К сожалению, значительная часть сохранённых до 2024 г. изображений и видео была потеряна (подробности случившегося). Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
129
Творога тред — выбираем творог вместе
4 января 2017
Сохранен
86
Тот самый кун который отказался от сахара на связи. Второй день на счету. Сегодня принял суточную норму (50 грамм в день) и потороплюсь сообщить ощущения. На момент когда пил свой любимый Маунти-Дью он был пиздец каким сладким, что аж выплюнул. Читал про то, что якобы сахар разрушает кальций и ослабляет иммунную систему(Непосредственно), точных данных не видел, поэтому возможно пиздеж. Ощущения странные, но уже не хочется так сахара, как раньше,.
7 июня 2016
Сохранен
195
Дешевые источники белка. — Где ж их брать? Творог у нас самый дешевый и вроде бы нормальный — 45р 180г обезжиренный. Савушкин продукт 200 грамм обезжиренный — 70руб. Пиздец. Тушка курицы — 95 руб. Яйца — 60 руб. Ебанные цены. Где можно взять творог дешевле? На рынке у бабок? Там хуй пойми какой будет, скорее всего. Да и я брезглив сам по себе. Я бы очень хотел есть савушкин продукт с медом но блять, 600 (или даже 800) грамм обойдется в 300 рублей в день. В день блять. И это чтобы норму белка
20 июля 2016
Сохранен
308
Правильное питание — Привет, сосисы. Нет, это не диета-тред и не кулинария-тред. Здесь я расскажу о своём ежедневном рационе и минимуме усилий, которые я прилагаю. Также поделюсь, где закупаю продукты, как не выкидывать тонны органических отходов из холодильника и где перекусить в обед. Это сорт-оф-бложик тред, более актуально для Петербурга, и я призываю сюда всех, кто предпочитает макарошкам и сосисочкам овсянку и овощи, кто пытается следить за нормой бжу пер дэй, кто старается извлекать вита
22 октября 2016
Сохранен
184
Анон, почему люди КАРТОШЕЧКА ВКУСНО НАДО ЕЩЕ СВАРИТЬ ПОЖАРИТЬ ВЫЕБАТЬ КАРТОШКА ЖИЗНЬ! Ведь есть крупы, макароны. Вот это вот все более сытное и полезное. Зачем жрать говнокартошку?
4 мая 2016
Сохранен
57
Как тренироваться в Рамадан? — Анон, близится великий праздник Ураза-Байрам, предлагаю в этом треде обсудить насущные вопросы по адаптации тренировок и питания во время поста. Период голодания длится от рассвета (6/7 часов) до заката (9/10 часов), в зависимости от вашего проживания. Первый приём пищи, Сухур, совершается до рассвета (перед Фаджром), второй приём пищи, Ифтар, осуществляется в вечернее время, после Магриба. 1. Как адаптировать тренировочную программу? 2. Как быть с питанием и уг
8 мая 2016
Сохранен
516
АЛЬТЕРНАТИВНОЕ ПИТАНИЕ VS ГОВЯЖЬИ АНУСЫ — Пока белые нигеры давятся говяжьими анусами, анкап-господин переходит на альтернативное порошковое энтеральное питание. Ин вис ITT треде я буду пробовать Jake вместе с политачерами.
28 марта 2016
Сохранен
581
Продолжаем унижать мясоунтеров.
12 марта 2016
Сохранен
36
Футбольной литературы тред — Почему ещё нет такого треда? Что почитать о тактиках\построениях и всему что относится к футбольной стратегии? Авторы, названия книг и т.д.
27 мая 2016
Сохранен
405
Тред лучшей пищи для пролетариев. Средняя шаурма весом 450 грамм имеет 1250кк, курица, помидорчики огурчики, идеальное сочетание. После такой еды хочется совершать подвиги, работать не то, что поганый пидорский суп. Всего 100 -150 рублей по стране и вы получаете комплексный обед, даже лучше пюрешки с котлетками. Упоминание о шаурме есть во всех культурах, Древние Русы заворачивали мясо в блины и клали туда овощи, чтобы набраться сил на весь день. В мексике конкистадоры, переняли у индейцев подобный рецепт,
7 марта 2016
Сохранен
37
Жиры — Почему в зожевском мире и околобилдерском такая неприязнь к жирам? Если яйца, то только белки, если творог, то обязательно 0.5%, если курица, то только варёная\запечёная. Понятно, что жиры никак не участвуют в построении мышц, но зачем такие крайности? Вы тоже выкидываете желтки у яиц? Конечно, есть и исключения в виде кето, но в основном все боятся этого нутриента как огня.
29 февраля 2016
Сохранен
36
А нужна ли вода? — Сап, аноны. Наткнулся на статьи одного врача, по статьям складывается ощущение весьма толкового. Он резко критикует обильное питьё воды. Вот статьи: http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/013.html http://holimed.lviv.ua/rus/rozsylka/pohudet/010.html Выдержки: >Обильное питье не только не "промывает" ни печени, ни желчного пузыря, ни почек, а, наоборот, создает им дополнительные трудности. Промыть таким образом, в буквальном понимании, можно только кишечник,
17 февраля 2016
Сохранен
46
помогите подобрать спортпит тред — Итак пользуясь данным ресурсом http://www.fit-health.ru/supplement-for-hardgainer.html и своим 1.5 годовалым опытом решил что мне нужно: 1. Гейнер наверно 3 очевидных варианта: 1.1 Serious Mass от Optimum Nutrition (довольно популярен, я не пробовал; 1г креатина; возможно оверпрайсовый я не в курсе) 1.2 Mutant Mass от Mutant (1,2г аргинина, не пробовал) 1.3 Up your mass от MHP (Пропил банку в свое время, из побочек немного обсыпало прыщами на груди; 7г аргини
17 февраля 2016
Сохранен
812
5 процентов — Я считаю что, учитывая засраность доски, нужен отдельный тред для тех, кто достиг в физкультуре определенных успехов. Не важно, каким спортом занимаешься - важно как выглядишь. Тут будут собраны те, кто входит в эти заветные 5% раздела. Уверен, что здесь хватает талантливых атлетов. Делимся советами, опытом, подходом к тренингу, диетами. Остальные - ридонли. Начну: 23 года. 6 лет стажа. 180\80. Натурал во всех смыслах.
8 марта 2016
Сохранен
11
Питания тред — Хочется получить некоторые разъяснения по поводу питания. Последовал совету здешних ребят и прочитал книжку великого Тома Венутто "Теория и практика жиросжигания". И вот что я понял из нее, касаемо питания: - Пользуемся универсальной формулой питания 50% - углеводов, 30% белков, 20% жиров. Иногда используем углеводное и калорийное чередование чтобы организм не приспособился к недостатку калорий - Едим 5-6 раз в день - Пьем много воды - Стараемся употреблять углеводы вм
9 февраля 2016
Сохранен
54
https://arhivach.org/thread/141587/ https://arhivach.org/thread/141654/ Итак, третий каждый день тред стартует здесь. Вообще тред жратвы максимально дешевой минимально вредной и максимально доступной в любой залупе нашей страны. Есть идея, обновить поваренную книгу нищеброда всем вместе. Для этого желательно иметь некую сводку по ценам в регионах, сам я дс. Поехали
24 января 2016
Сохранен
49
Кто, чем и как питается во время покатушек? — Сап, велач. Этим летом начал задротить на расстояние, в итоге к его концу достиг результата 80-100 км проезжаю весьма спокойно, по асфальту конечно же. Но питаться так и не научился, Экспериментировал с батончиками, пюрешками, домашними бутерами, результата два, не наедался/тяжело тащить на себе. По примитивным расчётам сжигал около 5-6 килокалорий. Так вот анон, как мне их восстановить и не тащить с собой холодильник?
26 апреля 2016
Сохранен
147
Спортпит. Точки над и — Пишем свои соображения, задаем вопросы касательно спортпита. Начну: Как принимать бца+эль-карнитин+креатин? Вот моя схема: утром перед завтраком - бца+эль-карнитин+креатин, перед тренировкой - карнитин, во время тренировки - бца. после тренировки - креатин. Правильно ли? Стоит ли добавить комплексную аминокислоту после тренировки?
9 февраля 2016
Сохранен
64
Побочек от фармы тред. — Здесь дорогой прохимиченный анон ты можешь поделиться рассказом о своих побочках и посмотреть побочки других анонов. Начну с себя: Трен,дека-не мог кончить,агрессия от трена. Энка,метан,суст-залило,судороги,агрессия, потливость. Турик-судороги,застой желчи Когда не сделал пкт-вчлость,Либидо в ноль. Прошу писать по образцу:препараты-побочки. Есть ли аноны кто ловил вялого?
9 февраля 2016
Сохранен
503
Холопы с детства — В самарской школе №24 устроили раздельное питание школьников из малообеспеченных семей, имеющих государственные льготы, и детей состоятельных родителей. О сегрегации по социальному признаку в Самаре заявили активисты местного отделения Общероссийского народного фронта. К ним обратились многодетные родители учеников школы №24 Куйбышевского района областной столицы с жалобой на то, что с начала 2016 года дети, имеющие льготы, питаются, по решению школьной администрации, отдельн
16 января 2016
Сохранен
341
Сап, анон. Это качалки-тред. Все желающие могут задавать тут свои вопросы о тренировках и питании. Отвечать на них буду я, и также приглашаю в тред опытных анонов, которые могут поделиться своей мудростью относительно сабжа. Кратко обо мне: стаж занятий 5 лет, на гифке в ОП-посте я. Занимаюсь без употребления стероидов, раньше увлекался спортивным питанием, но в последнее время обхожусь обычной едой, так как не вижу особой разницы. В следующем посте скину свой тренировочный прогресс в виде коллажа из пикч з
12 января 2016
Сохранен
419
Ланчбоксов и коробочек для еды тхред. Сап, анонасики. Завтра на работу и я вот что подумал.... надоело мне хавать в столовых и прочих чебуречных я разъездное рабочебыдло, покупать в гиперах салатики на развес непонятно из чего, когда я сам, а точнее тян, могу дома себе собирать обед. Таскать обычные пищевые контейнеры в рюкзаке не удобно, они либо громоздкие, либо плохо зарываются. Поэтому выбор пал на ланчбок. Пока нашёл только в IKEE . В Hoff'e не оказалось. Собсно вопрос, кто чем пользуется? Где заказыв
10 января 2016
Сохранен
387
Сап би, раздай годных советов на тему похудения. Я тян, вешу сейчас 58 кг при росте 162см, хочу скинуть 10кг но не знаю с чего начать. Анон, подскажи какие упражнения стоит делать и что нужно кушать? Дико мечтаю о стройненьких ножках.
29 декабря 2015
Сохранен
42
Биодобавки — И так, нещиброды. Впереди долгая зима и вторая волна кризиса, нужно переходить на гречку, макароны, соевый текстурат. а недостаток витаминов, минералов восполнять таблетками. Какие биодобавки посоветуешь анон? Вот сейчас я пытаюсь найти оптимальный по сочетанию цены/качества рыбий жир и витамин D. слышал в дешевом говне из печени трески есть ртуть Остальные витаминки добиваю из советских желтых шариков, моча веселого желтого цвета получается, ей можно красить унитаз. а какие би
11 марта 2016
Сохранен
100
Чё поесть? Я заебался выдумывать уже, рис, пельмени, картошка, рожки. Нахуй всё. Чё поесть? Я бы шаурмой закинулся, но хуй знает где купить.
5 декабря 2015


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc