Добавлена поддержка Ежчана (ejchan.net, ejchan.site). Набегаем, тестируем архивацию, сообщаем о замеченных проблемах.
К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
38
2026-09-18 19:08:16
Активный
9
гайд на тяжёлую бессонницу — Долгие годы страдал от сильной бессонницы, относительно недавно научился спать, опишу, что мне помогло. Вводные: биполярное расстройство, творожность, бессонница была настолько ебанутой что 1.5 года назад я уехал в стационар. Итак, по пунктам: 1) ТАБЛЕТКИ 1.1 - исключительно для бессонницы: если у тебя серьёзные проблемы со сном, то первое время без них сон ты вряд-ли наладишь, но нужно понимать, что практически все препараты помогают временно (зачастую 2 недели), это доказано во множестве исследований, да и на опыте это становится очевидно. Самая распространённая группа препаратов - антигистаминные центрального действия, атаракс, кветиапин, трициклические и не только антидепрессанты и т.д., они помогают быстро уснуть, но к ним набивается толерантность, многие из них токсичны (например кветиапин для сердца даже в дозах 25-50мг), ибо все антигистаминные за оч редким исключением также же являются холинолитиками. Обман здесь заключается в том, что у всех них есть синдром отмены в виде рикошетной бессонницы, спустя 2 недели они уже фактически не влияют на качество сна, лишь на скорость засыпания, но отменив их, ты снова перестаешь спать, ибо мозг уже перестроил "гомеостаз" под таблетку. Главная мысль - антигистаминные не стоит пить долго, лишь первое время для налаживания режима. Также есть ГАМК препараты (зопиклон и бензодиазепины), нужны для тех же целей, гораздо мощнее, но суть та же - толерантность, крайне не рекомендуется длительный приём, но тебе их и не выпишут, волноваться не о чем. Перечислю те немногие препараты, которые годятся для постоянной терапии бессонницы: лемборексант и прочие антагонисты ох1 и ох2 - нет синдрома отмены, почти нет побочек, доксепин малые дозы - чистейший антигистамин и единственный который с пруфами помогает вдолгую, мелатонин (а лучше пролонг) - не более 2мг, также как модулятор мелатонина - малые дозы лития (до 50мг) на ночь. 1.2 - бессонница следствие основного диагноза. Здесь всё понятно, нужно лечить депрессию, прикрывать шизу или бар и т.д. Скажу лишь, что в редких случаях со сном внезапно помогает арипипразол 2мг, модулируя доф.систему, делая её стабильней. 2) ТРЕВОГА Конкретно в моё случае это было основной причиной всего пиздеца. В худшие периоды каждую ночь я ждал со страхом, когда ложился, вместо того чтобы думать о чем-то нейтральном, я просто накручивал себя, зудящие мысли о том что я снова не буду спать, тревога которая уже переходила в психосоматику, всё начинало чесаться, потеешь, дёрганно переворачиваешься с бока на бок каждые 5 минут, засыпаешь 1-2 часа. В периоды абсолютного пиздеца я накручивал себя настолько, что верил будто не сплю вовсе всю ночь, был свято уверен что за ночь я и часа не сплю, и это подкреплялось тем, что всю ночь я действительно слышал всё происходящее, каждый шорох, любой разговор. Тревога -> паранойя -> бред, уже пошли шизо-подобные галлюцинации, рассудок расщеплялся (сложно описать), вот к чему может привести обычная тревога. Всё это называется парадоксальной бессонницей, человек из-за тревоги спит настолько поверхностно, что в самом деле просыпается от любого шороха и запоминает это, за ночь такой человек просыпает 20-30 (!) раз и качество его сна может упасть до 20% от здорового (по результатам полисомнографии), человек действительно крайне истощается за 2-3 недели такого пиздеца, я например не мог даже стоять больше 5 минут, когнитивные тесты никакие не мог пройти, память отсутствовала, не помнил что происходило вчера, настолько я себя извёл. Вы можете сами зайти на форум нейролептик и почитать треды таких же людей. Но парадокс в том, что всё это истощение - следствие тревоги на 70%, а не самого качества сна, ибо эта тревога давит тебя и днём, от навязчивых мыслей буквально стоит гул в голове, ты ни на чём больше не можешь сосредоточиться. Никакие, буквально никакие таблетки от этого не помогают, я самостоятельно принимал вместе зопиклон и большие дозы кветиапина и они никак не помогали даже при отсутствии толерантности, люди на форумах описывали как жрут по 10 таблеток золпидема или около-летальные дозы фенобарбитала - и ничего. После такого появляется полная уверенность, что ты буквально умираешь, страх смерти усиливает тревожность многократно, это замкнутый круг. Решить это... тяжело. Нужно избавляться от тревоги. Главное что ты должен понять - организм не позволит тебе не спать если у тебя нет генетических поломок или энцефалопатии. Тебе нужно понять, что на самом деле ты спишь, как бы банально это не звучало. Самый простой вариант поверить в это - пройти полисомнографию, желательно несколько дней подряд, во время сна мозг переходит на другие ритмы, и аппаратура это видит. Когда инструментальная диагностика покажет, что на самом деле ты спишь - тебе станет сильно легче, ты не умрешь от недосыпа. Это начало. Далее идёт КПТ бессонницы, лично я сам смог побороть тревогу самовнушением "всё будет хорошо, спи", на это ушли месяцы, есть и специалисты. Самое тяжелое - это не раскрутиться от рандомной бессонной ночи, они будут, у всех они бывают, в такие моменты мне просто стало похуй, ну не сплю и не сплю - завтра посплю. Как итог, тревоги по поводу сна у меня теперь совсем нет. 3) ГИГИЕНА СНА Важнейшее правило - просыпаться в одно и то же время всегда, будильник даже в выходные, по крайней мере первые месяцы. Вернём к первому пункту, таблетки нужны именно для налаживания сна, чтобы засыпать в одно и то же время. Главная ошибка - пытаться доспать, если ты плохо спал или долго засыпал, нет, так делать нельзя. Первые недели ты просыпаешься по будильник и у тебя будет дефицит сна, достаточно быстро твой организм заставит тебя спать твою биологическую норму 6-9 часов. Со скоростью засыпания тебе также помогут каждодневные ритуалы, например душ перед сном, мытьё посуды, мозг запомнит, что за одним следует другое, и быстро нагонит сонливость в нужный момент. Я например к отходу ко сну сейчас испытываю такую сильную сонливость, будто выпил зопиклон, но это организм сам заставляет. Для качества сна (глубина медленной фазы) важны полная темнота и тишина, не принимай кофеин после 17.00, тяжёлое одеяло и много что еще, кому-то даже помогает сьесть сладкое перед сном. ВАЖНЕЙШИЙ нюанс: никогда, вообще никогда допускай бессонных ночей (работа/вечеринка или еще что), если ты обычно спишь с 23 до 6, то ты ОБЯЗАН поспать хотя бы час в этот промежуток времени, где угодно и как угодно, еще раз говорю, это очень важно, и про это никто не говорит, это сильнейший триггер проблем со сном. Как-то так.
2026-09-17 18:22:58
Сохранен
13
Доброй ночи, двач. Сообщили, что на сво погиб муж, мобилизованный в 2022 году, тело привезли через д — Доброй ночи, двач. Сообщили, что на сво погиб муж, мобилизованный в 2022 году, тело привезли через две недели, похоронили в цинковом гробу, я его не видела. Четыре месяца снился каждый день, потом стал сниться реже - раз в 2-3 дня. Не могу смириться, что его нет. А сегодня приснился сон, будто прихожу в нему на кладбище, а могиле размыта или раскопана наполовину. Часть тела, ниже живота - закопано, а всё что выше - на поверхности. Только это не крышка гроба, а прям тело, замотанное в ткань цвета хаки. Я не вижу лицо, но понимаю, что там муж мой. Во сне подумала еще, что могилу размыло, ну было бы видно крышку гроба, а крышки нет. Тело в гробу лежит, но без крышки. Подскажите, пожалуйста, к чему может такое сниться? P.s. с мужем были потрясающие отношения, любовь, взаимопонимание, уважение, он для меня всем был - и муж, и отец, и брат, и друг, это катастрофическая потеря для меня.
2026-08-31 23:01:53
Сохранен
22
2026-08-24 13:34:03
Сохранен
60
Сплю как средневековый человек уже несколько месяцев и чувствую себя как никогда хорошо Сап двач, с — Сплю как средневековый человек уже несколько месяцев и чувствую себя как никогда хорошо Сап двач, скоро буду отходить к первому сну, поэтому возникла мысль высказаться и спалить вам такую годному которую скрывают от нас жидорептилоиды и агенты ZOG Дело в том что сбив режим несколько месяцев назад я плавно перешёл к средневековому сну, а именно я ложусь спать рано для первого сна, просыпаюсь ночью, делаю дела, и ложусь спать второй раз: В Средневековье люди спали по двухфазному (сегментированному) циклу: ложились вскоре после заката, спали «первый сон» около 4 часов, затем просыпались на час-два для молитв, домашних дел или общения, после чего погружались во «второй сон» до рассвета Я живу так несколько месяцев и это неиронично лучший распорядок дня в принципе. У меня гораздо больше энергии, а самое главное что ночное бодрствование после первого сна даёт время когда очень удобно заниматься любыми делами. У тебя было когда-то такое, что ты чувствуешь мотивацию перед сном, а утром её снова нет? После первого сна я просыпаюсь и делаю всё то, что мы обычно откладываем на потом, во время ночного бодрствования, затем засыпаю снова на несколько часов, а утром иду бодрый и счастливый в качалку Во время этого тихого промежутка времени когда твой мозг уже перезагружен, и ты предоставлен сам себе, ты можешь делать то что не можешь заставить себя делать после работы, или на выходных - вкатываться в айти, учиться, изучать что-то новое, смотреть кино которое отложил в долгий ящик, заниматься своими хобби. У тебя фактически два дня в сутках и за один ты делаешь все норми-дела а за другой ты отдыхаешь свой мини-выходной. Для среднего двачера без хобби также есть неочевидный плюс что борда (да и рунет в принципе) ночью очищается от школоты и долбоебов и ты остаешься на едине только с такой же элитой Это реально имбовая схема о которой теневое правительство не хочет чтобы ты знал, иначе сон по такой схеме превращает тебя в сверхчеловека. Возможно даже данный тред будет удален, а за мной пришлют отряд киллеров-киборгов, но я готов их встретить с оружием. Главное что я спалил тебе, анон, лучший распорядок дня который сильно бустанет твою производительность Просто попробуй, бампов много не будет т.к. я буду готовиться к первому сну
2026-08-20 07:52:05
Сохранен
13
2026-08-18 14:03:35
Сохранен
74
2026-08-12 21:00:35
Сохранен
3
2026-07-31 17:37:35
Сохранен
65
2026-06-19 00:16:20
Сохранен
93
Есть кто тоже ебашит ночью, поделитесь опытом, как выжить. Работаю с 21 до 7 утра следующего дня. Ка — Есть кто тоже ебашит ночью, поделитесь опытом, как выжить. Работаю с 21 до 7 утра следующего дня. Как бы дома уже в 8 где-то точно, лечь бы сразу спать, но сука, вроде всю ночь мечтал о сне, как лёг, то уже и не хочется, хочется смотреть ютубчик и ложишься по итогу к 11, просыпаешься к вечеру, день вьебан, пиздуй снова на работу. Меня заебала такая хуйня, хочу сразу почти ложиться после работы. Занавески приглушают свет, беруши покупал силиконовые, но вроде и без них норм, редко что-то шумит. И вот хуй знает как блять спокойно засыпать быстро Видел как-то лайфкахи, типа быстро быстро моргать, либо представлять сложные сцены в голове, типа как плывешь в море ебанутого цвета и всё не привычных цветов, мозг так быстрее устает и спать идёт. Либо день вспоминать до мелочей, заебись тема, но мой день это пожрать и работа, всё
2026-06-19 13:20:30
Сохранен
511
2026-06-18 08:53:58
Сохранен
28
Суп двач, фууух сейчас такой стресс испытал, до сих пор отхожу. Мне приснился очень длинный и яркий, — Суп двач, фууух сейчас такой стресс испытал, до сих пор отхожу. Мне приснился очень длинный и яркий, реалистичный сон с элементами абсурда. Якобы на дворе 2026 год и уже несколько лет идет война России с Украиной, а президент там квнщик, мобилизация причем идет вовсю, люди убегают из страны. В России блокируют интернет, феминизм шагает вовсю, куча додиков унижается перед 3д тнусами и готовы чуть ли не очко им вылизывать. Никто не пользуется кнопочными телефонами, цены поднимаются как мпх по утрам. А двач стал прибежищем залетного нормисобыдла из вк и прочих параш, сплошные треды про биопроблемы и прочий кал. Проснулся в холодном поту, не знал еще правда это всё или нет, сую руку под подушку, там подаренный 2 месяца назад на ДР Nokia N95 сразу же смотрю дату: 13:06:2008 и у меня как от сердца отлегло, но до сих пор не по себе от такого, не помню чтобы снились такие кошмары. Ни одному анону не пожелаю такого, хотя может быть я такой впечатлительный? Кстати никто из анонов на Стигмату сходить не хочет? в прошлом году у них альбом крутой вышел, песня про сентябрь зацепила очень, в ДС 1 в июне концерты будут.
2026-06-14 02:57:34
Сохранен
27
Скуф, 33 лвл. У меня почти нет сил с утра вставать, чувствую себя примерно как пикрил. Подскажи, ста — Скуф, 33 лвл. У меня почти нет сил с утра вставать, чувствую себя примерно как пикрил. Подскажи, сталкивался ли ты с подобным? Я занимаюсь дрочкой дозированно, раз в три дня примерное. Сплю примерно оптимально: ложусь около 12 ночи, встаю в 7 утра. Не понимаю, есть ли у меня депрессия или что-то еще. Живу один, снимаю квартиру, работаю офис-менеджером. Работа мне не очень нравится, но ничего, меня это устраивает, кормит. Весной и зимой у меня была депрессия, связанная с тем, что два раза меня увольняли с прошлых работ. Тогда пропил месяц флуоксетина, но ничего особого не почувствовал - только чувствовал себя сонным. Раньше, при употреблении кофе или энергетиков по утрам, ощущал прилив сил, чуть ли не эйфорию. Сейчас даже от этого ничего не чувствую. Утром пью витамины (D, рыбий жир, магний с цинком). Есть сильная слабость и сонливость. Могу часами листать рилсы. Подскажи, пожалуйста, сталкивался ли ты с отсутствием сил или подобным состоянием? Это старость?
2026-06-14 01:44:16
Сохранен
11
2026-05-26 21:00:25
Сохранен
26
ОБЩИЙ ДЛЯ СНА ТРЕД Сап спяч, думал забить хуй на эту тему и не создавать никаких тредов. Ну хуй то — ОБЩИЙ ДЛЯ СНА ТРЕД Сап спяч, думал забить хуй на эту тему и не создавать никаких тредов. Ну хуй то там. После последних событий уже нет мочи молчать. Курс дела: я решил решить проблему со сном радикально, и прошедшие два дня Я БУКВАЛЬНО СПАЛ. Это пиздец, я просыпался, и чувствовал как я пиздец хочу спать и снова засыпал. Это ебанутейший опыт, дней как будто и не было. Наверное в этом и прикол умирания и всего такого, просто нечего замечать чтобы это отметить. Дней как будто вообще не прошло. А просто смотришь на календарь. Ахуеть ебать. Где? Дни то где. И вот сегодня я проснулся ПИЗДЕЦ НАСКОЛЬКО ВЫСПАВШЕМСЯ. Я даже хуй знает, кому знакомо такое ощущение. В 5 утра я открыл глаза и понял. Полная энергия. Аж ахуел. Но произошло сейчас к 19 часам то, что и заставило меня пилить этот тред. Энергия тупо закончилась. Полный пиздец. Два дня сука сна. И это всё. Ебтвою мать чё за хуйня. Как так то. В общем как спать то? Невозможно уже блядь. Ужас какой-то.
2026-05-01 18:16:13
Сохранен
105
Red Dead Redemptions — Для меня это одни из лучших игр, которые создало человечество. Я серьёзно, рокстар проделали просто невероятную работу. Если кто-то до сих пор думает, что это гта про ковбоев, то я даже не знаю что вам сказать. У меня gta sa и четвёрка - это игры детства. Старушка (уже) пятёрка в сердечке. Шестую очень жду. Но я могу сказать, что для меня эти игры в подмётки не годятся данным двум глыбам. Да и общего у них не так много, как можно подумать. Гтахи это чистый угар и злая, циничная сатира на американское (и не только) общество, на их клише, стереотипы и штампы. Кривое зеркало и клоунада. РДРы, а особенно вторая часть - это полная противоположность по духу. Это монументальные, почти трагические драмы и реквием по уходящей эпохе. В гта игровой мир высмеивает сам себя, в рдрах мир себя оплакивает. Да, фирменная клоунада рокстар тоже есть. Но делают ли, например, шутки в Списке Шиндлера фильм комедией? Нет. Так и рдр. В них есть потрясающий юмор, но он работает как контрастный душ. На фоне всеобщей давящей атмосферы пиздеца и "конца времён" редкие моменты смеха делают неизбежную трагедию ещё более болезненной. Ну а порой шутки и вовсе ощущаются как улыбка боли Гарольда, где герои натягивают маску, дабы защититься от творящегося вокруг них ужаса. Самое близкое из гташного - это четырка, но даже четырка не такая мрачная, при условии что там у нас пасмурный нью-йорк, а здесь у нас солнечные южные штаты. Это очень романтичные и меланхоличные игры, но тут я подчеркну, что понять это смогут только такие же меланхоличные и поэтичные натуры. Если для вас персонажи на экране это просто болванчики, которых вы даже не слушаете и воспринимаете просто как квестодателей или мишени для стрельбы, то игры вас заебут. Потому что вам будет казаться что кроме занудных скачек туда-сюда и заёбывающих однообразных перестрелок, в играх больше ничего и нет. Если вы такой и не готовы проникаться героями, воспринимать каждую сказанную фразу, а после окончания миссии рефлексировать и обдумывать произошедшее, то вы просто НЕ ПОЙМЁТЕ красоту этих игр. К ним нужно подходить очень серьёзно. Игры требуют внушительных эмоциональных инвестиций. Если вы не будете готовы впустить в себя истории этих героев, поверит в их судьбу и пройти ВМЕСТЕ этот путь, то вы не сможете получить тот НЕВЕРОЯТНЫЙ опыт, который получил от этой игры я. Если вы будете игнорировать диалоги, спидранить миссии, бегать по открытому миру в цилиндре голыми по пояс, взрывая всех динамитом, то для вас эта игра так и останется пустой заскриптованной хуйнёй ни о чём, стрелялкой по типу гта. Так играть не нужно, а дальше я расскажу как бы я рекомендовал её проходить. Для начала я не побоюсь если скажу, что в идеале в этой игре нужно жить. Каждый раз когда я, устав от долгой игровой сессии - начинал спешить, то я жалел. Игра очень медленная и ты должен отдаться этому темпу. Отыгрывай роль. Проснувшись утром - сделай себе кофе, осмотри виды, поговори с людьми в лагере, сходи покормить лошадь. Я могу вам сказать маркер игрока, который пройдя игру не вкусил её в полной мере. Если у человека в статистике персонажа или лошади стоит маленький вес, значит человек играл на отьебись игнорируя нужду персонажа в питании. Попробуйте найти прохождение с большим весом и вы его почти не найдёте, ибо мало кто готов отложить реальную жизнь и переселиться в жизнь виртуальную. Но вы должны это попробовать сделать, чтобы получить тот самый опыт. Перемещайтесь по лагерю шагом. Не используйте быстрые перемещения. Сделав свои дела неспешным аллюром отправьтесь в ближайший город, пропустите по стаканчику виски, послушайте о чём говорят люди. Многие жалуются на "заёбывающие скачки". Это как раз такие люди, кто не понимает о чём эти игры. Сюжетные перемещения на лошади в игре служат фоном для ДИАЛОГОВ. Для ГЕНИАЛЬНО прописанных диалогов, где нет неважных