. Около 50% из этой цифры — мужчины, вступившие в отношения с женщиной, у которой уже были дети. Еще треть — мужчины, которые живут и воспитывают в своих семьях чужих детей, даже не подозревая об этом. Оставшиеся — усыновители и главы приемных семей. Такую цифру во время социального отчета 25 января 2009 года озвучил и.о. Председателя комитета социальной политики ВКОПО «Новые возможности» Александр Соколов Для особых ебаных долбо
31 июля 2020
Сохранен
50
Тренажёра домой требд Хочу не накачаться, а сбросить лишние кило. Вроде бег подходит для этого лучше всего, но я ссыкуюсь из дома выходить и бегать у всех на глазах, поэтому хочу купить беговую дороежеу. Анон, кто шарит? Хочется дешёвую, но которая не сломается через неделю Сколько энергии жрёт?
31 июля 2020
Сохранен
154
Вот, получил на днях новый девайс - чехол под 100мл баллон. Также жду телескопичку из титана, повешу на левую часть пояса. Живу в быдло районе, и все это оправдано. Оцени, ночной.т
31 июля 2020
Сохранен
48
Целлюлит у тян — Сап двач, жопа моей тян выглядит как пикрелейтед. И ей 21 год. В остальном она не жируха. Это можно как-то пофиксить, или это навсегда? Немного стремаюсь с ней на пляже, другие парни с девушками, у которых ровная жопа, ну. Надо с этим что-то делать, видимо, но не знаю, с чего начать и всё остальное.
30 июля 2020
Сохранен
48
Хочу с 1 августа до конца месяца заняться любым боевым искусством. Живу в дс и по близости только тайский бокс, бокс, самбо и джиу джитсу. Куда пойти, чтобы в короткий срок научиться давать отпор обычному васяну из 5 подьезда ? А то заебался раком вставать при любой драке.
31 июля 2020
Сохранен
253
А я напоминаю, что года летят быстро и после 40 нужно будет сопротивляться 1-2% деградации организма в год. с 40 до 80 лет, это вторая половина жизни которая определяется насколько хорошо ты консервируешь свои умственные и физические способности(благо разница между тем кто этим занимается и нет просто чудовищна) 1) Брось пить алкоголь еще в сосничестве, - 90% все ранних деменций от алкоголя, алкоголь превратит тебя в сраного овоща, (1 картинка) Никаких видеоигр и ютубчека ибо ты будешь овощным с крайне хуе
29 июля 2020
Сохранен
113
А я напоминаю: Что если ты не будешь 150 минут в неделю бегать/прыгать со скакалкой, то у тебя начнется атрофия мозговины после 40(4 картинка) по 1-2% в год. а вот если если бегать то даже в 80 будешь еще ниче. Если ты не будешь делать силовые упражнения то к 60 годам твоему мышечному скелету наступят пиздарики, ты не сможешь себя обслуживать, в целом ты можешь тягать штангу жимом лежа в 60-80кг даже в 80 лет.(1 картинка) Если ты не бросишь пить - то деменцию получишь на 20-30 лет раньше, 80% деменций 40
28 июля 2020
Сохранен
217
Девушка физически сильнее меня — Нужна консультация, что делать. Дело в том, что сам я дрищ 48кг и 161см, а моя девушка уже третий год ходит в качалку (даже на карантине занималась дома). Где-то полгода назад я стал замечать, что качалка даёт свои плоды и даже несмотря на не супер большой прирост рельефа (больше всего заметны пресс, спина и задница), она стала намного сильнее, чем была раньше. По её словам, она от груди уже полтинник может выжать. А это больше моего веса! За эти полгода прогрес
1 августа 2020
Сохранен
57
Двач, как накачаться до уровня пикрил? Хожу в качалку уже 5 месяц да вот только чёт нихуя не изменилось разве что сбросил пару килограмм, мышц нихуя не прибавилось. По технике не разбираюсь, качаю сам что считаю нужным. Подскажи че щас нужно сушиться, а уже потом задрачивать веса, либо набрать массу а потом худеть? Сам я 181/64, фото прилагаю
28 июля 2020
Сохранен
513
Почему бабы такие уродливые ? — Блять, сука, почему она такая уродливая. Ну зачем? От бабы нихуя в жизни не требуется, кроме как немного свою тушку и ебло привести в более менее правильный вид, а она даже этого не может. Ей даже мозги не нужны, ей даже думать и разговаривать не надо - только выгляди как женский пол ну хотя на 5 баллов! Большего даже никто не требует - качнись до ебучих 5 баллов!!! На первом пике на меня словно смотрит Труп. Просто реально труп, она выглядит как больной в п
3 августа 2020
Сохранен
327
Омежка, почему ты еще не вкатился в спорт для настоящий мужчин - Бокс? Я вот вкатился, и не о чем не жалею. Чувствую себя супер ахуенно, представляю как я уже ебашу гопников. На самом деле, я уже чувствую что могу положить мимокрока, в случае чего, подойти и подкатить к тянке с парнем и т.д Плюс, после тренировки я себя чувствую человеком Бокс, это самое пиздатое что случилось в моей жизни. Оправдывайтесь мимо боксер 3 месяца стаж
25 июля 2020
Сохранен
30
Бап драч. Что посоветуете делать дрыщу с быстрым обменом веществ который хочет подкачаться ? Поможет ли вбухивание в себя протеина(йогурт с протеином). Какие упражнения прям 100% стоит ебашить евридей ?