фраз. На заданиях вы должны СМАКОВАТЬ поездки, ехать самым медленным шагом, чтобы прибыв на место не оборвать разговор героев. А когда они закончат диалог - не спешите переходит на галоп, дайте себе время осознать что именно они сказали и что они ВКЛАДЫВАЛИ в это. Как я уже и сказал, старайтесь отыгрывать роль. В обеих играх вы играете за людей уходящей эпохи. Вы больше призраки, чем живые люди. Не нужно гонять с маузером на перевес в модном диско-костюме. Шляпа, револьвер, карабин, винтовка, дробовик-обрез. Конечно можете пробовать и другое оружие, но всегда держите у себя в уме, что ваш персонаж это вредный, скучающий по "старым временам" ковбой. И даже если маузер объективно лучше, ваш герой всё равно вернётся к своему револьверу, который так удобно лежит в руке и в полной мере ощущается её продолжением. И даже если в городе он будет выглядеть кринжовым селюком погонщиком скота - он всё равно не снимет свою потрёпанную шляпу, которая за годы жизни стала для него родной. Дальше не менее важный аспект. Игровая условность или предупреждение для Папича. НЕ НУЖНО воспринимать всё буквально. В игре невероятно много символизма и метафор, но я даже не о них. Если вы в миссии, один, отстреливаете 30 человек, то вы должны понимать, что это условность, чтобы игрок не скучал в перестрелках. Это не значит что вы играете за бессмертных ковбоев-супергероев. Сюжетная броня вообще не про эти игры. Здесь все персонажи уязвимы, они болеют, ломаются физически и морально, очень быстро и внезапно умирают. Нужно разделять геймплейный тир для развлечения и каноничную историю, в которой на самом деле список ваших убийств будет совсем не таким страшным, каким может показаться, если вы будете воспринимать всё буквально. Этот лудонаративный диссонанс сделан в игре специально и если вы не аутист, то должны понять как с ним нужно "работать". Ещё дам маленький совет конкретно по второй части. Не оплачивайте свою награду за голову. Да, баунти и охотники за головами могут очень сильно мешать, но это создаст ПРАВИЛЬНОЕ ощущение положения главного героя в обществе. Иначе вы создадите ещё один лудонаративный диссонанс, с которым вам дополнительно придётся "работать" по ходу игры. Я ещё очень долго могу расписывать, но и так подозреваю что паста вышла длиннее, чем нужно было. Подводя итог скажу что прохождение этих видеоигр было величайшим опытом не только гейминга, но и всего существующего искусства. Это игры, которые поменяли мой взгляд на всю остальную индустрию видеоигр. И всем людям, кто близок со мной духовно я настоятельно рекомендую тоже пережить эти приключения. Кстати, я прошёл сначала вторую часть, а потом первую. И хотя хронология выхода игр другая - мне этот вариант показался более правильным.
2026-05-09 12:39:05
Сохранен
57
2026-04-22 05:21:18
Сохранен
2
2026-04-14 06:47:18
Сохранен
4
2026-03-19 19:38:43
Сохранен
93
Анончик. Ответь ка мне на такой вот вопрос. Почему сон 1 в 1 работает как нейросеть? Ты не замечал, — Анончик. Ответь ка мне на такой вот вопрос. Почему сон 1 в 1 работает как нейросеть? Ты не замечал, что во снах с продолжительным сюжетом очень часто теряется контекст сцен? В одной сцене ты можешь ехать в лифте, а когда выходишь из него, оказываешься ночью на улице и мозг забывает тут же, что ты на лифте приехал, когда ты выходишь через калитку, на улице уже день и т.д. При сон пытается сохранять какой-то общий сюжет, не меняет его прям кардинально, просто постоянно меняет детали, окружение и т.д. Очень похоже на то, как раньше нейросети генерировали, постоянно забывая, что было буквально несколько абзацев назад. Я раньше как-то не задумывался об этом, но после сегодняшнего сна, который запомнил полностью и проанализировал, пришло озарение.
2026-02-21 06:42:19
Сохранен
41
2026-02-10 06:28:18
Сохранен
76
2026-01-06 20:25:00
Активный
347
2026-05-11 09:36:06
Сохранен
25
2026-05-12 18:46:59
Сохранен
62
2025-10-18 10:41:14