24 июля 2020
Сохранен
4
Почему в пресвятой даже диды с пресом нахуй?
24 июля 2020
Сохранен
51
Дарова аноны. 175 см 20 лвл. Недавно окончил колледж. Естественно мне теперь светит армия. Я физуху прокачал и научился стрелять из ружья, но я дико боюсь армии. Когда осознаю, что осенью могу туда попасть, то в отчаяние впадаю. Дело в том, что я просто привык к текущему образу жизни и не хочу ничего менять. Подавал 2 раза заявление на альтернативную службу и мне 2 раза отказали. Категория B. Как мне, блять, спастись от этой хуйни. Я даже уже по ночам плачу. Двачане, что делать? Может ногу сломать и 3 раз п
24 июля 2020
Сохранен
38
Сап,двач,ты наверное видел новый трейлер сталкера,да?Так вот,тот сталкер в конце баба и у меня есть пруфы указывающие на это. 1.Походка:чекайте женскую походку в развалочку и то что есть в трейлере,сходство есть(отчасти похожа на мужскую но только отчасти) 2.осанка:у представителей мужского пола она более сгорбленая и приземистая,а что мы видим в трейлере,там осанка прямая,очень сильно похожая на женскую 3.Телосложение:сильно видна выпуклость на груди,также чекаем 3 и 1 пикчу,кто вообще видел таких хиленьки
24 июля 2020
Сохранен
146
Какие ачивки для привлечения тян работают? Ну кроме красивого ебала, большого хуя, харизмы и подвешенного языка с чувством юмора тк это врождённое Осовные которые форсят и их рабочесть с моей точки зрения 1) Накачаться, занаться спортом (не работает) Парням часто говорят вот накачайся или пойди на единоборства, тян любят спортивных. Из всех ачивок одна из наиболее бесполезных. Во-первых, больших качков с банками по 50 подавляющее большинство тян не любит, а многие, особенно зумерши тащяться от дрищей.
23 июля 2020
Сохранен
49
Почему ты ещё не начал медитировать? Это ж ведь решение ваших 95% проблем - стоит лишь уделять этому 20-40 минут своего внимания утром, днём и вечером. Вместо того, чтобы строчить здесь о своих жизненных проблемах, лучше бы успокаивали свой ум в медитациях. Это не так сложно, как вы думаете. Правильно дышите, не пытайтесь сопротивляться своим мыслям, чувствуйте себя расслабленными и я вам гарантирую, что через пару недель спустя у вас всё устаканится. А если не помогло, то продолжайте дальше заниматься этим
22 июля 2020
Сохранен
44
Можно ли с помощью бега (спринта) накачать ноги?
22 июля 2020
Сохранен
54
Занятие спортом дома — Хочу вкатиться в спорт накачаться до уровня фитоняшки, с чего начать? Знаю, что есть отдельная доска про спорт, но тут как-то роднее, тем более, предпочтительнее упражнения именно для женщин, чтобы не накачаться в тех местах, из-за которых буду похожа на трапа. Есть в соседнем дворе тренажеры, могу ходить туда + занятия дома (имеется пара гантелей). В общем, делимся друг с другом упражнениями, которые выполняем на дому, желательно поясняя, что они дают в итоге. Ну и в цел
24 августа 2020
Сохранен
336
Нахуя тян вкатываются в чайлдфри? Это же всё равно что вырвать аппарат жизнеобеспечения, который тебя питает. Кроме рождения детей в них нет абсолютно никакого смысла. Тян не являются полноценными людьми и ни на что не способны кроме торговли пиздой и рождения детей. Пизду постепенно заменяют роботы, а защитная реакция шлюх - чайлдфри, что лишает их последней функции в этом мире, таких шлюх незачем кормить и они просто сдохнут от голода. Жестковато, ну а что поделать.
19 июля 2020
Сохранен
92
ХУДЕЮ 180см 89кг 18лвл >ЖРАТВА: Яичница (2 яйца) Отбивная ------------------------------- Крылышко Макароны/салат (помидоры и огурцы) -------------------------------- Борщ/салат 2л воды Зеленый чай с лимоном и без сахара >ТРЕНИРОВКИ: Утро - Синди Кроуфорд (часовая) День - Pure Cardio (Insanity) Вечер - Синди Кроуфорд (часовая) Ну как? худею до 70кг
19 июля 2020
Сохранен
98
Утречко! Тушкотред
18 июля 2020
Сохранен
397
Кто чего добился к 30 годам? Начну: 1)есть тян 2)живу в ДС (2квартиры) 3) есть авто 4) доход 100+ 5) пизда здоровью (пизда зрению, пизда суставам) 6)невроз
18 июля 2020
Сохранен
124
Как стать таким?
17 июля 2020


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc